ان، اڃا انهن جو جوتا لاء سو چاھين ٿا مٽي وارا ڊاٽي ڊينڪن کي منسوب ٿيڻ جي ناقب آهن.
انهن کي وزن گھٽائڻ جي فعال مرحلن ۾ ڇا ڪجي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ هجڻ جي سگهه نه رکي سگهن ٿا؟
اسان توهان کي مزيدار، گهٽ ڪيوليري کائڻ جو راز ظاهر ڪيو ٿا: برانچ جي بدران برانچ کي استعمال ڪريو. توهان انهن کي تقريبن ڪنهن وڏي سپر اسٽور جي صحتمند غذائيت واري کاتي ۾ ڳولي سگهو ٿا. سڀني کان بهترين، دلم يا ڪڻڪ جو نشان ڪٽي جي موت لاء موزون آهن.
اجزاء:
ڪڪڙ جو فلٽ - 1 ڪلو
هگ - 1-2 پي سي.
لہسن - ڪيترائي ڏند
پياز - 2 پي سي.
بران - 2-3 چمچ. چمچ
پچائڻ جو وقت: 20 منٽ
ڪئين پچائڻ: پياز کي ڪٽي ڇڏيو ۽ گڏ ڪري گوشت جي گرائنر ذريعي لسن جي ڪيترن ڪپڙن جي پاسن سان گڏ. شديد خوراڪ جا شوقين مرچ مرچ شامل ڪري سگھن ٿا. هيٺيان - ڪڪڙ جو سينو فلٽ، اڳ ۾ ڪٽيل ٽڪرن ۾.
نتيجي ۾ نن ed ڙو، هڪ انڊين، چانگي، چ to و، چ mix و. اسان ڪٽيليون ٺاهيون ٿا.
توهان هڪ جوڙي لاء ڪٽيل پچائي سگهو ٿا - پوء توهان کي مڪمل غذا وارو ڊش ملندو. ۽ اهو ممڪن آهي ته فريم، خاص طور تي توهان جي شڪل لاء نه. اهو ڪرڻ لاء، هڪ نان اسٽڪ ڪوٽنگ سان سٺو فريبنگ پين چونڊيو.
اسان ايڪوسٽون نون اسٽيڪ ڪواٽنگ سان ڪرما نووا نها جي سرڪاري انٽرنيٽ ميگزين مان فسمن جو فيرنگ ڪارڊ استعمال ڪيو. پٿر جي ذرات جي چونڪ کي وڌايو ويو، هي فرائينگ پين ۾ کٽيل ڪيلي ۾ هڪ بهترين مددگار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مکڻ کانسواء ان تي تيار ٿي سگهي ٿو! وڌيڪ نه، اهو هڪ خاص طور تي وڌائيندو، ۽ بلند قطار هيٺ پينل واري پائي کي سرٽريز کي ورٽين ۾ ورليون ورهائڻ.
هر طرف وچولي گرمي تي، 3-4 منٽ تي ڀاڪر.
جي بسم الله ڪجو!