نئين سال جون موڪلون هميشه هڪ خوشگوار وقت آهن! توهان خدشات ۽ روزاني بيخبلي بابت وساري سگهو ٿا، پنهنجو پاڻ کي هڪ خاندان، ويجهڙائي، پيار، آرام ڪرڻ، آرام ڪرڻ لاء. پر اهو دورڪاره ڪڏهن به خوشگگا آهي، ۽ اسان کي ڪجهه کان ناهي، ۽ عام طور تي رڌڻ لاء دستياب درخواست شامل آهي، ۽ عام طور تي زندگي جي عام طور تي شالام شامل آهي. ان جي نن est ن رازن سان گڏ فارورڊ موڪلن جي موڪلن کان پوء فارم ۾ تڪڙو واپس اچڻ سان گڏ، روسي مشهور شخصيتن کي ورهايو ويو آهي.
ارينا بيزرڪووا، اداڪاره، ٽي وي پريزنٽر:
"زندگي جي معمولي تال جي عام تال جي بعد ۾ واپس اچڻ آسان آهي جيڪڏهن توهان انتهائي نه learn اڻيو آهي. هن سال مون کي نئين سال جو جزائرز تي ملهايو، بالي ۽ گهمڻ واري ڏينهن کي متبادل طور تي. بٽور آتش فشان جي چوٽي تي وڌي ويو، گورج ۾ نازل ٿيو، سمنڊ ۾ غسل ڪيو. اوليويئر هو. پر صرف نئون سال پاڻ، ۽ ساسيج ان کي ويگن ۾ هو.
هڪ صحتمند غذائيت جي منتقلي هموار هئي، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي مختلف سٺن ۽ مٺاين جي اجازت ڏني، ان کي جسماني سرگرمي لاء معاوضو ڏنو. مون کي ڏا hard و سخت طاقت واري نظام جو سهارو کائڻ پسند آهي، اهو مون کي هڪجهڙو نه آهي، اهو مون کي اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اهي پاڻ کي وڌيڪ مسڪراهٽ ۾ آهن.
جيڪڏهن توهان خوش قسمت آهيو، ۽ توهان جو ڪم توهان کي پسند آهي، پوء توهان آرام کانپوء توهان کي خوشيء سان واپس موٽندي. ۽ اهو آسان ۽ مسئلن کان سواء هوندو. اهو مون کي لڳي ٿو ته ماپ جو احساس هر شي ۾ توازن جو راز آهي. مان هڪ ڪروزينٽ کي ڪافي سان چونڊيندس، رستي ۾ (مسڪراهٽ). "
ارينا سلوٽڪا
ارينا سلٽسڪيا، روسي شڪل سکٽر:
'ان ڊگهي موڪلن کان پوء، توهان کي موڊ ڏانهن واپس اچڻ جي ضرورت آهي ۽ اتي بند ٿي وڃي! (کلندي). يقينن، اهو مناسب غذائيت تي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۽ وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاء تمام ضروري آهي.
ورزش ۽ ڪاريو بابت نه وساريو، وڌيڪ هلن، برف جي اسڪاٽنگ تي سواري ڪريو، گهٽي تي ڪنهن به سرگرمي - موسم توهان کي اجازت ڏئي ٿي. ان سان گڏ آئون سڀني کي مساج کي مشورو ڏيان ٿو، جسم توهان کي مهرباني ڪري ٻڌائيندو! ۽، يقينا، حيرت ۾ نه وڃايو، اهو ضروري آهي ته نوان دلچسپ مقصد پڇڻ لاء ضروري آهن جيڪي واپس اچڻ لاء حوصله افزائي ڪندا! "
آسڪر ڪوسلا
آسڪر ڪوچر، ٽي وي پريزنٽر:
"نئين سال جي موڪلن کان پوء پنهنجو پاڻ کي واپس اچڻ لاء، مون وٽ صرف هڪ ترڪيب آهي: هڪ تيز جهڪڻ. نه تدريسي ڪوششون! اسان بيڊ تان تيزيء سان اٿيو، اهو هڪ برف شاور وٺڻ جو مشورو آهي، ۽ مثالي طور تي جم ۾ پهچي ٿو. مون ڏانهن، هڪ شخص جيڪو اڪثر مصروف آهي ۽ گهڻو ڪري، راندين کي بهتر مدد ڪندو آهي. سمجھوتوتن تي توهان سان گڏ نه وڃو - هڪ ڀيرو سست جو پويان، اهو موڊ ۾ داخل ٿيڻ آسان ٿيندو! "
انفيسا ڪارو
فوٽو: انسٽاگرام. com.
