نتاشا ايونووا پاڻ، گلوڪوز جي گلوڪارن جي گلوڪار طور سڃاتو وڃي ٿو ته هن جي سنڀال جي طريقن ۾ چالون نه آهن. هڪ بهترين ظاهري اسٽار لاء سڀ کان اهم شرط صحتمند ننڊ، ناچ، هڪ دلڪش مسڪراهٽ ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جي صلاحيت.
عورت گلوڪوز گلوڪار کان "خوبصورتي ضابطن" جي هڪ مڪمل فهرست شايع ڪري ٿو.
صحتمند ننڊ.
جيترو ٿي سگهي بستر تي وڃو. شام جو 11 وڳي صبح جو چار وڳي، وڌ کان وڌ ميلوٽن هارمون ٺاهڻ وارو آهي، جيڪو دٻاء سان وڙهي رهيو آهي. جڏهن ته توهان ڊٽ ڪيو، چمڙي جا خانا تازه ڪاري آهن.
چمڙي لاء مناسب نموني چونڊيا.
صرف آزمائش ۽ غلطي جي طريقيڪار جي طريقي سان توهان "توهان" کاسمیٹکس. عام طور تي فورمن تي جائزو پڙهو. ۽ انهي ڪري ته چمڙي تازي نظر آئي، سمهڻ کان پهريان ماسڪ استعمال ڪريو. خاص طور تي سٺو ماسڪ صاف ڪرڻ ۽ نمائڻ. نمي سيلن کي ڀريندو آهي، انهن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ چمڙي جي ٽون کي وڌائي ٿو.
سٺو موڊ ۽ مسڪرايو.
مسخري گيت "ياد رکو" مسڪراهٽ مان سڀ روشني هوندي "؟ پنهنجي صبح کي مسڪراهٽ سان شروع ڪريو! آخرڪار، ماڻهن سان رابطو ڪريو جيڪي هميشه خراب مزاج آهن - قبضن خوشگوار نه آهي.
مناسب غذائيت.
صحتمند کاڌو صحت، خوبصورتي ۽ ڊگهي عمر جي ضمانت آهي. نقصانڪار شين جي واپرائڻ کي محدود ڪريو: شوگر، لوڻ، مصالحو، ڪافي. اڪثر ڪري نن little ا ۽ نن little ڙا، گهڻو ڪجهه نه کائيندا آهن. گهٽ ۾ گهٽ مصنوعات جي گرمائش کي گهٽايو: ڀا vegetables ين ۾، ڀا vegetables يون، ميون ۽ اناج ۾ ڪيترائي مفيد مواد آهن. تنهن ڪري، گهٽ ۾ گهٽ ممڪن طور تي گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪريو. ۽ هڪ جوڙو يا گرل لاء پچايو.
ڊانس ڪري.
ڪنهن به ڊانس ڪلاس لاء سائن اپ ٿيو. وزن گھٽائڻ لاء نه، پر جنسي ۽ فضل محسوس ڪرڻ. پيٽ يا قطب ناچ جي ڪلاس ۾ - اهو آهي جتي توهان هڪ حقيقي عورت وانگر محسوس ڪيو!