ايڊيما جو بنيادي سبب ليمف جي جمود آهي. هن جي تحريڪ شروع ڪرڻ لاء، توهان کي طاقت کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪاربوهائيڊريٽ کي رد ڪريو، گڏوگڏ کير، ٿلهو ۽ نمڪي شيون. غذا ۾ شامل ڪيل ذيلي ڀا vegetables يون شامل آهن. ميوو پاڻ کي صرف صبح جو اجازت ڏيندا آهن.
جيئن known اتل سڃاتل آهي، اضافي ڪاربوهائيڊريٽ سوڊيم آئنس، پوٽاشيم جي توازن جي خلاف ورزي جي خلاف ورزي آهي. اهو ڇا آهي اهو ليمف ۽ مائع جملا کي ظاهر ڪري ٿو. تنهن ڪري، غذا ۾، اهو ضروري آهي ته پوٽاشيم ۾ مالدار شين کي متعارف ڪرائڻ. هي گرينز، ٻلين، ڪڪڙ ۽ سائي چانهه آهي. توهان ڪجهه ڏينهن پيئندڙن جي سجاڳي پيئي سگهو ٿا. 50 g جڙي ٻوٽين پار ڪيو، اٻرندڙ پاڻي جو 250 ايم ايل وجهو. جڏهن سجاڳي جو ٿڌو، دٻاء. هر کاڌي کان اڳ هڪ چمچ تي پيئو.
جئين توهان know اڻو ٿا، لوڻ جسم ۾ پاڻي کي دير ڪري ٿو. ان ڪري، هڪ دفعي لاء بهتر آهي ته لوڻ کي ڇڏي ڏيڻ بهتر آهي، انهي سان گڏ هر قسم جو ساهه ۽ ساسس جنهن ۾ ان ۾ تمام گهڻو مشتمل آهي. لوڻ مصالحن سان، لسن يا ليمن جو رس سان تبديل ڪري سگهجي ٿو.
يوزرينيٽيل سسٽم جي آپريشن کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي مگنيشيم ۾ مالدار آهن. ايڪوکوڊو، پالڪ، چانور، بڪواٽ ۽ اي ڪوڪو نه رڳو مزيدار آهن، پر پڻ ڪارائتو آهن. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ڪرينبيري ميگنيشيم ۾ مالدار آهي. تنهن ڪري، توهان هن بيري سان ميوو ٺاهي سگهو ٿا يا ان کي شامل ڪريو هڪ تازو فارم ۾، اڳ-ڊائروسٽنگ ۾ شامل ڪريو.
ايڪوکوڊو، سپنچ، چانور، بڪواٽ، بڪواٽ، يوروينيٽيڪل سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
توهان کي قاعدو ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي: گهٽ توهان پيئندا آهيو، وڌيڪ مايع جسم کي گهٽائي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي صحيح پيئڻ واري موڊ کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. صبح جو هڪ خالي پيٽ مان بهتر پيئندو آهي گرم يا اڃا به گرم پاڻي. شام جو توهان جو بنيادي شرح پيئڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء، بعد ۾ ليمف حرڪت ٽن يا چئن دفعا گهٽائي ٿي.
ماهرن يا سونا وڃڻ لاء موڪلن جي آخري ڏينهن جي آخري ڏينهن ۾ صلاح ڏين ٿا. جوڙي کان پوء، ميٽابولڪ عملن جو آپريشن بهتر ٿي ٿو، لائيفٽڪ تيز ٿي ويو آهي. جيڪڏهن توهان تيز درجه حرارت قبول نه ڪيو، ته پاڻي جي درجه حرارت سان غسل ڪيو ويو تقريبن برابر جسم جي درجه حرارت لاء مناسب آهي: 37-40 درجا. توهان ان کي ڏهن منٽن کان وڌيڪ نه وٺي سگهو ٿا، جنهن کانپوء توهان کي گرم غسل خاني ۾ لفاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ متضاد شاور مناسب آهي، جيڪو ڪجهه ڏينهن اندر وٺي سگهجي ٿو، ۽ اهو بهتر آهي ته اهو انهي کي هڪ مفيد عادت سان متعارف ڪرائڻ بهتر آهي.
اهو قدرتي برسٽن کان خشڪ برش سان تعليم ۽ مساج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو. اهو طريقيڪار شاور کان اڳ، خشڪ جسم تي ضرور ٺاهيو وڃي. اهو جسم کي لففچڪ هاڻوڪي جي لڪيرن سان گڏ ڪ to ڻ لاء ضروري آهي: هٿن کان آ fingers رين کان آ fingers رين کان آ fingers رين کان، ڳچيء تائين، ڳچيء کان ۽ ڪنارن ڏانهن. ليمفيٽڪ نوڊس جي ڪلستر جي جڳهن تي مالش ڪرڻ ناممڪن آهي: ڌنڌن جي هيٺان، گوڏن جي هيٺان، ڳچيء جي اندر، ڳچيء ۾. طريقيڪار کي پنج کان ڏهن منٽن تائين رهڻ گهرجي.
ڪئين ناممڪن آهي لففڪ نيڪال جي مالش کي خوبصورتي تي. خاص طور تي اهو دستي طور تي، ڊوائيس نه ڪرڻ گهرجي. توهان خاص کاسمیٹکس استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن فنڊ اجازت نه ڏيندا، ته اهو طريقيڪار گهر ۾ ٿي سگهي ٿو: پامن جو بنياد پاڙن جي بنياد تي ويڪر جي طرفن جي طرف.