جيڪڏهن توهان جي منصوبن ۾ وزن جي وزن جو وزن گهٽائڻ يا واڌارو، توهان کي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان خوابن جي شڪلن کي حاصل ڪرڻ جي بغير اهو ناممڪن هوندو. تنهن ڪري ڪهڙيون شيون اڪيلو اڪيلو آڻينديون؟ اسان ڊيل ڪنداسين.
سويا مواد جون شيون
ڪيترن ئي يقين آهن نگاڻ نه آهن ته ايسوين اهو ته هڪ جسم ۾ پروئڻ جو ضروري توازن برقرار رکڻ لاء ناممڪن آهي، پر اهو هن سان راضي آهي. سويا پراڊڪٽس جي بار بار استعمال ڪرڻ، تايراڊ گينڊ ناڪام ٿيڻ شروع ٿي، جيڪو اضافي صحت جا مسئلا پيدا ڪندو. جڏهن ته، اهو ضروري ناهي ته اهو مڪمل طور تي ڀروسو ڪرڻ ضروري ناهي، صرف اهو ضروري آهي ته جيئن مصنوعات جي نامزدگي آهي.
اٽو ۽ جوڙ
ها، اٻريل سفيد چانور هڪ شاندار سائڊ ڊش آهي، پر جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو ۽ اونهاري لاء تياري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ريگ جي ويجهو وٺو، جيڪو ڪجهه وقتن کي ڪجهه هفتن ۾ ڪجهه ڀيرا استعمال ڪيو ويندو آهي. پر اختتامين شين مان، اليبي وارين قسمن مان ٺهيل، اهو ٻنهي سادي ڪاربوهائيڊريٽز کان غذائيات کي ڇڏي ڏيڻ جي قابل آهي ۽ ميٽابولزم کي سست نه ڪندو آهي.
سمنڊ جي موسم ۾ تمام گهٽ وقت آهي
فوٽو: www.unsplash.com.
شراب تي مشتمل مشروبات
اسان سڀني کي ڳاڙهي خشڪ شراب جي بي ضرر گلاس بابت ٻڌو، پر متفق، ڪجهه ماڻهو هڪ گلاس تائين محدود آهن. ڪنهن به شراب تي مشتمل شراب پيئندڙن کي ميٽابولزم کي دٻائي ڇڏيو، ۽ تنهن ڪري موٽو ذخيرو به سست آهن. ۽ اسان کي ميٽابولڪ پروسيس کي تيز ڪرڻ جي ضرورت آهي يا صحتمند موڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ مدد. سوچيو ته توهان لاء وڌيڪ اهم آهي - هڪ شيمپين ڪمپني يا هڪ خوبصورت جسم ۾ هڪ خوشگوار شام؟
بهتر کنڊ
حقيقت اها آهي تهذر سڀني وڃائڻ جو بنيادي دشمن آهي، توهان کي توکي نه ٻڌائڻ گهرجي، تنهنڪري to اڻ ۾، تنهنڪري to اڻ ۾، تنهنڪري to اڻ ۾. بندوق جي استعمال، بلائن تي اضافوز جي سطح تي In هاڻي اڻپورٽين جي سطح تي انگ پورو ٿي چڪي آهي. مٺي لاء محبت نه رڳو توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي، پر هائپوگليسيا پڻ جو سبب بڻيو.