ا today پيرن ۾ ڪشش ثقل جو احساس اڪثريت ماڻهن جي اڪثريت کان واقف آهي جيڪي شاگردن جي عمر کان ٻاهر آيا. هن ۾ ڪا به تعجب ناهي: ويٺي ڪم هيٺيون رت جي گردش کي هيٺين اعضاء ۾ خراب ڪري ٿو. عورتن ۾، پيرن ۾ پيرن ۾ به ناخوشگوار احساس پڻ آهن، پڻ حيض جي چڪر سان جڙيل آهن.
سادي مشق شرط کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي. مثال طور، بالن ۾ سوار ٿيڻ واري بال کي سواري ڪري سگهي ٿو (اهو نرم يا نرم اسپيڪنگ سان گڏ، پتي تي جڙي ٻوٽين تي، ايروز تي rock ري رهيو آهي. جيڪڏهن ڪو موقعو آهي، توهان کي جسم جي سطح تي ليٽي وڃڻ گهرجي ۽ پيرن جي سطح مٿان مٿي ۽ پوء پنج حلقن کي گھمندي ۽ پنج حلقن کي هر ٽنگ جي اسٽاپ سان. اهي ورزشون به ٽنگن ۾ تڪليف کي روڪڻ لاء پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
اگرچه اهي صلاحون توهان کي رليف آڻين، ڊاڪٽر جي گهمڻ سان تنگ نه ڪريو. پيرن ۾ شدت شايد ويريڪس جي رڳن جو نتيجو آهي، فليٽ ريز ۽ ٻين رياستن کي جيڪو ڪنٽرول هيٺ رکيو وڃي. بروقت مشاورت ۽ علاج سڀني کان ناخوشگوار احساسن مان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا.