تياري. هڪ detox Da ٽي شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان کي پنهنجي زندگي ۾ غذائيت جي اصولن کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو آسانيء سان "گندگي" کي ختم ڪري ڇڏيندو. شراب، ڪافي، جوس ۽ سوڊا کي رد ڪرڻ. صاف پاڻي ۽ جڙي ٻوٽين جو چمڙو پيئو. پاڻي جي روزاني خوراک جي ضرورت آهي هر ڪلوگرام جي هر ڪلوگرام جي فارمولا. نتيجي جو حجم س day و ڏينهن تائين ورهايو ويو آهي، ۽ ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ پاڻي ۾ پيئڻ جو پاڻي. پڻ لوڻ ۽ کنڊ کي ڇڏي ڏيو ۽ جزوي کاڌو متعارف ڪرايو. اتي اڪثر آهن، نن port ن حصن ۾، ٽن کان چار ڪلاڪن ۾ کاڌي جي وچ ۾ وقف ٺاهڻ.
خام کاڌا. اهڙيون ڪ ing ڻ لاء موزون آهن جن کي مڪمل طور تي نظرثاني ۽ مڪمل غذا کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. غذا ۾ ڀا vegetables يون ۽ ميوا شامل آهن، سبز جيڪي گرمي جي علاج جي تابع نه آهن. اهڙي نظام کي گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن تي عمل ڪرڻ گهرجي. پر خام کاڌا صرف انهن ماڻهن لاء سفارش ڪيا ويا آهن جن جو ڪو به مسئلو ناهي.
ويگن جو کاڌو. ماهرن اهو يقين آهي ته هڪ محدود اصطلاح لاء، اهڙي غذا لاء سڀني ماڻهن لاء مناسب آهي. اهو جانورن جي شين جو هڪ انڪار، ڊيري پراڊڪٽس، کنڊ، کنڊ، شگر، شراب، ڪافي ۽ فيڪٽري جو مٺايون. ڀا vegetables يون، ميوا، گرين، لين ۽ اناج جسم کي بحال ڪرڻ ۽ ان کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا.
ناشتي ۽ رات جي ماني کي تازو رس سان
تصوير: pixabay.com/ru.
وقتي تپش. نئين سال جي موڪلن کان پوء، توهان وقتي وزن ۽ سورن جي باهه جي باهه جو محفوظ فارمولا استعمال ڪري سگهو ٿا. ان جو جوهر آهي ته هر ڏينهن توهان کي کاڌي جي وقفي جي وچ ۾ هڪ ٻارهن ڪلاڪن جي وقفي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. اڪثر اهو رات جي ماني ۽ ناشتي جي وچ ۾ آهي. هفتي ۾ هڪ دفعو، اهو وقفو ڇهن ڪلاڪن تائين وڌي سگهي ٿو. بغير کاڌي ۾ توهان پاڻي ۽ جڙي ٻوٽين کي پيئي سگهو ٿا.
جوس. اهو ناشتي ۽ رات جي مانيء جي لاء جوس سان تبديل ڪرڻ بابت آهي. منجھند جي ماني تي ڀا vegetables ين، مڇي يا ڪڪڙ سان گڏ مڪمل ڀريل ڊش جي اجازت آهي. هڪ سيب جي صورت ۾ پڻ هڪ ناشتو آهي. جوس پيڪيج مان خريد نه ڪيو وڃي، پر گهر ۾ ٺهيل. اهڙي مشروبات لاء ڪيترائي اختيار آهن. پهرين آپشن لاء توهان کي گهربل آهي: 2 ڪيڪرو، 1 چمچ. ڍا. ليمن جو رس، ڪيڊار نٽ، 1 چمچ. ڍا. زيتون جو تيل، هڪ گلاس پاڻي جو. بلينڊر جي ڪري. توهان ذائقو ۾ ڪنهن به ساگر شامل ڪري سگهو ٿا. هڪ ٻيو جوس سيب مان ٺهيل آهي: 1-2 سيب، 1 ڪعبي شيٽ، چنبير شيٽ نٽ، چنبري اخروٽ، 400 ايم ايل پاڻي. هڪ بلينڊر ٿيو.
گهٽ ۾ گهٽ detox ڪورس ٽن ڏينهن لاء ڊزائين ڪيل. وڌ ۾ وڌ - ٽي هفتا. ٽن کان پنجن ڏينهن تائين کاڌي جي صفائي واري غذا سان، جسم ٽڪسينز ۽ "گندگي" مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو، جنهن ۾ موڪلن دوران اهو ٿي ويندو. ستن ڏينهن جو ڪورس جسم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ريگينٽو عمل کي لانچ ڪيو. ڏهن ڏينهن کان ٽن هفتن کان ٽن هفتن تائين، گاسٽرينلينلڪ جي نالن جي آپريشن کي عام ڪندو آهي.