وڏي شهر جي تال ۾، آرام هڪ غير معذوري آهي: ڪجهه ماڻهن کي محنت واري ڏينهن کانپوء مڪمل طور تي آرام ڪرڻ جو انتظام ڪيو، ۽ ڪم جي جڳهه ۾ ٻئي هفتي کان اڳ. ڇا اهو ممڪن آهي ته آفيس ۽ ذاتي زندگي جي وچ ۾ توازن ڳولين؟ اسان اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪئي.
همراهن کي خبر ڏيو
ڪيترائي ماڻهو توهان جي مستقل نوڪري کي مناسب سمجهندا آهن، ۽ تنهن ڪري توهان کي جواب ڏيو ته توهان کي جواب ڏيڻ لاء چيو وڃي ٿو ته توهان هڪ هوٽل جي ڳولا لاء هڪ ليڊ جي ڳولا لاء خط لکڻ لاء. ماڻهو ڪجهه به ٿي سگھن ٿا جيڪو توهان وٽ ڪجهه معاملو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان هميشه اوور ٽائيم تي ڪم ڪرڻ تي متفق آهيو. ڪم جي معاملن ۽ خاندان جي وچ ۾ صحيح توازن ڳولڻ، سرحدن کي طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان کي ڪم ڪرڻ واري معاملي کان ٻاهر، هفتي جي آخر ۾، 20.00 کان پوء. ها، اهي ڪيسن آهن جڏهن توهان کي معمول کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، باقي، پنهنجي پاڻ کي فورسز کي بحال ڪرڻ جو وقت ڏيو.
ڪم ۽ ذاتي جڳهه جي وچ ۾ واضح حد جو تعين ڪيو
اسان وٽ هرس سماجي نيٽ ورڪن ۾ اڪائونٽس ضروري آهن، ۽ وڌيڪ اسان ٻنهي ذاتي مجموعي طور تي ذاتي ۽ ڪم ڪندڙ سوالن جو جواب ڏيڻ چاهيون ٿا. سرگرمي جي علائقن کي حصيداري ڪرڻ سکو: جيڪڏهن توهان هفتي جي ڏينهن تي وڃو، توهان جي مادري کي اطلاع تي اطلاع ڏيو، جيڪو توهان کي ڪنهن به اطلاع تي نشان لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو توهان جي موڪلن کي خراب ڪريو.
چوڻ لاء "نه" چوڻ سکو
هڪ قاعدو طور تي، موڪلن تي ۽ هفتي جي آخر ۾ پروسيسنگ تي عمل ڪرڻ - جيڪا توهان جي جسم کي تدريسي طور تي تباهه ڪري ٿي. انهي لاء سوچيو ته توهان عام طور تي ڪم ڪيو ٿا جڏهن اهو چوڌاري نه بدلجي، سواء وڌندڙ ٿڪاوٽ جي. عام طور تي توهان جي همراهه کي مٽائڻ تي مسلسل راضي ٿيو، جيڪو، موڙ ۾، هر وقت، هر وقت توهان جي مدد ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان جو رويو تبديل نه ٿيو، ڇا اهو آخري قوتن کي جاري رکڻ جي قابل آهي؟ مضبوط ڳالهائڻ لاء "نه" ماڻهو ڳالهائڻ سکو جيڪي توهان جي منصوبن تي غور نه ڪرڻ وارا ۽ توهان جي ضرورتن جي مدد ڪرڻ دوران روزگار جو حوالو ڏيڻ وارا آهن.
نن so ي سان شروع ڪريو
اهو نه سوچيو ته ڏينهن جي معمول کي هڪ هفتي ۾ ڪم ڪندي. نه. توهان کي وڌيڪ وقت جي ضرورت پوندي، پر نن littles يون ٽيگ هر هفتي ۾ توهان جي پسنديده ڪتابن يا هڪ ڀيرو فلم ۾ ڪيترائي ڀيرا هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو هڪ دوست ۾ اڳ ۾ ئي ڳالهائيندو آهي.