اينفيسا ڪارو، اداڪاره، ماڊل:
"مان سمجهان ٿو ته ڪنهن به ڪاروبار ۾ سڀ کان اهم شيء مزاج آهي. مثبت سوچو - هتي بنيادي حياتي آهي جيڪو موڊ ۾ آسانيء سان مدد ڪندو. ماضي جي موڪلن تي افسوس ڪرڻ بدران، توهان جي پيارن سان وقت گذارڻ جو موقعو، سفر تي وڃو يا صرف دوستن سان گڏ شهر جي چوڌاري گھمڻ.
ڪجهه ڏينهن اڳ آئون ٿائلينڊ مان موٽي آيو آهيان ۽ فوري طور تي ٿيٽر ڏانهن ويو، ريهرسل لاء. مان ان بابت ڪو به نه آهيان، ان جي برعڪس، مان هڪ بزنس آهيان جيڪو مان موڪلن واري وقت جي آرام سان گڏ هوندين ۽ توانائي سان گڏ شيئر ڪري سگهان ٿو. ۽ اهو ضروري آهي، يقينا، پنهنجي زندگي سان پيار ڪيو ۽ ان معاملي کي ان ڏانهن واپس خوش ٿيڻ جي خوشي ٿي. "
ولاد سوڪوولوسڪي
فوٽو: انسٽاگرام. com.
ولاد سوڪولوسڪي، ڳائڻي:
"ڪيترائي سالياني روايت - 'محسوس ڪيو" نئين سال جي موڪلن جي آخري ڏينهن تائين. مان، ان جي برعڪس، هڪ سال لاء مقصد ٺاهڻ جو سڀ کان وڌيڪ پيداواري وقت آهي. جنوري جي پهرين ڏينهن ۾ هڪ قطار ۾، آئون بالي ڏانهن پرواز ڪندو آهيان ۽ هتي رايا داخل ڪيو. پهريون ۽ سڀ کان اهم هڪ خواب آهي. 23.00 تائين ليٽي وڃڻ ضروري آهي ۽ صبح جو 07.00 تائين جاڳيو. اهو سڀ بايوڪيميڪل پروسيس کي عام ڪري ٿو، ميٽابولزم سميت. تنهن ڪري نئين سال جي اوليويئر کان نجات حاصل ڪرڻ جو تمام گهڻو اثرائتو رستو هڪ صحتمند خواب آهي. "
الينا گرو.
الينا گروسو، گلوڪار، ماڊل:
"موڪلن کان پوء، آئون ڪ under ڻ واري ڏينهن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان، ۽ پوء مناسب غذائيت ڏانهن اڳتي وڌيو. کاڌي جي پهچائڻ جون خدمتون تمام مددگار آهن، جيڪو توهان کي کیلوري جي ڏنل رقم تي توهان کي آزاد ڪيل طريقي سان ٿانو لڳندو آهي. ۽ ڇوته، توهان ضرور پنهنجو هاليم ۾ الله جو انو گڏ سڀ کان پهريان پنهنجو پاڻ کي واضع ڪيو، پنهنجي مواد (پيئڻ جو سڀ کان وڌيڪ ٻيو حصو نه ڏيو، پنهنجو مواد لاء سڀ کان وڌيڪ ٻيو حصو نه ٿو پوسٽجو
ڪيٽيا پلاٽ
فوٽو: انسٽاگرام. com.
