عورت جي سائنسدانن جي سائنسدانن ۽ راء جي راء جي مطالبن جي بنياد تي تفصيلي سفارشون توهان جي مرضي مطابق تجويز ڪيل آهن.
پريشانين کان پريشان
2015 ۾، جرنل نروجيڪل ۾ شايع ٿيل ناسي جي نينگرن ۾ شايع ٿيل ناسي ۽ الفا ۽ بي پرواهن ۽ پرائمري حيوانات جي وچ ۾ "الفا ۽ بيٽا تال جي هم وقت سازي جي هم وقت سازي ۽ بيٽا تال". ان ۾، سائنسدان اهو ثابت ڪري چڪا آهن ته هڪ ئي مسئلي تي توجه ڏيڻ، اسان تصوير کي مجموعي طور ڏسڻ بند ڪيو. تنهن ڪري شرڪت ڪندڙن جو جسم ڳن connected يل سينسرز ۾ ڳن connected يل سينسرز ۽ انهن جي هٿن ۾ نبض محسوس ڪرڻ جو حڪم ڏنو. هن سان گڏ، ڪمزور ڊسچارج جسم جي ٻين حصن تي هاڻوڪي کي هٽايو، پر اڪثر ڪيسن ۾ مضامين اهو نوٽ نه ڪيو. ساڳي طريقي سان مسئلن تي لاڳو آهي: هڪ بابت سوچڻ، توهان کي اهو وساريو ته توهان جي چوڌاري مثبت لمحات آهي.
مسئلي تي ڌيان ڏيڻ بند ڪيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
سڀ ڪجهه وساري ڇڏيو جيڪو اڳ هو
ڪيمبرج يونيورسٽي مان محقق معلوم ڪيا ته واقعن کي ياد ڪري سگهجي ٿو ته جيڪڏهن اهي دماغ جي اڳڀرائي واري ٻڪري کي متاثر ڪري سگھن. ساڳئي وقت ۾، تجربا صرف منعقد ڪيا ويا آهن ۽ اختيار موجود نه آهن، توهان هڪ ٻئي حڪمت عملي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، پنهنجو پاڻ کي قائل ڪيو ته سڀ ڪجهه بهتر لاء وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان هاڪاري جي ذريعي تمام خوفناڪ صورتحال تي غور ڪرڻ سکو، توهان کي توهان جي يادگيري مان تمام گهڻو آسان ۽ ڌوئي ڇڏيندا. ان جي بدران، "منهنجو مڙس مون کي پنهنجي شادي جي 3 سالن کانپوء هن جي مالڪي کي چورائي ڇڏيائين." مون کي هاڻي توهان جي حقيقي جوهر نه ٻڌايو.
پوز ۾ بيهڻ "ڪتي کي موزون"
دوا جو ڊاڪٽر ريبيڪوز هڪ انٽرويو ۾ اسڪول ۾ هڪ انٽرويو ۾ آهي ته نوجوانن جي ڪوچ توهان جي سوئچنگ ٽيم کي يوگا ڪلاس ۾ وڃڻ تي مجبور ڪيو. هڪ بال بالغ ٿيڻ کان پهريان ئي اهو آهي، هن جا طريقا مشق ڪري رهيا آهن ته اهي هن کي جلدي جلدي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. هن جي ساٿي زياده زيڊين هڪ تجربو ڪيو، جنهن دوران هن کي 120 درجا جي آزمائش ڪيو هو. شرڪت ڪندڙن کي ياد ڪيو ته درد 57 سيڪڙو گهٽ شديد هو جڏهن اهي تمغا اکين سان ويٺا هئا، بلڪه بس اکين سان ويهڻ جي بدران.
وڌيڪ ڪجهه تي ڀروسو
اعلي طاقت جي وجود تي يقين رکو يا نه - توهان جو ذاتي ڪاروبار. صرف بي قدر نفسيات جي ماهرن ۾ نوٽ نه آهي ته ٽيلينمان جي موجودگي هڪ شخص کي آرام ڏي. انهي حقيقت کي کڻڻ توهان جي صحت کي بچائي سگهي ٿو، ٻئي اڌ کي بچايو يا شادي کي بچايو، توهان پنهنجي نفسيات کي توازن ڏيو ٿا. ماڻهو فرشتن، قيمتي پٿر، مجموعي طور تي گڏ، ۽ انهي مقصد لاء. جيڪڏهن اهو توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مسئلو ڇڏي ڏيو، همت!
معقوليت معقول
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ويجهي مستقبل کي پوکيو
اهو هڪ زميني نشان ڏسڻ لاء ضروري آهي - مقصد جنهن جو توهان ڪوشش ڪندا. ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو وٺو ۽ ان تي ڪالم کي لکان ٿو، مان شروع ڪندس، مان ان کي ڇڏي ڏيندس، مان ان کي حاصل ڪندس، مان ڪوشش ڪندس، مان ڪوشش ڪندس، مان ان کي حاصل ڪندس، مان ڪوشش ڪندس ، سيکارڻ. هر هڪ لائنن کي ڀريو - توهان صاف ٿي ويندا جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا.