ايپيفيني ڊائيونگ کي اڳ ۾ تيار ڪيو وڃي. جتان سوراخ ۾ وسعتون سختيء سان استحڪام کي سختيء سان، بپتسمين کان امير ٿيڻ کان سواء، اهو knows اڻين ٿو ته اهو Vitamins جي پس منظر جي خلاف، ان جي وٿامين کي ڌار ڪري ٿو - ۽ امڪاني آرام ڪري سگهي ٿي. توهان کي پڻ توهان جو جسم هڪ برف جي طريقيڪار کي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ هڪ متضاد روحن کي وٺڻ شروع ڪيو، جنهن جي آخر ۾ ٿڌي پاڻي کي جگ يا هڪ بيسن مان اڇلائڻ.
ان کان اڳ جو توهان اردن ڏانهن وڃو، توهان کي آرام واري ڪپڙن مان هر شي جي ذريعي سوچڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي ڊائنگ ڪرڻ کانپوء گرم ٿيندو. رگ وٺو جنهن تي توهان ننگا پير کي برداشت ڪري سگهو ٿا ۽ ڪپڙا تبديل ڪري سگهو ٿا. جوتن کي آسانيء سان ختم ڪيو وڃي، شيلين ۽ فاسٽنگن کان سواء. مثالي طور، اهو بوٽ آهي. ڪپڙا به وڌيڪ ڳچيء کي به نه هجڻ گهرجن. اهو آساني سان ختم ڪيو وڃي ۽ پڪو ڪرڻ، گرم، ترجيح طور تي قدرتي مواد کان. سوراخ ۾ وسرڻ کان پوء، توهان کي جلد ئي فلائي ٽولي کي مسح ڪرڻ گهرجي ۽ ڪپڙا پائڻ گهرجي.
ماهرن کي ڊائيونگ کان اڳ سڌو سنئون ڊائيونگ کان اڳ نه سمجهيو ويندو آهي، جسم کي گرم ڪرڻ جي لاء جسم کي گرم ڪرڻ جي بدران، انهن مان ڪجهه کاڌ خوراڪ کي هضم ڪرڻ لاء استعمال ڪندا. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ايپيفين غسل خاني کان ٻه يا ٽي ڪلاڪ اڳ کائي وڃي.
غسل ڪرڻ کان پهريان توهان کي شراب کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي گرم ڪرڻ لاء ڪيترائي پيار آهن ". اهو معلوم آهي ته شراب جي ڪري، لاش ان جو گرمجوشي تيزيء سان آهي، ان ڪري اهو ڪوريز جي ويجهو گرم ٿي ويندو. اهو تماڪ ڇڪڻ جي سفارش ناهي. نيڪونين جي ڪري، رت جي گردش پريشان آهي - ۽ جهازن کي ممڪن آهي. مون سان گڏ چانهه سان گڏ تھرامو وٺڻ بهتر آهي. ڊائنگ ڪرڻ کانپوء ان کي مضبوط شراب جي ٻن يا ٽن چپس ٺاهڻ جي اجازت آهي.
فوري طور تي ڇڪڻ کان اڳ، ڪجهه اسڪواٽ، جمپ، توهان جي هٿن سان جيئرو. اهو ضروري آهي ته گرم ڪرڻ لاء. پاڻي ۾ هموار ٿي ويو، تيز ۽ سست نه. وسرائڻ کان پهريان، اهو ڌوئڻ بهتر آهي.
ڊاڪٽرن حامله عورتن لاء سوراخ ۾ سوراخ ۾ ڊائريز جي سفارش نه ڪندا آهن، جئين واسيڪولر دٻاء جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ۽ نن children ا ٻار، خاص طور تي ٻارڙن کي ڳڻپ ۾ فراسٽ بڪ ٿي سگهي ٿو.
برف جي پاڻي جي هائپر ٽريننگز ۾، ماڻهو دل جي بيماري ۽ مصيبتن کي مصيبتن سان گڏ مصيبتن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. ڊائيونگ هائپر ٽريننگ بحران، دل جو حملو يا اسٽروڪ ثابت ڪري سگهي ٿو.
توهان ماڻهن کي موصليت يا ذيابيطس جي بيماري جو شڪار نه ٿا ڪري سگهو، چمڙي جي بيماري، چمڙي جا مسئلا برونچائٽس يا هڪ سينوسيشن ۾ مبتلا آهن. ياد رکو ته هڪ پاڻي پاڻي جو وڌيڪ وڏو زور وارو آهي، جنهن جو شعبل ٽارگيٽ کي رت ۾ آڻڻ شروع ڪرڻ شروع ڪن ۽ مڪمل طور تي دٻاء وجهندو آهي، جيڪي مڪمل طور تي درجا مٿي ڪار ڪار ڪارينگي ڪن ٿا، جيڪو مڪمل طور تي درڊامين پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا، جيڪي مڪمل طور تي درجا) اڇلائڻ شروع ڪندا. اهو ٻئي جسم جي حفاظتي افعال کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ۽ دائمي بيمارين جي شدت جو سبب بڻجندو آهي.