ڪيٽيا پلازو، "وائيس مسز. ڪائنات 2014"، ڪوچ:
"سڀني مشق ۾، اهي نئين طول و عرض تي عالمي منتقلي بابت ڳالهائيندا آهن. ۽ 2020 اهم ۽ اهم رهندس. هو ظاهر ٿيندو ته اسان مان هر هڪ انهي کي مڪمل طور تي مختلف مرحلي تي وڌڻ لاء تيار آهيون. ۽ اتي وڃو اهو ممڪن آهي، صرف منفي، وولٽيج، دعوائون. ته جيئن منتقلي هموار ۽ غير فلام، پهرين، ڪٿي شروع ٿئي، اسان جو جسم آهي. ٽريننگ هڪ ڊگهي وقفي کانپوء نرم هجڻ گهرجي. مان توهان جي مٿان تيز تبديلين ۽ تشدد جو حامي نه آهيان. هر شيء کي خوشي آڻڻ گهرجي. اهو گهٽ ۾ گهٽ لوڊ سان شروع ڪيو وڃي، جيتوڻيڪ توهان باقاعده نئين سال کي کيڏيو ۽ خوبصورت محسوس ڪيو. مان يوگا کي ياد ڪرڻ جي لاء مشغولن کان پوء مشورو ڏيان ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو جسماني سرگرمي آهي جيڪو توهان کي جسم جي وڌ ۾ وڌ عضلات جي گروهه کي واپس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ پوء بار بار لوڊ ڪريو. "
گروپ # ايپولوونوگانگ
سرجي ۽ اينڊري گرگوريوفيوف- اپولووف، گروپ # ايپولوجنگ:
سريگي: "نئين سال کانپوء پهرين ڏينهن ۾، اهو پنهنجو پاڻ کي حوصله افزائي ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، تنهنڪري آئون ثابت ڪيل طريقو شيئر ڪريان ٿو. مان توکي ڊييندس، تنهنجو توهان کي اڳئين سال جي راء وانگر کلڻ جي ضرورت پئي، يا اڃا تائين ڀلي! سڀ کان پهرين، مان جم ڏانهن ويو ۽ حقيقي فائدا حاصل ڪرڻ لاء، مون 2 ڪوچون ۽ ٻئي هفتي لاء سائن اپ ڪيا. اها هڪ شرط آهي، ذميواري وڌائي ٿي، ڇاڪاڻ ته مسز ڪم جي ڪم لاء
اينڊريو: "هڪ ڏينهن ۾، هفتي ۾ ٽي دفعا مون کي طاقت جي تربيت ۾ مصروف آهي، مان تلاء تي ٿي چڪو آهيان، هر ڪم جي آخر ۾ آئون يقينا هڪ تلاء تي آهيان. هفتي ۾ هڪ ڀيرو اسان هڪ ڏينهن جو ڏينهن بند ڪيو ۽ غسل خاني ۾ گذاريو. معدني سلپرز جي شفا بخش فورسز رومن سلطنت جي وقت تي کليل هئا: رومن کي غسل جي طريقيڪار جو استعمال ۽ انهن جا سمورا وسيلا پيدا ڪيا. ان جي قدرتي درجه حرارت جي ڪري ۽ ان ۾ حرارتي پاڻي، معقول پاڻي، معقول پاڻي، سليس جي سليس جي اجرت کي وڌائي ٿو، ۽ يقيني طور تي انساني استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو. هڪ راندين واري موڊ سان ملندڙ تغذيه: نه سادي ڪاربوهائيڊريٽ، صرف پروٽينس، ڀا vegetains ين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ. ٻن يا ٽن هفتن کان پوء، توهان ڳاڙهي قالين تي به سگهو ٿا. "