جڏهن ته هر مان هر مان هر مان هر مان هرس کي زندگي ۾ هر ڪنهن کي ڪنهن تي هلڻ جي اجازت هئي، پر آرام سان تحريڪ ۾ عام طريقي سان. شماريات جي مطابق، جهاز جو هر ٽيون مسافر هڪ گهر جي ويجهو هڪ شرط جي ويجهو آهي جڏهن لينڊنگ جو وقت اچي ٿو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هن فوبيا کي قابو پائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ وڌندڙ جوش جي علامتن کي نرم ڪيو وڃي ٿو؟ اسان اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪئي.
طريقو # 1.
جهاز تي هڪ نن onebook ڙو نوٽ بڪ وٺو جيڪو جهاز تي سوار ٿيو ۽ ٻين کي ڏسو: جذبات کي پڪڙڻ جي ڪوشش ڪريو. پريشاني جي مشاهدي واري نشانن کي لکو، ٻين جي طرفان جاسوس، انهي سان گڏ هڪ شخص کي انهي حالت ۾ ڪيئن ڪوپريس آهي. ڪڏهن ڪڏهن وڌندڙ گهٻرائڻ جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء ٻين ماڻهن جي زندگي جو فائدو وٺڻ لاء ڪافي آهي.
طريقو # 2.
جوش کي منهن ڏيڻ جو هڪ ٻيو سٺو رستو "ڪمپريس مٺي" آهي. " جيئن ئي توهان اهو محسوس ڪيو ته گهٻرايو پيو وڃي، ۽ توهان ان کي منهن ڏيڻ، مٺي کي دٻائي نه ٿا ڪري، مٺي کي اندر داخل ڪرڻ. سستي ۽ گہرے، مٺي کي spr اسائڻ کانسواء، انتظار ڪريو جيستائين جوش کي ختم ڪرڻ جي شروعات ٿئي.
ڏسو ته ٻيا مسافر زور سان دٻاء وجهي رهيا آهن
فوٽو: www.unsplash.com.
طريقو # 3.
يقينا ڏينهن جي هر سال جي اوچائي ۾، توهان جو وقت نه: يا فلم کي لکڻ جي لاء، جنهن جا ڪم سليپ ۾ نوڪريون ڇو نه ٿا مٽينج؟ جڏهن توهان پنهنجي دماغ کي دٻاء واري صورتحال ۾ آزادي ڏيو ٿا، اهو اهي حالتون پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا جيڪي به وڌيڪ دٻاء پيدا ڪن ٿا ته اهو نه ٿي ٿئي،
طريقو # 4.
شراب کان پاسو، نن small ي مقدار ۾ به. رت ۾ الڪوحل کي صرف پريشاني جو احساس ڏياريندو، ان کان علاوه، توهان کي پاڻ کي سنڀالڻ لاء ڏا is و ڏکيو هوندو، ۽ اهو هڪ اهم پرواز آهي. اهو هڪ رياست ۾ رهڻ ضروري آهي جڏهن توهان اضافي محرک کان سواء جذبات جو ڪنٽرول وٺي سگهو ٿا.