اونهارو اڳ ۾ ئي بند آهي، ۽ گهڻن، سوئمنگس جي موسم بابت سوچڻ شروع ڪيو وزن ۽ راندين کي گهٽائڻ شروع ڪيو. پر فارم ۾ هئڻ، توهان کي هميشه صحتمند طرز زندگي جي ضرورت آهي. منصوبي جو ڪوچ "جو وزن رکندڙ ماڻهو"، غذائيت جي فطرتيات ۽ ماسڪوز جي وائيس جي فٽنيس جو وائس چيمپيئن ان کي بي انتها ان جي مثال طور ان جي مثال طور ثابت ڪري ٿو. ارينا کان پڇيو ته مطلوب نتيجا حاصل ڪجي.
- ارينا، توهان اڳ ۾ ئي پروجيڪٽ جي ٽئين سيزن ۾ حصو ورتو آهي "وزن وارا ماڻهو". ٽي وي ناظرین ڏسو ته پروگرام جا حصو ڪيئن بدلجن ٿا. پر توهان پنهنجي لاء ڇا آڻيو؟
- ٽئين سيزن ۾، مون پهريون ڀيرو هڪ پگهار جو سامنا ڪيو: اهو هڪ چئن وليڊ سائيڪل تي هڪ چئن ويل سائيڪل ٽرانسپلانٽ تي هڪ چئن سائيڪل ٽرانسپلانٽ سان هڪ ٻار کي ٻن ويندڙ سائيڪل تي. (مسڪراهٽ.) اهو، يقينا، خراب ناهي - شرڪت ڪندڙن لاء، يقينا، اضافي سپورٽ. پر هڪ اهم آهي "پر": هاڻي اهي تبديل ڪرڻ وڌيڪ مشڪل آهن. منهنجو مقصد سڀني ماڻهن جي دنيا ۾ تبديل ڪرڻ آهي جن کي صرف ٻيهر پيدا ٿيڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، هن ڪيس ۾ جوڙي جوڙي منهنجي خلاف ڪم ڪري ٿو. ۽ اهو آهي جيڪو نئين تجربو آهي ۽ آخري ڪم، ۽ مون ڏانهن هڪ ٻيو چئلرجي ٿو.
- هيرو مان توهان کي اڳ ۾ ئي حيران ڪرڻ جو انتظام ڪري چڪو آهي؟
- خاص طور تي ماء ۽ پٽ ۽ پيء کي پنهنجي ڌيء سان گڏ ياد ڪيو. انهن جواسن ۾ فوري طور تي گهڻو سلوڪ آهي ته والدين پنهنجن ٻارن لاء صرف ان جي اولاد ۾ حصو وٺي، جيتوڻيڪ اهي پاڻ کي مدد جي ضرورت آهي. پر عام طور تي، انهن جي ٻارن کي تمام گهٽ عمر ۾ نظر اچي ٿو.
ارينا ڪينسيا جي ڌيء اسڪول کي ختم ڪري ٿي ۽ ناچ
- ڇا توهان اڳوڻي پروجيڪٽ شرڪت ڪندڙن سان رابطي جي حمايت ڪريو ٿا؟ ڇا توهان واقعي ڪنهن سان دوستي ڪندا آهيو؟
- مکيه ڪوچنگ جو ڪم "مان نه ڪري سگهان ٿو" مان نه ٿو ڪري سگهان "مان ڪري سگهان ٿو ۽ چاهيندس ته جيئن اسان ماڻهن کي حتمي طور سيکاريو. تنهن ڪري، گذريل موسم ۾ شرڪت ڪندڙن کي هاڻي اسان کي صلاح نه ڏني وئي آهي، پر وقتي طور تي لکڻ، ٻڌايو ته ڪاروبار ڪيئن ڪجي. مثال طور، ياڪوف پوورينڪن ڪوچ بڻجي ويو: تازو مون کي ڪوچنگ ڪورسز جي اختتام بابت هڪ سرٽيفڪيٽ موڪليو. حقيقت ۾، اهي اڳ ۾ ئي پنهنجو پاڻ کي انهن جي جسم لاء ماهر آهن - ڪوچ هاڻي جي انجمت نه ڪيل آهي. (کلندي آهي.)
- توهان هڪ تمام مصروف ماڻهو آهيو. توهان آرام ڪيئن ڪندا آهيو؟ توهان ڪٿي سواري ڪرڻ پسند ڪندا آهيو؟
تازو ٿائلينڊ واپس آيو، ۽ اتي مان ھئس، رستي سان، اٺ دفعا. اهو لڳي ٿو، هڪ ئي کجيء جي وڻ ۽ سمنڊ، پر هر وقت هن ملڪ جو توهان جو خيال آهي. عام طور تي، مان هر شي کي هڪ حيرت انگيز معجزات کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، اسان جي اندر جي تعريف ڪرڻ، ۽ اهو ان تي خوشيء جي دنيا تي منحصر آهي.
