جوليا سينيڊووا جي هڪ تازي انٽرويو ۾ هڪ ڳائڻي تسليم ڪيو ته هو تقريبن پنهنجو پاڻ کي اينورسيسيا کي کڻي آيو هو. جڏهن ته هاڻي توهان پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ ۽ سا angr ي، متوازي غذائيت ڏانهن منتقل ڪيو ويو.
"بنيادي اصول سادو آهن: ساسيج، تماڪ نه، خلل پراڊڪٽس، ڪو به موٽو نه آهي. ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ. ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ. مان غذا، بيڪنگ، بيڪنگ، بيڪنگ، گڏوگڏ تمام مٺو ميوو، کنڊ، انگور ۽ ڳاڙهي سيب (جيڪي الرجز کي به ظاهر ڪن ٿا). ساڳئي وقت تازو نيليلس جوس کان انڪار ڪيو، جنهن ۾ سرڪشل کنڊ جو مواد. اهو بهتر آهي ته بس گاجر، هڪ نارنگي يا هڪ صوابلو يا ايپل اهڙي مرڪوز ٿيل شڪل ۾ استعمال ڪرڻ کان. ٻي پاسي، "سا" ي "پراڊڪٽس تقريبن پابندين کانسواء استعمال ڪري سگهجن ٿا،" "7 ڏينهن" کي سهي نه ڪرڻ سان.
جوليا تسليم ڪيو ته پهرين ۾ هوء مناسب غذائيت جي نظام تي مٽجڻ تمام گهڻي مشڪل هئي: "مون ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪئي، پوء مون ٻيهر شروع ڪيو، ۽ پوء مون ٻيهر ڪوشش ڪئي، پوء مون ٻيهر شروع ڪيو. ۽ ڪنهن نقطي تي محسوس ڪيو ته اهڙي کاڌي مان جسم آسان ٿي ويو ته هن صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. پر جسم ۾ آرام جو احساس، خوشگوار، سرگرمي اهو آهي ته ان لاء ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ترازو تي خلاصا انگ اکر نه. "
فنڪار ٻڌايو، جنهن مان هن جي ڏينهن جو غذا تي مشتمل آهي: "ناشتي ۽ ٻڪري جي اضافي سان گڏ پاڻي تي ميسلي يا آفتاب يا دليل يا دليل کائيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن بيلاس پاڻ ۽ کير تي کير تي پورن کي گهٽ فيٽس في سيڪڙو سان گڏ کائيندو آهي. جيڪڏهن دل جو ڪم نن is ڙو آهي، مان تازو ڀا vegetables ين جو سلاد شامل ڪري سگهان ٿو - صبح جو اهو سڀ ڪجهه هموار ڪندو. مون کي پڻ ابلي انڊين يا اسڪرپٽ انڊين سان ناشتي ڪرڻ پسند آهي. هڪ سيب يا نارنگي ناشتي ۽ منجھند جي ماني جي وچ ۾ هڪ ناشتي طور وڌي ويندو، جيڪو منهنجي پيٽ ۾ هميشه ڪوڙ ڳالهائيندو آهي. مانجهاندي لاء، ڪڪڙ يا مڇي چانورن سان، هڪ آپشن - بڪواٽ سان گڏ بيف اسٽيڪ. ۽ لازمي طور تي سبزي سلاد. مان ٽن ڪلاڪن کان سمهڻ کان پهريان رات جي ماني لاء ڪوشش ڪندو آهيان، پر اهو هميشه ڪم نٿو ڪري. عام طور تي اهو ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو آهي، ڀا vegetables ين سان گڏ هڪ جوڙو پکايا آهن. اهڙي رات جي مانيء کان نقصان واري شڪل نه هوندي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن هو دير ٿي وڃي. "
سڀ ڇوڪريون هڪ پتلي شڪل ڳولينديون آهن، سستيء کي ملندي آهي، "پهرين، اهو ڪارپوريشن ۽ پانچين ۾ تمام گهڻو آهي ٽيڪنالاجيء جي "معجزو" ٽيڪنالاجي "جي لاء توهان لاء هڪ سالگره لاء پيش ڪيو، ۽ هاڻي مان تصور نٿو ڪري سگهان ته ان کان سواء ان جو تصور نه ٿي ڪري. چانورن مان منهنجي برانڊي ڊائن ڊش، سمنڊ جي کاڌا ۽ ڀا vegetables يون اڌ ڪلاڪ ۾ آهن! ملٽڪٽو پچائيندي پکا جي طريقيڪار کي وڌائي سگھي ٿو، اهو وڌ کان وڌ ٿي سگهي ٿو، اهو وڌندڙ، ۽ Parn ڪندڙ. ۽ ان ۾ اڃا تائين سادگي وارو کاڌا مزيدار آهي. ۽ مان عام طور تي هڪ سادي کاڌي جو هڪ حامي آهيان، پيچيده شاهڪار نه. "
۽ سني يوليا جو هڪ وڌيڪ راز تلخ چاڪليٽ آهي. ڳائڻي نقصانڪار مٺائي کي تبديل ڪري ٿو: "مون وٽ هڪ بيڪنگ، ڪيڪ، ڪيڪ، جيئن اهي چون ٿا،" هڪ منٽ ۽ هڪ ڪلوميٽر ۽ هڪ ڪلوميٽر. " پر چاڪليٽ هڪ مفيد پيداوار آهي، توانائي ڏيڻ، تنهن ڪري مان هن کي وقت تي وقت گذارڻ جي اجازت ڏيان ٿو. صرف گهٽ ۾ گهٽ 75 سيڪڙو جي ڪوڪو مواد سان صرف ڪارو، تمام گهڻو چونڊيو. اهڙا تمام گهڻو آهن ۽ نه کائيندا آهن، ڪيترو به ڪوشش ناهي. "