جديد دنيا ۾، عمر جڏهن عورت پهرين ٿي رهي آهي، 40 تائين ويجهڙائي رهي آهي. زندگي جي سليغن کي صحيح ڪري رهيا آهن. اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته پيدائش واري صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪهڙي حوصلا افزائي جي ضرورت آهي.
ضروري ٽيسٽ مڪمل ڪيو
ماهرن جي مطابق، ٻار کي هڪ آرام واري ٽولنگ لاء ٻار 22 کان 35 سالن کان آهي. 40 جي ويجهو، حامله حاصل ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي، ۽ اڃا تائين اميد وڃائي نه سگهندي. انهن جي صلاحيتن تي اعتماد ڪرڻ لاء، 35 سالن تائين ovulation جي ڪنٽرول سان معاملو ڪيو وڃي. توهان اهو جانچ ڪري سگهو ٿا ته گهر ۾ اويولوشن گهر ۾ اچي ٿو، بهرحال فارميسي ۾ ضروري منفي نتيجو سان، جينيولوجسٽ سان گڏ گهمڻ سان تنگ نه ڪيو.
پنهنجي وزن کي سنڀاليو
نه، انسان کي نيڪال ۾ پيڊالز کي ضايع ڪرڻ، پنهنجي جسم کي خشڪ ڪرڻ، ڪا ضرورت ۽ اڃا به خطرناڪ ناهي. هارمونز جي وڌندڙ تعداد جي پيداوار لاء عورت جي عضون لاء چرٻي جي هڪ خاص مقدار ضروري آهي. خاص ماهرن کي ان جي سرحدن کان ٻاهر وڃڻ جي لاء جسم جي ماس انڊيڪس کي حساب ڏيڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن ته حمل جي منصوبابندي ڪرڻ. اهو ڪرڻ ضروري آهي، اهو توهان جي وزن کي واڌ تي رکڻ لاء ضروري آهي، اڳ ۾ چورس ۾ ورهايو ويو آهي، 22-25 يونٽ جو مثالي نتيجو آهي.
لوڊ سان وڌيڪ نه ڪيو
جيئن ته اسان چيو، اسپري ۾ غير ضروري ڪوششن، خاص طور تي جڏهن اهو پيشه ورانه راندين ۾ اچي ٿو، وڏي پئماني تي پيدا ٿي سگهي ٿو. فٽنيس ماهرن کي جلد ئي جسماني سرگرمي گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا جئين توهان هڪ چڪر سان مسئلا کي اطلاع ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا، توهان هڪ گينڪولوجسٽ سان گڏ مشاورت جاري رکي سگهو ٿا.
گهٽ ڪيفين ۽ سگريٽ
تماڪ ڇڪڻ اسان جي سڀني افعالن کي نقصان پهچائي ٿو، پر اڪثر سڀني کان وڌيڪ ڪمزور علائقو جو شڪار آهي. ڪيميائي عنصر جيڪي هر سگريٽ ۾ موجود آهن، جنهن جي ملڪيت پيدا ڪئي وئي آهي جيڪو هارمون جي سطح جي خلاف ورزي آهي. بهرحال، توهان هڪ هڊ ڪوفر کي رد نٿا ڪري سگهو، صرف کير جي وڏي مقدار ۾ هڪ وڏي پيماني تي هڪ مضبوط پيئڻ ۽ هڪ وڏي مقدار ۾ هڪ مضبوط پيالو کي تبديل ڪري ٿو ۽ هر ڏينهن تائين کپ جو تعداد گهٽايو.
پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏ تضاد چونڊيو
منشيات جي مناسب چونڊيل دوز سان، هارمونل پس منظر عام طور تي عام طور تي تدموسي طور تي اچڻ وارو مطلب آهي ته هارمونز جي پيداوار خطرناڪ آهي. فارميسي ۾ هلائڻ ۽ فارماسسٽ سان گڏ، ضروري ٽيسٽن سان صلاح ڪريو، جنهن کانپوء توهان پنهنجي گينڪولوجسٽ جو دورو ڪيو، جيڪو توهان کي اها دوا جو دورو ڪندي. هن قاعدي تي عمل ڪرڻ، مستقبل ۾ تصورات سان مسئلا، هڪ قاعدي جي طور تي، نه ٿي ٿئي.