آسٽريليا جا سائنسدان معلوم ڪيا آهن ته ڀا vegetables ين جو استعمال دٻاء کي گهٽائي ۽ جسم ۾ پريشاني محسوس ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن هر ڏينهن بستر مان مصنوعات آهن، توهان ڊپريشن کان به نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
مضمون 45 سالن ۽ وڏي عمر تائين 60 هزار کان وڌيڪ آسٽريليا هئا. هڪ خاص عرصو، انهن ڊگريون ڪيون جن ۾ کاڌو نوٽ ڪيو ويو، انهن جي صحت ۽ مزاج ان تي منحصر آهي.
اهو اهو معلوم ڪيو ته جيڪي ڏينهن ۾ ڀاڙيا آهن، ڏينهن ۾ 3-4 ڀيرا ڀاڙي ٿو، 12 سيڪڙو تائين دٻاء جي ظاهري کي خطرو گهٽايو. اهي ماڻهو جيڪي روزانو 5-7 ڀا veget يون کائيندا آهن ۽ ڀا vegetables يون ماتحت جو 14 سيڪڙو دٻاء جو خطرو هو.
اهو آمريڪي سائنسدانن طرفان تصديق ٿيل آهي - سبزي ۽ مٺي سان ٻه هفتا مروج، ۽ توهان جو مزاج بهتر طور تي بهتر ٿي سگهي ٿو.
ذريعو
هڪ بنيادي نقطن مان هڪ آهي ته سبزي کي فائدو ملندي - اهو گهٽ گرمي پد کي گهٽائڻ گهرجي يا گهٽ ۾ گهٽ گرمي پد ".
موسميات
روس ۾، خزاں ۾، ڪشميل ڪعب ۽ ڀريل ڪشميري - اهي سمورا موسم کي محفوظ ڪن ٿا
تصوير: pixabay.com/ru.
سبزيون ۽ ميوا، جيڪا جيڪا آبهوا ۾ شامل آهي، جتي هڪ شخص زندجي ٿو، ۽ هن موسم ۾ رهندو آهي. اهو ته روس کي سرزمين ڪعبي مان ڪشش ۽ ٻڪري مان ڪڪرن ۾ آهي. اهي سمائيامين س the و موسم برقرار رکندا آهن.
هاڻي، جڏهن لاش ٿڌي موسم کان ڪمزور آهي، ۽ ڪڪر جو موسم اداس موڊ ٺاهي ٿو، ڇا ڀا vegetables ين سان علاج ڪرڻ جو وقت آهي. اهو آهي ته اهي وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ قيمتي ذريعو آهن جيڪي هڪ شخص لاء ايترو ضروري آهن.
ڪارٽ
هي روٽ پلانٽ ۾ ڇا شامل ناهي: ويتامنس بي، P، PATSS، PATNACNATEMSA، FATINSATRANES، ادارا، فساد! ٻين شين کان مشڪل آهي.
ڪارروٽ تيل سان گڏ کائڻ بهتر آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
مائنس هڪ: گاجر پاڻ کي جذب نه ڪيا ويندا آهن. هن کي سورس جو هڪ نن isur ڙو ذريعو آهي، مثال طور، ڪنهن سبزي جو تيل.
بصر
سائو پياز توهان جي غذا ۾ هجڻ گهرجن. اهو جسم کي بهار جي وهندڙ ۽ بيماري کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو. رکوع ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو، رت کي صاف ڪري ٿو، انڪوجيڪل بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تصوير: pixabay.com/ru.
ونڊو تي هڪ گلاس پاڻي کي ونڊو تي وجهي ڇڏيو، ۽ توهان جلد ئي پنهنجو گهريلو ويٽامين جو پنهنجو گهر بسترو هوندو.
ٿوم
انهي جي باري ۾ هن سڀني لاء ساڳيو ساڳيو آهي، پر اهو شامل ٿي سگھي ٿو ته اهو هڪ طاقتور قدرتي قدرتي انٽيليٽي آهي، جنهن 150 فائدي واري مواد آهي.
تصوير: pixabay.com/ru.
لٽرزا
يقينا، هاڻي اهي گرڊي هاٿي کان پري آهن ۽ انهن کي پري کان اهو معلوم ناهي، ۽ انهي پراڊڪٽ کي ڪيئن بهتر آهي ته اهو بهتر ناهي. هاڻي قيمت معيار جي برابر آهي، ۽ گڏوگڏ خوشبو، ذائقو ۽ فائدا.
تصوير: pixabay.com/ru.
ٽماٽا گردن جي ڪم کي وڌائي ٿو ۽ آنتن جي سطح تي، رت ۾ نقصان ڏيندڙ ڪوليسٽرول کي گهٽايو. ٽماٽا ۽ ڪاريواسولس سسٽم ۽ انيميا جا بيماريون مفيد آهن.
بلغاريا مرچ
ان ۾ ليمن ۽ ڪاري ويڪرن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وڌيڪ وٽامن سي شامل آهن. پڻ مرچ پڻ گروپ بي، ر، آر، پوٽيشيم، سوڊيم، ڪلسيم، فاسفورس.
بيٽ
ڊسٽ آئيڊين، ميگنيشيم، پوٽاشيم، ڪيلشيم، لوهي، فاسفورس. انهن کي ڪبوتر ۽ ميٽابولزم کي خراب ڪري ٿو، سليبولزم کي ختم ڪري ٿو، جسم مان سلاس ۽ ٽوڪسين کي ڪ removed ي ٿو، معدي، جگر، دل جي وڪالت وارو نظام. هڪ فطري لقب آهي.
تصوير: pixabay.com/ru.
گوبي
هي منفرد پيداوار فضولان جو هڪ ذريعو آهي، جنهن جو انساني جسم پنهنجو پاڻ کي پيدا ڪرڻ جي قابل ناهي. ان کان علاوه، اهو سڀ ممڪن وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل آهي.
تصوير: pixabay.com/ru.
ڪعبي جي ٻين قسمن بابت نه وساريو. بروڪولي گروپ وٽامن جو هڪ ذريعو آهي جيڪو هضمي نظام جي ڪم تي مثبت اثر آهي. هڪ ڪولفور گيسٽرٽس فارمز کي شروع ڪري سگهي ٿو. ڀا vegetables ين کي جسم مان کوليسٽرول ڏيکاري ٿو، جهازن جي ديوارن کي مضبوط ڪري ٿو، هضمي نظام جي آپريشن کي بهتر بڻائي ٿو.
گرين چشمي ناگزير آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
چي
پالڪ، سلاد، ڊل، پارسل - انهن کانسواء نه، ٻي صورت ۾ توهان کي ايٽامينوسس حاصل ڪندو.