هر چشمي هڪ ئي شيء ٿئي ٿي: بيڪٽيريا جي درجه حرارت کي وڌائڻ سان، اهي وڌندڙ رفتار سان گڏ وڌندڙ وچولي ۾ ملائڻ شروع ڪندا آهن. ۽ جيڪڏهن جيڪڏهن مجموعي طور تي مرض، توهان جي امڪاني بيماري، دٻاء، دٻاء يا سپر ڪوٽنگ جي ڪري توهان جي امڪاني کي گهٽائي ويندي آهي، توهان هڪ متاثر ماڻهو سان رابطو ڪرڻ کانپوء 2-3 ڏينهن جي پهرين علامتن کي ضرور محسوس ڪيو ويندو. ويٽامين جي اثر طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾. مصنوعات جي اضافي ڀا vegetabless ين ۽ ماتين مان ڪڻڪ جا ڪيترائي طريقا تيار ڪيا:
ڪرڪوما سڀ سر تي
• گرم پاڻي جو 200 ايم ايل
• 1/4 ليمون.
• 2-3 گنگري جي روٽ جو ٽڪرو
• 0.5 ايڇ. ايل. ٽرمينر پائوڊر
• 0.5 ايڇ. ايل. ماکي
سڀ اجزاء هڪ ٻئي کي پاڻي ملن ٿا ۽ اٻرايو پاڻي کي ڇڏي، اهو 5-8 منٽ آهي. Kurkuma کي انوکوڪسائڊ، آلودگي ۽ ڪليٽيڪٽڪ اثر آهي. ادرگر هڪ ايٽسيسيٽرڪ، ۽ ليمن کي تيزاب جي خرچن تي ڪم ڪري ٿو، جيڪا رابطي واري مائڪروبس کي منهن ڏيڻ واري مائڪرو گيوري کي صاف ڪري ٿي.
ڪرڪومو سڀني برتن ۾ شامل ڪرڻ جي قابل آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
detox-پاڻي
• 2 ايل اندروني درجه حرارت
• ½ ليمون
• 6-7 جنجر روٽ جا سلائسس
• ½ ڪڪڙ
• 2-3 ٽوٽس جو ٽوٽل
• 1 چمچ. ٽرمينڪ
اهو نسخو پوئين هڪ کي اجزاء سان ملندڙ ساڳيو آهي، پر اهو حقيقت ۾ ماتحت آهي ته ليمم، تامومي ۽ جنمون جي مقدار گهٽ هوندي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهڙو پاڻي ڏينهن ۾ نشي ٿي سگهي ٿو. شام کان سڀني اجزاء کي ملايو ۽ رات جو ريفريجريٽر ۾ پيئڻ ڏيو. پيئڻ سان پيئو، توهان ڪيترن ئي برفاني ڪعب به شامل ڪري سگهو ٿا ڊاڪٽرن تي يقين ڪري ٿو ته ٿڌن جي پهرين نشانين تي، ٿڌن مشروبات تيزيء سان مارڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
جوس - ويتامين بم
• 1 ايپل
• 1 گاجر
• 1 نارنگي
• ويٽامين ڊي 3 جا 3-4 drops ڙا
چشمو پيئندڙ تازو جوس هر ڏينهن جي ضرورت آهي. نارن، هڪ سيف ۾ ويتامين مشتمل آهي، لوهه ۾ - لوڪ اي اي ۾ ويٽامن اي اي کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو مشن کي بهتر بڻائي ٿو، اهو هڪ عظيم مشروبات کي بهتر بڻائي ٿو.
ڪوي ۽ اسپينچ مان smoothie
• 1 ڪيلي
• 1 ڪائي
• منجهيل اسپنچ جي 3-4 ڪعب
• 1 چمچ. ٻج فلڪس
• 1 چمچ. ٻج ٻج
جيڪڏهن صبح جو توهان ميوو يا ڪوٽج چيز سان گڏ هڪ پورهج کائڻ نٿا چاهيو، هڪ smoothie تي تيار ڪريو، اهو پيالو ڪافي کان وڌيڪ مفيد آهي. بلينڊر ۾ سڀني اجزاء کي جاڳايو ۽ پي پي اي ڪيپ کي ٽوڙيو، جيڪو توهان سان ڪم ڪرڻ لاء وٺي سگهجي ٿو. ڪيلي ۾ پوٽاشيم، ڪائوڪيمس تي مشتمل آهي - فولڪيڪڪ ۽ فلائيووڊس، اسپينچ - اوميگا -3 ۽ فيڪسوس، فيڪس ۽ فيڪسس ۾ فلڪس پڻ مالدار آهن.
ڪيئي - فلائيوونڊ ذريعو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
بيري مورس
• 2 ايل پاڻي
• 100 G ڪرين بيري
• 100 گرام ليمن
• راسبي جي 100 گرام
• 100 گرام بليڪ بيري
• 100 گرام سمنڊ جي بڪٿرن
بيري هميشه ڪنهن به مقدار ۾ ڪارائتو آهن. وڌيڪ اجزاء توهان هڪ مورس لاء وٺو، بهتر - هر بيري هڪ انفرادي ڪيميائي ترتيب آهي. ما پوء پاڻي بلڻ لاء 15-20 منٽن کان 15-20 منٽن تائين ماسڻ جي ضرورت آهي ۽ پوء ان کي بک لاء ڇڏي ڏيو. توهان ان کي گرم يا ٿڌو پيئو ٿا - جيئن توهان وڌيڪ پسند ڪيو ٿا.