زندگي جو جديد رفتار ڪنهن منٽ جي اجازت نه ٿو ڏئي، اهو حيران ڪندڙ نه آهي، جيڪو اسان مان گهڻو ڪري پريشان ٿي ويو، رولنگ ٿلهو ۽ بي انتها. سو هڪ ناجائز حالت سان نبيرڻ لاء، جيڪو سست آهي، پر يقينا اسان جي جسم کي تباهه ڪري ٿو؟ يقينن تي يقينن دوائن کان سواء ڪوشش ڪري سگهجي ٿو، بهرحال، بغير، انهن کان سواء شروع ڪيل ڪيسن ۾. اسان سڀني کان وڌيڪ موثر طريقن بابت ٻڌائينداسين جيڪي اينٽيڊپرزائن جي استعمال جو اظهار نٿا ڪن.
هڪ نفسياتي ماهر جو دورو ڪرڻ
هڪ ماهر جو ڪم توهان سان مسئلو آهي، ۽ پوء توهان کي هن جي فيصلي تي آڻين. گذريل ڪجهه سالن ۾، ميگنگن جا رهواسي غير مستحڪم دٻاء سبب نفسيات جي ماهرن کان مدد طلب ڪري رهيا آهن، جيڪو هڪ سنوبال وانگر وڌندو آهي. هڪ اعلي امڪان سان هڪ اعلي امڪان سان هڪ گفتگو توهان کي زندگي جي حوالي سان ٻيهر ڏسڻ ۾ ايندي، هڪ نئين تال تي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. بهرحال، توهان کي لازمي طور تي هڪ ماهر چونڊڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ علاج فائدو نه ڏيندو، پر نقصان پهچائڻ.
آرام ڪر
في الحال، ميٽروپولس جي جديد رهائشي کي جديد رهائشي جي ضرورتن جي هڪ ناقابل اعتماد تعداد موجود آهي. آرام واري ٽيڪنالاجي عضلات ۽ ذهني تڪرار ختم ڪري ڇڏيندو، سوچن جي ترتيب جي ترتيب کي گهٽائي ويندي ۽ جسم جي مجموعي حالت تي دٻاء جو اثر گهٽائيندو. توهان پنهنجي نفسياتي ماهر يا دوستن سان صلاح مشوري سان مناسب ٽيڪنالاجي چونڊي سگهو ٿا جيڪي اڳ ۾ ئي انهن مان ڪجهه پنهنجي پاڻ تي ڪوشش ڪرڻ جو وقت آهي.
منفي جذبات کي نقل نه ڪريو
فوٽو: www.unsplash.com.
مشق جو دٻاء
جئين توهان know اڻو ٿا، راند هڪ بهترين سڪون واري ايجنٽن مان هڪ آهي. هڪ فعال ورزش دوران، "خوشي جو هارمون" پيدا ڪيو ويو آهي. اهو ضروري آهي ته انهي قسم جي فعال سرگرمي جو قسم چونڊيو وڃي ته صرف توهان جي جذبات کي توهان جي جذبات تي ڌيان ڏيندا، جيڪڏهن توهان پنهنجي مرضي تي ڌيان ڏيندا . ڪجهه هفتا بعد، توهان محسوس ڪندؤ ته توهان کي پرسڪون پيشه ور ۽ ذاتي زندگي ۾ ڪنهن به مصيبت محسوس ڪندين.
خراب عادتن کي رد ڪريو
ذهني صحت جسماني طور تي جسماني طور تي ڳن linked يل آهي. مسلسل جلدي ۾، اهو صحتمند غذائيت تي عمل ڪرڻ، ۽ شام ۽ شام جو هڪ سالگره ۽ ساٿين کي دعوت ڏيڻ لاء مشڪل آهي، هڪ ڪامياب معاملو آهي، هڪ ڪامياب معاملو. پنهنجو پاڻ کي پنهنجن هٿن ۾ وٺو ۽ سکو ته سڪون "نه" کي سڀني عادتون ۽ ماڻهن سان توهان کي توهان جي جسم ۾ آرام محسوس نه ڪرڻ جي اجازت ڏي.