تمام گهڻو وقت منهنجو وار هڪ ئي ڊگهو هو، جنهن کي مون انهن کي رنگين مان ڪيو، جيڪي مون کي انهن جي رنگن جو خاتمو ڪيو ويو. مون کي ڪا خبر نه هئي ته ڇا غلط ڪيو.
منهنجا وار اڃا تائين پتلي آهن، پر هاڻي منهنجو ماسٽر هر گهمڻ واري نوٽس سڌارن سان. ۽ وار واقعي وڌندا آهن. ۾، آهي، آهي، اهو سدائين سدائين لوز وارن کي گڏ ڪندي آهي، پر صرف فوٽو به مون کي ڏسندا آهن، جيڪي خوش ٿي نٿا سگهن. مان ڪوشش ڪندس ته منهنجي سڀني رازن جو وار خيال ۽ توهان کي انهن بابت ٻڌايو.
1. ويتامين. يقينا، اها پهرين شي آهي ته ڇوڪري کي وڌڻ لڳندي آهي. پر، خدا، هڪ وڏي تجويزن مان ڪيئن چونڊجي؟ مون هاڻي صوتيات ۽ مڇي جو تيل پيئيو، آئون SIvelol جي سفارش ڪريان ٿو، جيڪو هڪ ڪئپسول ۾ آهي، ۽ هڪ ڏينهن ۾ هڪ آهي. اضافي طور تي، ڪجهه وقت اڳ آئون فولڪڪ ايسڊ کي پيڪنگ کي ڪٽيو، اهو ضروري آهي ته بالن جي واڌ لاء وٽيامين سڏين. ڪيترائي تعريف، تنهن ڪري مان اڪيلو نه آهيان. مان پڻ know اڻان ٿو ته ويتامين اي چمڙي ۽ بال کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اڃا تائين مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. تنهن ڪري، ويتامين اي تي، مان سمجهان ٿو ته توهان کي پئسو افسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. بايوٽين جو استقبال پڻ بال جي واڌ کي تيز ڪري ٿو. احتياط سان هدايتون پڙهو، هر ڪارخاني جو پنهنجو درجو آهي. اهو مون لاء وڌيڪ آسان آهي ته ٽيبلٽس ۾ وٺڻ لاء، پر اهو ٿئي ٿو مائع.
2. مساج سر. اهو سڀني مضمونن ۾ وارن جي واڌ تي لکيل آهي. کان وڌيڪ؟ حقيقي برسٽن سان برش ڪريو. ايمانداري سان، مون کي گهمڻ پسند نه آهي، ان کي گهٽائي رهيو آهي ۽ مان هڪ ڏينهن يا ٻه بغير ڪنهن جو خرچ ڪري سگهان ٿو. ها، مون کي هن شيء کان نفرت آهي. ڊگھي پتلي وار وار وار دوزخ ۾ آهي! مان ڊارنسنل آلات بدران استعمال ڪندو آهيان. مون هڪ گهڻو وقت اڳ خريد ڪيو. سيٽ ۾ هڪ کنڊ جي صورت ۾، تنهنڪري آئون گهٽ ۾ گهٽ 7-10 منٽن لاء 7-10 منٽن لاء سر جي مساج ڪندو آهيان. طريقيڪار کان پوء خوشگوار احساسات، هي گرمي س through ي سر تي بوتل آهي، ۽ وارن کي بجلي سان گندو آهي. ها، ها، بجلي جا بو.
3. چوڻ لاء "نه" جارحتي اسٽيڪنگ. منهنجو مطلب آهي ته لارڊڊز استعمال ڪيا ويندا آهن. اهو اسان جي وارن کي ڏا bad و خراب متاثر ڪري ٿو. مون کي هڪ تجربو هو - ٽن مهينن لاء مون کي وارن جي وارن کي صاف نه ڪيو، ۽ ان کان به وڌيڪ خشڪ نه ڪيو آهي تنهنڪري مون انهن کي سڌو نه ڪيو. ٽن مهينن کان پوء نه رڳو مون، پر ڀرپاسي واري نظرين ڊگهي ۽ وارن جي حالت آهن.
