ا we اسان معلومات جي ناقابل يقين وهڪري سان ڳالهائي رهيا آهيون، توهان جي سر، نالن ۽ ٻين شين کي اهم حقيقتن تي عمل ڪري رهيا آهيو. توهان شايد انهي حقيقت کي منهن ڏنو ته فون صرف اسان جي هٿن ۾ رکيو هو، ۽ هاڻي توهان اهو نه ڳولي سگهو ٿا توهان جي دماغ جي وڏي مقدار سان نه ٿا ڪريو. اسان توهان کي يادگيري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو فيصلو ڪيو، توهان کي صرف پنهنجي مشوري جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ضروري معلومات کي مسلسل ورجائڻ جي ڪوشش ڪريو
ورجائڻ سيکارڻ جي ماء آهي. اسان ان کي اسڪول مان ٻڌون ٿا، ۽ هي عقل واقعي ڪم ڪري ٿي. نفسياتي ماهرن جو مشورو ڏنو، جيڪڏهن ممڪن هجي، جيڪو توهان بهتر ياد ڪرڻ چاهيندا، مثال طور، توهان جو نالو مليو آهي. جيڪڏهن توهان اهو فيچر know اڻو ٿا، گفتگو دوران ڪيترائي ڀيرا پنهنجو نالو ورجائي ٿو، تنهنڪري توهان جو دماغ هن شخص سان گڏ هڪ لفظ کي شريڪ ڪرڻ شروع ڪندو. توهان تاريخن، جا نالا، ۽ عام طور تي، ڪنهن به معلومات سان گڏ ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي لاء وڏي اهميت رکي.
صحيح حق
جيترو know اڻو، هڪ بهترين مصنوعات کي ٽينس ۾ دماغي سرگرمي کي برقرار رکڻ لاء هڪ بهترين پراڊڪٽ. اوميگا -3 فٽي اسيد جي مواد ۾ س thing ي شيء، جيڪي ٻين شين مان حاصل ڪرڻ مشڪل آهن. ماڻهو جيڪي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪندا آهن، عملي طور تي ياداشت جي خرابي جو شڪار نه ٿيو. جيڪڏهن توهان هڪ وڏو شاندار برتن نه آهيو، نٽ ۽ نٽ ۽ تازي ڀا vegetables ين جي غذا ۾ شامل ڪريو جيڪي جسم کي ٽوڪسين ڏانهن اوورلوڊ نه ڪندا آهن.
هڪ ئي وقت تي ڪيترائي ڪيس نه ڪريو
جيڪڏهن توهان نفسيات جي ماهرن جي تحقيق تي يقين رکو ٿا، هڪ شخص کي معلومات جي ياد رکڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 9 سيڪنڊ گهربل آهي. جيتوڻيڪ، جي جديد کاتي اسان کي ڪتن جي ڪري سيٽنگن کي ڪم ڪرڻ ئي ڪم ڪري ٿو، جنهن مان هڪ اهم شيء کي پورو ڪري نٿو سگهان. روز عام طور تي ٽن اهم شين کي اجاگر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اسان جو دماغ هڪ ڏينهن ۾ ٽي نيتن سان مڪمل طور تي تضنه کي مڪمل شڪل ۾ ڪافي رستو نه آهي.
ڌوڪي
ناڪام ٿيڻ کان وڌيڪ ناقابل برداشت ۽ منتشر ماڻهو ناهي. ننڊ ۾، جيڪو واقعي ڏينهن ۾ حاصل ڪيل معلومات قائم ڪرڻ، "شيلفن تي". ان کان علاوه، صحتمند ننڊ ابتدائي عمر جي هڪ بهترين روڪ آهي.