ميٿ نمبر 1.
براون شوگر اڇو کان وڌيڪ مفيد آهي، اسان سوچيو. پر سائنسدان جو حساب ڪيو ويو ته ان ۾ به هڪ ڪلوالاوليا ۾ به هڪ ڪلوميالووليا کان وڌيڪ آهي، فرق صرف ذائقي ۾ آهي. جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، اهو بهتر آهي ته سڀني کي مٺي ڇڏي ڏيڻ بهتر آهي.
کنڊ جي بدران، ماکي استعمال ڪريو
pixabay.com.
ميٿ نمبر 2.
ناشتو - مکيه کاڌو. پورن کي کائڻ جي عادت آهي صبح جو ڪارائتو ناهي. پيڪ ٿيل اوٽمي جو هڪ غذا وزن جي سيٽ جو سبب بڻجي ويندو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ تمام گهڻا ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تيار ڪيل پراڊڪٽ ۾، صنعتن کي ٻير ۽ مٺو شامل ڪرڻ پسند ڪندا آهن، جيڪي کیلوريز جو تعداد وڌائي ٿو.
پورريز سمما تيار ڪيو
pixabay.com.
ميٿ نمبر 3.
گهر جي غذائيت جي غذائيت جي لحاظ کان انتهائي وڌيڪ اضافو. اضافي ڪلوگرام کي جنگي ڪرڻ لاء، ڪيميائي پروسيسنگ کانسواء پراڊڪٽس کي صاف ماحول ۾ پوکڻ لازمي آهي. ۽، يقينا، اهو سٺو آهي ته اهي توهان لاء مناسب آهن. ڪو وڃائي ٿو ۽ آلو تي، ۽ ٻيو ٽماٽا کي پورو نٿو ڪري.
نه سڀئي ڀا vegetables يون مفيد آهن
pixabay.com.
ميٿ نمبر 4.
اسان سڀ زيتون جي تيل جي فائدن بابت ٻڌو، پر اهو تمام گهڻو وڌي ويو آهي. ها، اهو ويتامين ڪي، پوٽا، ڪيلشيم، سوڊيم، پر تمام نن small ي مقدار ۾.
زيتون جي تيل جا فائدا وڌا آهن
pixabay.com.
ميٿ نمبر 5.
اهو هڪ غير متوقع کير کائڻ ضروري آهي. مثال طور، ڪيفير 1٪ خريد ڪيو. بهرحال، سائنسدان انهي نتيجي تي پهتا ته اهو غلط آهي. تجربن ۽ مشاهدي جي دوران، اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ٿلهي ڊائريز شين جي استعمال ۾ اضافو نه ڪيو ويو آهي ته دل جي بيماريء جي خطري ۾ اضافو نه هوندو آهي ۽ به موتمار خطري جي خطري ۾ اضافو ڪري ٿو.
ڊيري پراڊڪٽس کان ڊ not ڻ نه ڏيو
pixabay.com.