سٺو ڏسڻ ۾، ڪاربوهائيڊريٽ واپرائڻ کي گهٽائڻ لاء ضروري آهي. اهو انهن کي مڪمل طور تي انهن کي ڌار ڪرڻ ناممڪن آهي، پڻ پروٽين سان گڏ. بس هر شي اعتدال ۾ هئڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيندا آهيون ته انهن ٿلهي وزن ۾ گول ڪيو، ۽ حقيقت ۾ اسان کي صرف "سڪل" کي "سڪل" ڪرڻ جي ضرورت آهي: وڌيڪ سيال کان نجات حاصل ڪريو. اهڙي مقصدن جي صلاحن تي، اهو مشهوري کي خارج ڪرڻ لاء، ته نفري ٽارٽ کي خارج ڪرڻ لاء، جيڪو پيدا ڪرڻ لاء عطا ڪري ٿو، دائمي ڊي to اريندڙ، بهترين پري ٿيڻ وارو. مان اڃا تائين هر ڏينهن فٽنيس ڪندو آهيان، تنهن ڪري مون ڪڏهن به منهنجي سامهون نه بيٺو.
منهنجي لاء، اهو بهتر آهي - توهان جي وڌيڪ ڏينهن تي عام پاڻي تي هڪ ٻئي ڏينهن کي ختم ڪرڻ جو بندوبست ڪرڻ جو بندوبست ڪيو. پروسيس سخت آهي، تياري کانسواء، اهو بهتر ناهي ته خطرو نه هجي. آخرڪار، صرف ڳالهائڻ، اهو عام تقويت آهي. ان کي لازمي طور تي هن سان گڏ اچڻ ضروري آهي، کاڌي جي تعداد ۾ گهٽتائي، ڪفري، ڪيفير، ڪيفيل، ۽ انهي تي.
هڪ مثالي پوسٽ ٿيڻ، جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته اهي پڪي رهيا آهن، - توهان کي ڀت تي ويهڻ، توهان جي پٺي تي اٿي وڃو. هن وقت، توهان پڙهي سگهو ٿا، مثال طور. صرف پوسٽ جي پيروي ڪرڻ نه وساريو. ڪجهه ڏينهن کان پوء، پٺيون عضون ياد ڪيون وينديون، ڪهڙي حالت ۾، ۽ توهان هميشه هڪ وڏي دل واري سر سان هلندا.
چهرا
جاڳڻ ۽ سٺو ڏسڻ لاء، رات جي منهن تي هڪ ٿلهي پرت تي لاڳو نه ڪريو، - چمڙي کي ساه کڻڻ جي قابل نه هوندي. صاف چمڙي تي سمهڻ کان 30 منٽ اڳ هڪ نن amount ي رقم لاڳو ڪريو.
چمڙي جي لچڪ، تناسب ۾ خشڪ ٽرامرز ۽ ڪيفير کي تناسب 1: 2 ۽ 30 منٽن لاء 30 منٽن تائين ڇڏي ڏيو. 20 منٽن تائين منهن جي صاف چمڙي تي ۽ پاڻي سان ڌوئڻ کان پوء.
وارن جو
مون وٽ وڏا وار آهن، ۽ مون کي انهن جو خيال آهي، گهر جي لامينشن ٺاهڻ جو طريقيڪار آهي جيڪو توهان کي شيمپو اشتهارن وانگر ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو. وارن جي گليٽين جي لامينشن اسٽورن جو هڪ بهترين متبادل آهي. اهو لازمي آهي ته 1 پيڪيج جليٽن، ان کي 3 چمچ لڳايو. گرم پاڻي جو چمچ، ملايو. اهو اٽڪل 20 منٽن تائين جليٽن نه آهي (جيڪڏهن نقصان پهچائي، پاڻي جي غسل خاني ۾، توهان پنهنجي سر کي ڌوئي سگهو ٿا، پر توهان جي مٿي کي ڌوئي ڇڏيو. جليٽن ۾ شامل ڪيو. وارن جي ماسڪ جا چمچ جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو تسلسل جي ٿلهي کریم جو مرکب. بال تي لاڳو ڪريو، ڇيڙي کي خارج ڪرڻ، شاور ڪيپ کي هڪ ٽوال سان گڏ هڪ تیرے جو اثر وجهو. هڪ بهتر نتيجو 10 منٽن لاء 10 منٽن لاء پنهنجو شڪار کي گرمائي سگهو ٿا ۽ ٻيو 40 منٽ ڪمسو جو انتظار ڪريو، گهٻرائيندا. ماسڪ کي گرم پاڻي جي ضرورت آهي. اهو ئي سڀ ڪجهه آهي!
جسم
جسم تي عجيب بوجھ - رسي سان ٽپو ڏيڻ. هڪ دفعو مون گهر ۾ جمپ ڳولي ورتو، جنهن ۾ مون پنهنجي نن childhood پڻ ۾ کيڏيو، ۽ اهو فيصلو ڪيو ته اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو توهان کي ياد رکڻ گهرجي. تنهن ڪري اهو ڪ pulled يو ويو ته هر شام جو هر شام جمپ ڪيو، ۽ پوء مون فيصلو ڪيو ته منهنجو پسنديده لباس به وڏو ٿي ويو. انهن لاء جيڪي وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي ڇڪڻ چاهيندا آهن - هڪ بهترين آپشن.
۽ آخرڪار، مون کي هڪ ٻي زندگي پڪڙيو - اکين جي وڌندڙ ماسڪ جو هڪ نسخو.
اسان کي 1 h جي ضرورت آهي. ڪاسٽ جو تيل ۽ 2 چمچ. خشڪ رنگن جي چمچن جا چمچ. پهرين محرم تي تيل لاڳو ڪريو، ۽ پوء انهن تي ڪپهه جا ڊسڪ وجهي، گرم چيموائليل بهادر بهادر. گرمي کان، تيل به وڌيڪ تيز ۽ وڌيڪ موثر طريقي سان عمل ڪندو.