4. پروٽين. مون ان بابت اڳ ۾ ئي ٻڌايو آهي، ۽ هڪدم کان وڌيڪ. وار بنيادي طور تي پروٽين تي مشتمل آهن. پر، جيئن اسان know اڻون ٿا، وار هڪ مئل ڪپڙو آهي، تنهنڪري نقصان بحال نه ٿيو آهي.
تنهن ڪري، مان هڪ ڀيرو ٻيهر توهان کي مشورو ڏيان ٿو.
5. تحفظ. جيڪڏهن توهان اڃا تائين هڪ هيروپرير / وکر / بيهارڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، پوء تھرموسس استعمال ڪريو.
6. ڌوئڻ کان پهريان تيل مان ٺهيل. مان سڀ صلاح ڏيندس، مان استعمال ڪريان ٿو. مان واقعي واقعي تيل سان ڀريل ۽ بال کي سڙي ٿو ۽ رات جو هن کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. سفرن کان، مان ڪيترن ئي مختلف تيل کي منهن ڏيان ٿو جيڪي موڙ ۾ استعمال ڪندا آهن. سڀني کان وڌيڪ محبوب - ايمبي تيل. ايندڙ لائن ناريل جو تيل آهي.
مون هڪ ڀيرو بال کي ڳاڙهي مرچ سان ساڙيو، تنهنڪري آئون هاڻي استعمال نه ڪندو آهيان. مون رائي مان ڪا به تبديلي محسوس نه ڪئي، تنهنڪري آئون استعمال نه ڪندو آهيان.
7. سنڀال. تنهن ڪري اهي سڀني کان اهم تي پهچي ويا. مان هر 3-5 ڏينهن جو منهنجو سر. ها، منهنجي لاء اهو ڪافي آهي ۽ اها حقيقت آهي ته آئون نه وڃان، معاف ڪجو، منهنجي سر تي آئيسين سان. مون پنهنجا وار سيکاريو. چ، و، جڏهن کان منهنجو وار هفتي ۾ 1-2 دفعا آهي، پوء اتي اڌ سال ۾ اڌ سال لاء ڪافي عام بوتل آهي. سڀ نه هوندو، پر ٻيهر پر. منهنجا وار جلدي شيمپو ۽ ماسڪ کي استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري، مان اهو ڪريان ٿو: هر مهيني آئون صرف هڪ لائن استعمال ڪندو آهيان، ايندڙ مهيني آئون ٻئي ڏانهن رخ ڪندو آهيان ۽ مان صرف هڪ مهيني به استعمال ڪندو آهيان. تنهن ڪري مون وٽ 3-5 مهينا آهن منهنجا وار مختلف شيمپوز سان گڏ، 3-4 مهينن کانپوء هڪ دائرو.
8. غذائيت. توهان جي غذا ۾ صرف ڪجهه پراڊڪٽس شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽، مان توهان کي يقين ڏيان ٿو، توهان بال سان گڏ مسئلن بابت وساريندا.
هڪ مڇي
اعلي اوميگا -3 سان بهترين ڊش. آساني سان تيار ڪيو ويو. اهو منهنجي خريداري جي فهرست ۾ نمبر هڪ آهي. آئون هفتي ۾ 3 ڀيرا مڇي کائيندو آهيان. مڇي دماغ، وارن، چمڙي ۽ ناخن لاء مڇي سٺي آهي. پروٽين جيڪو مڇي ۾ شامل آهي، چمڙي جي نوجوانن جي حفاظت ۾ پڻ حصو وٺندو آهي. فينز نه مڇي؟ غذا ۾ لينن ڪيل تيل کي موڙيو.
اسپرگس
ته جيئن ته بال چمڪدار هو، ۽ سر جو سر صحتمند هوندو آهي، توهان کي فولڪ ايسڊ جي اعلي مواد سان شيون کائڻ جي ضرورت آهي. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ ڪٿي آهي؟ اسپرگس ۾! مان هن کي ساراهيو. مون کي هڪ سان پيار آهي جيڪو وڏو آهي.
گوشت
هتي رايا آهن.
مان توهان کي ڊگهو ۽ صحتمند وار چاهيان ٿو!
ليکڪ جو مصنف هتي ڳولي سگھجي ٿو.