ڪيترائي ماڻهو جيڪي اهي کائيندا آهن، انهن جي ساٿين کي پڙهڻ کانسواء اڪثر شيون خريد نه ڪندا آهن. ۽ پوء هڪ ٽيبل تي غمگين خريد ڪرڻ لاء فارميسي ڏانهن وڃو. بلاگر جي ماهر جان جي مطابق، جيڪڏهن توهان کائيندا آهيو ۽ جسماني طور تي فعال آهيو، دوا ۽ مصنوعي وٽامن جي ضرورت نه هوندي.
جسم لاء بهترين غذا اعلي معيار ۽ قدرتي شين مان تازو کاڌو آهي. وڌيڪ سادو، بهتر. موسمي ڀا vegetables ين ۽ ميوي جي ترجيح ڏيو، سياري لاء ٻير کي منجمد ڪري، لوڻ جي بدران موسمي استعمال ڪريو. ۽ مصنوعات کي چونڊڻ دوران، ڪجهه ٽيبل تي ڪجهه نه آهي.
اهو لڳي ٿو ته صرف سست فاسٽ فولڊ جي خطرن بابت لکي. اسان وقت ۽ پئسا بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون، ۽ آخر ۾ اسان مسئلا حاصل ڪريون ٿا. کاڌو، ضمني، محافظ، هارمونز، کنڊ ۽ لوڻ، جسم کي فائدو نه ڏيندا. ترقي يافته ملڪن ۾ موهيندڙ ڪوليشنل اسڪيلز تائين پهچي چڪا آهن. فاسٽ فوڊ امپليفس کي چکڻ ۾ شامل ڪيو ويو آهي ته اهو ماڻهو بار بار خريد ڪيو. اسان جي غذائي انحصار ساڳي دوا آهي. بغير خطرناڪ شيون نهايت "غذا" سان. انهن ۾ وڏي تعداد ۾ مصنوعي اضطر ۽ مٺاڻ آهي، ۽ اهو ساڳيو کنڊ آهي، صرف شربت ۾ عمل ڪيو ويو آهي. وڏي مقدار ۾ مٺي استعمال ۾ دل جي سرگرمي، ذیابيطس جي خلاف ورزي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو بهتر آهي ته پيڪ ٿيل جوس ۽ سوڊز کي ڇڏي ڏيو: ڪيميائيز جي ڪيميائي پروسيسنگ جي ڪيميائي پروسيسنگ سبب نه آهن، پر کنڊ ۾ کنڊ. صرف سوچيو: هڪ نن jar ي جار ۾ "ڪوڪا ڪولا" ۾ ڇهه اٺن گرام تي مشتمل آهي!
سبزي جو تيل خريد ڪرڻ، اڻ سڌريل تي ڌيان ڏيڻ. ڪيڪ جي هيڪسين (تيل جي ريفائننگ) کي لازمي طور تي علاج ڪيو وڃي ٿو. اهو تيل مان ڪ is يو ويو آهي، ان کي ويٽامين سان محروم ڪرڻ، پوء هڪ الڪلائن حل جي حفاظت ۽ صرف فلڊورٽ. اهو ڪافي نه آهي ته چرپر دوران اهو ڪارڪننز کي فريبنگ دوران، اهڙو تيل به آهي ته جيئن ته هڪ تيل آهي، جنهن ۾ يا جسم ۾ جمع ڪن ٿا.
ڪو مسئلو ناهي، نيم تيار ڪيل شيون خريد نه ڪريو. گوشت جو هڪ ٽڪرو ڪيترو آهي مون کي ڪٽڻ لاء؟ اهو واضح طور تي هڪ سئو rubles نه آهن جيڪي اسان خريد ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهيون. ترتيب پڙهڻ کانپوء، توهان صحنثن، پیاز ۽ ٻئي مواد جي نزين مان نيمن ۽ ٻئي مواد ۾ تناسب "کي سنجيدگيء سان سمجهي سگهو ٿا. جيڪڏهن پيداوار ۾ سويا آهي، اهو نه وٺو. اهو پاڻي ۾ ٻڏي ٿو ۽ ڇهه ڀيرا وڌائي ٿو، تنهنڪري تيار ڪيل کاڌا ۾ وڏي رقم ۾ هوندي.
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي گوشت ۽ مڇي کي مڪمل طور تي ڏيڻ لاء تيار نه آهيو، گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ٻه ڀيرا ٻه ڀيرا ويهن ڏينهن هڪ ڏينهن. اهو جسم کي آڪسائيڊنگ پراڊڪٽ کان تدريسي صفائي جي ڪري جسم کي مضبوط ڪندو. دل جي دوري، ذیابيطس، ايٿروسيڪروسسسس ۽ جديد دنيا جا ٻيا بيماريون پڻ گهٽايو.
غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء ڇا مفيد آهي:
بين ۽ سدا
تصوير: pixabay.com/ru.
ڀاڳون - سبزي پروٽين جو ذريعو، اسان جي جسم لاء تمام گهڻو مفيد ۽ آساني سان، گڏوگڏ امينو ايسڊس. سمورا اناج اناج گروپ بي ۽ سستي ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهن جيڪي عام زندگي لاء ايترو ضروري آهن. ضمني اوٽ اناج، چڪن، ڪڻڪ پروٽين ۽ پيچرن جو هڪ مڪمل ذريعو آهي.
سيم جو ٻج
تصوير: pixabay.com/ru.
ساسن جي مفادن جي مفادن جي قديم ۾ جائزو ورتو ويو. اهو ڪليشيم جو هڪ منفرد ذريعو آهي: هن کي ڏهن ڀيرا ڊيري پراڊڪٽس ۾ ڏهن ڀيرا وڌيڪ ڏهن ڀيرا. تلز مائنسائڊينٽيڊيڪل ملڪيت سان گڏ پڻ پيش ڪيو ويو آهي، خون جي بيمارين جي روڪٿام، دل جي بيمارين جي روڪٿام، دل جي بيمارين ۽ مشورياتي نظام.
ايڪوکوڊو
تصوير: pixabay.com/ru.
تيز غذائيت جي قيمت ۽ ايڪوڪواڊو جي ڪري، توهان نوجوانن ۽ صحت لاء مٿين 5 شين ۾ رکي سگهو ٿا. وٽامن جي امير، مفيد فاشي تيزاب، معدنيات، اينٽيڊس، قدرتي هارمونز، قدرتي هارمونز ۽ ٻيا ڪيترائي قيمتي عنصر کي منفرد مفيد ملڪيت تي زور ڏين ٿا.