ارينا نيلسن (42 سال)
ڳائڻي سبزانيزم جو هڪ ڊگهو سهارو آهي: 14 سالن تائين هوء گوشت ۽ فعال طور تي يوگا کي فعال طور تي نه کائيندي آهي. آئرينا هڪ صحتمند طرز زندگي گذاري ٿو: صبح جو اٿڻ جي ڪوشش ڪري، نن port ن حصن تي ڀاڙيندو آهي ۽ کارائي ٿو. آرٽسٽ جو بنيادي غذا لينجن، گرين ۽ نٽ ٺاهي ٿو. ٿائي لينڊ ۾، جتي ڳائڻي سج جي هيٺان نه سمهي، سبزين سڀني شرطن لاء.
ليرا ڪوڊرياواوا. فوٽو: انسٽاگرام. com/leratv.
ليرا ڪڊرياوا (43 سال)
ٽي وي پريسرٽر فعال راندين يا سخت غذا جو حامي نه آهي. هوء پچائڻ پسند ڪندي آهي ۽ اڪثر ڪري ٻلين واري ٿنڀن جي انسٽاگرام جي تصويرن ۾ نڪرندي آهي. هڪ ئي وقت تي، ليرا رات جو کائڻ لاء پنهنجو پاڻ کي رد نه ڪندو آهي. هوء پاڻ کي تسليم ڪري ٿي ته سڀ کان وڌيڪ مزيدار رات اوليويئر يا خمير پينڪڪس آهي. سٺو ڏسڻ لاء، قدووافوا پنهنجو پاڻ کي باقاعده اسپا جي موڪل جو ڏينهن ۽ ٻيون مفيد طريقا ۽ ٻيا مفيد طريقا. ليرا جي شڪل اڪثر ڪري مامي ساحل تي ڏيکاري ٿي.
ايلوينا بلڊين. فوٽو: انسٽاگرام. com/bledans.
evelina Bladans (45 سال)
اداڪارا سپن سيلون جو هڪ وڏو عاشق آهي. اهو باقاعدي طور تي توهان جي پسنديده ۽ ثابت ڪيل طريقيڪار ڏانهن ويندو آهي: هر قسم جا لفافا يا مساج. پر جيتوڻيڪ خطرات ڪجهه نئين، مثال طور، هڪ گرم هائڊرومس باڊي باٿ روم. ان کان علاوه، ايليينا پول ۾ هڪ ڪوچ سان مشغول آهي ۽ باقائده غسل خاني ڏانهن ويندو آهي. ٻيا بلڊين چون ٿا ته هو مناسب طور تي هر شي بابت هر شي بابت knows اڻي ٿو ته ان کي اڃا تائين ڪيئن ٽوڙڻ بابت. هاڻوڪي جرمني جي تصويرن سان انصاف ڪرڻ، evelins اهو تمام گهٽ هوندو آهي.
سلتنا بانڊڊڪڪ ۽ اولگا سلڪر. فوٽو: انسٽاگرام. com/a030aa.
Svetlana Bantrickuk (45 سال جي عمر) ۽ اولگا سلڪر (49 سالن جي عمر)
سلتنا نو سال اڳ گوشت کان انڪار ڪيو. ان جو روزانو غذا هن وانگر آهي: هڪ تنگ ناشتو، جنهن دوران بانڊ راکيم پاڻ کي به مٺي پيسٽري جي اجازت ڏئي ٿو. منجھند جي ماني تي - سبزي سلاد، رات جي ماني لاء - سلاد ۽ گرم ڊش. پر سلتن جو بنيادي راز - اتي تمام گهڻو سست آهي. اهو هن کي وڌيڪ کائڻ جي اجازت نٿو ڏي. پر گرل فرينڊرز Swelaana Olga slucker راندين لاء وڌيڪ ڌيان ڏيندو آهي. هن وٽ هڪ ذاتي ڪوچ آهي جنهن سان هو هفتي ۾ پنج دفعا مصروف آهي. اهو طاقت جي مشق تي ڌيان ڏئي ٿو، ڪارڊينارگوز، گڏوگڏ هم آهنگي جي ترقي لاء. پراڻن گرلين لاء سج ۽ هڪ گڏيل موڪل پڻ غذا جو هڪ اهم حصو آهي.