جيتوڻيڪ جسم ۾ "سلاگ" جو بنيادي وجود ثابت نه آهي ۽ ڊاڪٽر هن اصطلاح کي رد نه ٿا ڪن، اهو اسان جي صحت ۽ ظاهري طور تي اسان جي صحت کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان تناسب تي مشتمل آهي، تيزيء وارا ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گهٽ ۾ گهٽ پروٽين تي مشتمل آهن، اهو سڀ توهان جي صحت کي متاثر ڪندو. بهرحال، آنڊي جي گابي کي صاف ڪرڻ سان ۽ وقت سان گڏ مناسب طاقت کي منتقل ڪندي، مسئلو حل ٿي ويو آهي. اهو مواد انهن شين جي باري ۾ ٻڌائيندو جيڪو غذا ۾ موجود هئڻ گهرجي.
رائي بران
جيڪڏهن توهان کي گيسروئنلينلڪ نلين سان مسئلو نه آهي، هفتي ۾ 1-2 دفعا رائي جو مٺو آهي، پاڻي پيئڻ يا انهن کي کاڌي تي شامل ڪرڻ، سوپ يا ٻيون برتن. خراب فائبر، جيڪي هڪ هڪرن تي مشتمل آهي، لفظي ڀتين تي ڀاڙين ٿا، ان کي فولڊ جي رهيل حصن مان صاف ڪرڻ. ماڻهو گهڻو کائڻ جو عزم ڪري ٿو، ڊاڪٽرن کي نن br ي شاهي کائڻ لاء ڊاڪٽرن جي شروعات کان اڳ ۾ مشغول آهي.
کاڌي لاء ليمن کائو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٽيلٹون
سٽير فطري ميوو اسيدز تي مشتمل آهي، جيڪي هضم جي هڏن جي ورهاست تيزي سان عمل ڪرڻ ۽ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هڪ ئي وقت تي، ليمن جو تيزابيت جو ذائقو گهڻو ڪري حصو وٺندو آهي، جنهن کي هضم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي. ان جي هضم تي ڪم ڪرڻ جي ڪم تي ڪم ڪرڻ جي ڪم تي سڪون ليمن تي کائڻ لاء ڪافي آهي.
دل جو
نن childhood پڻ ۾ ناشتي ۾ نه هر ڪنهن کي ناشتي لاء کاڌو کائڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي سست ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ذريعو. ان کان علاوه، دلات آنڊن تي رائي برانچ تي عمل ڪري رهيو آهي: ان ۾ گهٽ ڪوڙا فائبر شامل ناهي. اسان توهان کي سستي پچائڻ جي پوري اناج مان آلودگي خريد ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا - جيڪو توهان 20-25 منٽن تائين اڀياس ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان کي هڪ ڪمزور پيٽ آهي، کير تي ٻلهي وارو پير آهي، ٻين ڪيسن ۾ بهتر آهي ته پاڻي تي پچائڻ بهتر آهي.
گوشت سان گڏ تازو نچوڙي جوس - مفيد مشروب
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پلام
پلم مان جوڙ سان گڏ جوس، صرف ويتامين جو ذريعو نه آهي، پر هڪ بهترين آنڊن واري ڪم جو محرڪ. تازو ميوو جو رس ٺاهيو گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن گهٽ ڏينهن ۽ ان کي فوري طور تي پکا ڪيو. آنتن تي هڪجهڙو اثر گاڏين، ٽاٽو، ٽماٽو، پيچ ۽ ٻين کي نچڻ کان پوء نڀائڻ کان پوء اچي ٿو.