ايگنيا شيربباڪوا مشهور ٽي وي سيريزيا "" سليٽسڪي "،" سليٽسڪي "۽ مڪمل ڊگهن لامحدود"، "وڏين تار" جي انتظار ۾. ۽ ايگوايا - عنوان واري خوبصورتي. ڪيترن ئي حسن جي مقابلي ۾ فتح جي پنهنجي کاتي ۾.
heugne، شايد، سڀني شرڪت ۾ سڀني شرڪت ڪندڙن کي سخت غذا تي ويٺا آهن؟
- 24 سالن تائين مون سڀ ڪجهه کائو. مس روس تي، ڇوڪرين جي غذائيت تي سختي سان پيروي ڪئي ۽ بلڪل صحيح طور تي کارايو. نتيجي طور، مون کي خشڪ ٿي ويو. ۽ جڏهن هو لاء اسان کي عام ڪتاب تي موٽي آيو - ميڪينسڪي دوا 58 ڪلو پاڻ کي بار بار werely مون کان واقف ڪيو آهي.
"توهان ملان ۾ چار سال ڪم ڪيو." اتي، شايد، سخت خوراڪ کي ڇڏي ڏيڻ لاء مشڪل؟
- اٽلي ۾، مان هڪ جينياتي رت جو امتحان پاس ڪيو، پوء مون روس ۾ ساڳيو ئي ڪيو. ۽ اهو معلوم ڪيو ته ڪهڙيون شيون جذب ٿي وينديون آهن، ۽ جيڪو نه آهي. مثال طور، صبح جو آئون سڪون، سپنچ ۽ اجوائن جو اسٽيڪ کائي سگهان ٿو. اهو لڳي ٿو مفيد کاڌو. پر ساڳئي وقت تي خوفناڪ محسوس ڪيو. پوء دلال ظاهر ٿيندو، پوء ٻيو ڪجهه. جيئن اهو ختم ٿي ويو، مون کي انهن شين جي عدم برداشت آهي. انهن کي ۽ ٻين الرجنز کان سواء، مون بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. انھيء ا this انھيء آھن جيڪي شيون آھن جيڪي سڀني ماڻھن لاء نقصان آھن: اھو کندر، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، اٽو، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل، تيل ۽ کير. اهي جسم ۽ صرف نقصان کان جذب نه ڪيا ويا آهن.
نتاليا گرشين
نتاليا جي گرشينا، گيسٽروينٽروولوجسٽ، غذائيت:
- تمام صحيح طريقي سان غذائي سائنس جي جديد ڪاميابين کي استعمال ڪرڻ آهي. في الحال، اهڙو هڪ نظرياتي تغذي جي طور تي ترقي ڪري رهيو آهي. اهو شين جي اظهار تي خوراڪ جي مصنوعات جي اثر آهي، اهو آهي ته اهي ڪيئن ڪم ڪندا.
جيڪڏهن توهان انجي انجي اقاده تي غور ڪيو ته ان ان جي اڳيان عقيدي تي اضافو ڪيو ته ان جو چئي سگهي ٿو ته اهو صحيح طور تي پورو ٿيڻ واري آهي. آخرڪار، مناسب غذائيت ڇا آهي؟ ڪهڙو ماڻهو ٿڌو ٿي ويندو آهي؟ ڪاربوهائيڊريٽ کان، نه ٻڪرين کان. اهو هڪ جي رفتار آهي، اهو رات لاء کاڌو آهي، اهي حصا حصا آهن. اهو اصل ۾ کائڻ ۾ آسان آهي. ڀا vegetables يون، ميوا، گوشت، مڇي، هڏيون کائو. اهو مشورو آهي کير، گلن ۽ کنڊ کي ڪ to ڻ لاء.
جيئن تهذيشن کان اڳ غذا جي لاء، هن کي ثالثن جي غرقات کي ياد ڏياريو، جيڪو عام طور تي قبول ۽ مفيد آهي. اسپينچ ۽ سالمون اوميگا -3 ۾ مالدار آهن، وٽيگا ۽ مائٽن ۾ مالا مالدار آهن. پر ساڳئي وقت هڪ شخص خراب محسوس ڪيو. اهو ڇا چيو؟ اهي شيون هن کي مناسب نه هيون. ۽ غذائيت کي صرف کاڌو کائڻ جي نقطن جي نقطي نظر کان کاڌو پيش ڪرڻ جي اجازت آهي. اهو ڇا ڏئي ٿو؟ اهڙو انداز ڪيترن ئي سالن جي هڪ خوبصورت ڇوڪري جي خارجي ڊيٽا جي حفاظت فراهم ڪندو، انهي سان گڏ هم آهنگي ۽ صحت.