- ڇا توهان وٽ گهر جي مشڪلاتن لاء ڪافي وقت آهي؟
- مون وٽ هڪ بهترين اسسٽنٽ آهي - ۽ اها منهنجي ڌيء آهي. رستي ۾، جڏهن مان ٿائلينڊ کان موٽي آيو آهيان، مان فوري طور تي حد تي ٻڌان ٿو: "ماء، ويٺي، توهان هڪ سوپ جو انتظار ڪري رهيا آهيو." ۽ مان هن کي ڪڏهن به ان بابت نه پڇان، مان مطالبو نه ڪريان، نه ٿو ڪريان. هوء پاڻ هر شي کي سمجهي ٿي، تنهن ڪري هر شي قدرتي طور تي ٿئي ٿي.
شو جي ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن سان "وزن وارا ماڻهو" ترڪسن کي گفتگو ڪرڻ ۽ بعد ۾ گفتگو ڪرڻ جاري آهن
- توهان جي ڌيء ڪيسنيا 17 سالن جو آهي. ڇا توهان اهو چئي سگهو ٿا ته توهان هن سان گڏ دوست آهيو؟ يا توهان تعليم جي اسڪيم تي عمل ڪيو ٿا "والدين - ٻار"؟
- هن سال ڪيسوشا پيدا ڪيو آهي، ۽ توهان پاڻ کي سمجهندا آهيو، اهو هڪ مشڪل دور آهي. بهرحال، مان آرام سان ٻن هفتن تائين آرام سان موڪل ۽ پريشان نه آهيان. رستي ۾، منهنجا والدين اهو نٿا سمجهن: "چ، و، ڪيسوشا اڃا تائين هڪ نن" ڙو آهي ". ۽ مان هن کي پڪ آهيان، ڇاڪاڻ ته منهنجي ڌيء تمام آزاد آهي. هوء knows اڻي ٿي ته ڪهڙو نظم و ضبط آهي مانجهاندو ڪئين کاڌو پچايو ۽ پنهنجو خيال رکجانء، گهر بابت، ٻلي بابت. ڪيترن ئي والدين جي برخلاف، مان مڪمل طور تي نٿو سنڀالي، مان آزادي ڏيان ٿو، ۽ ڪيسوشا ان تي تمام گهڻو فخر آهي. ساڳئي وقت، هوء سمجهي ٿي ته اها ذميواري ڇا آهي: هوء پاڻ کي اهو فيصلو ڪري ٿي ته اهو سٺو آهي.
- ماڻهن جي بنيادي عذر جيڪي فٽنيس ۾ مصروف نه آهن. توهان ماڻهن کي رات کان وٺي ماڻهن کي ڪهڙي صلاح ڏني آهي، جيڪي واقعي "ڪم-خانداني ٻار" ٻار "
- توهان هميشه گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ڳولي سگهو ٿا ۽ پنهنجي لاء جيترو ممڪن ٿي سگهي. مثال طور، صبح جو، هڪ 15 منٽ ورزش ٺاهڻ لاء، ۽ شام جو - مشقون (40 منٽ). اهو اهڙو اهڙو اهڙو ناممڪن ناهي، پر،، مون کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏي، اهو توهان کي مڪمل ۽ سيٽنگون جي فنڪشن جي مدد ڪري ٿو.
2009 ۾، ارينا پنهنجي مڙس کي وڃائي ڇڏيو: راندين جي شفٽ، ادا ڪندڙ ۽ ٽي وي پريڊر ولامر ٽرچنسڪي تاخيرن مان فوت ٿي وئي
ليليا چارلوسڪيا
- ڪجهه گهر وارا سوچيندا آهن ته گهر جو ڪم راندين کي مٽائي سگهي ٿو.
- ڪلاس جي ڪنهن به قسم جي جسماني سرگرمي ۾ ڪلاس، هلندي، ڊوڙ، نچڻ، ڪنهن به شيء جي بدلي. جسماني محنت روزانو مشق ٿيڻ گهرجي، ۽ نه هڪ هنگامي ماپ کي "اونهاري ۾ وزن گهٽائڻ" يا "جينز ۾ وڃڻ لاء." هي هڪ وڏو غلط فهمي آهي جيڪو توهان وٽ راند جو وقت ناهي. هر ڪنهن جو خاندان آهي، ڪم ڪيو. آئون بنيادي طور تي خوش قسمت نه ٿو سڃاڻان جيڪي پاڻ کي جسم جي مڪمل طور تي پاڻ کي وقف ڪري سگھن ٿا.
- هڪ پرسکون رفتار يا لباس ۾ بهتر تربيت ڏيڻ؟
- مان know اڻان ٿو ته اهي ماڻهو جيڪي راندين جي هالن ۾ غائب ٿي وڃن ٿا، پر مطلوب نتيجا حاصل نه ڪندا. تنهن ڪري، ساڳئي صبح جي ورزش تي صرف 15-20 منٽن تي مختص ڪرڻ ممڪن آهي، پر وڌ ۾ وڌ ڪم ڪرڻ لاء.