جڏهن اسان کي ٽوڪ جو درد آهي، اسان ڏندن واري ڊاڪٽر کي جلدي ڪيو، ڇاڪاڻ ته اسان سمجهون ٿا ته ٻي صورت ۾ اهو خراب نه ٿيندو. پر جڏهن اسان جو روحاني درد ظاهر ٿئي ٿو، اسان هڪ نفسيات جي ماهر ۾ جلدي نه آهيون، اسان جي يا پيارن جي مدد سان منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، ڪافي طور تي، اهو ڪافي ٿئي ٿو - اهو تجزيو ڪرڻ سان ڪنهن به حالت ۾ ڪنهن به حالت ۾ نافرماني ڪرڻ جي اجازت آهي، اسان کي ڪنهن به طرح سان خوشي جاري رکڻ جي اجازت آهي.
هڪ نفسيات جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي هر موقعي تي اسان جي ملڪ ۾ ڪوبه مشق ناهي. پر اهي حالتون آهن جڏهن هڪ ماهر جي مدد نه ڪري سگهي. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجي حالتن کي منهن ڏيڻ جي اميد رکو ٿا، اهو توهان جي گهٽ ۾ گهٽ نقصانن سان ۽ گهٽ ۾ گهٽ نقصانن سان ڪم نه ڪندو، if ڻ ته توهان جي اڳيان هڪ ڊاڪٽر هو. تنهن ڪري، اسان مان هر هڪ کي know اڻڻ گهرجي ته هڪ نفسياتيات جي ماهر سان رابطو ڪرڻ جي قابل آهي.
1. حادثي جا رشتو، ڳري طلاق، هڪ ساٿي کان دغا. جيڪڏهن توهان سوچيو ته هڪ دفعو رشتو بحال ڪرڻ نه آهي، اهو هڪ نفسياتي ماهر ۾ وڃڻ جو ڪو مطلب ناهي، توهان غلط آهيو. نفسياتي ماهر کي توهان کي واپس ٿيڻ جي ضرورت نه آهي، پر پنهنجي پاڻ کي توهان کي موٽڻ لاء، احساسن تي ۽ تغيره تي.
2. ڪٽڻ يا طلاق جي ڪناري تي تعلقات. ھن ساڳئي ۾ ھڪڙي مالياتي ماهر کي لازمي طور تي ناقالائي نا اھل آھي، اھو ڪسٽمائي کي ۽ محسوس نٿا بچائي جيڪا صفائي ڪري ڇڏين. ته مائٽن کان سواء رشتات کان ٻاهر بچائي سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن دوستن سان رابطي ۾ مدد نه ڪندو آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
3. توهان منهن نه ٿا ڏيو. جڏهن توهان جو اهو ته هو ته ان کي ڀڪڻ گهرجي، پر گڏ ڪرڻ گهرجي، ڪم سان گڏ، ڪم سان گڏ، ڪم، مارڪا، وغيره، وغيره، وغيره،. خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڪيترائي تجويزون حاصل ڪيون آهن جتي توهان جي وقت جي منصوبابندي ۽ توهان جو وقت ڪيئن منصوبابندي ڪئي وڃي. صرف هڪ نفسياتي ماهر توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان کي ڪهڙي حقيقت ۾ وضاحت ڪرڻ گهرجي، پر هڪ خاص طور تي انساني زندگي کي به نه مڃڻ گهرجي.
4. توهان هڪ جڳهه تي بيچ - ۽ توهان خراب آهيو. اهو مسئلو ناهي ته توهان زندگي جو ڪهڙو شعبو "بيچيننگ": توهان ڪم کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو نه ڪري سگهو ٿا يا ڪنهن ٻئي شئي تي وڃڻ جو فيصلو نه ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ ساٿي کي نٿا ٻڌائي سگهو ته توهان رشتي کان مطمئن نه آهيو. توهان مستقبل لاء انهن جي منصوبن بابت والدين جو اعلان نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن اهو ڪنهن شيء تي فيصلو ڪرڻ ناممڪن آهي يا پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ، نفسياتي ماهر ڏانهن وڃو.
5. توهان وٽ گهٽ خود اعتمادي آهي. گهڻو ڪري ڪيترن ئي مسئلن کي هڪ طريقي سان حل ڪري سگهجي ٿو - هڪ مناسب سطح تي خود اعتمادي کي وڌائڻ. گهڻو ڪري اسان پنهنجي پاڻ تي پاڻ کي انهن جي عزت سان حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، پر اهو قاعده، انهي جي طور تي نه ٿو اچي، پر هڪ سراسري سطح تي شتوا نٿو ڪري. ان دوران، هڪ عام خوشحال زندگي گذارڻ لاء مناسب خود اعتمادي تمام ضروري آهي: حقيقي ماڻهن سان تعلقات، حقيقي مقصد حاصل ڪرڻ لاء، انهن جي صلاحيتن کي حاصل ڪرڻ لاء، هو هر شي کي سٺي نموني حاصل ڪرڻ لاء.