انساني جسم لاء حياتياتي حصن مان هڪ پروٽين آهي. اهو به ڳجهيو ناهي، پروانو جي گهٽ ڪارڪردگي بغير، ڪيترن ئي سسٽم جو اصلي ڪارروائي ناممڪن آهي، هڏيون نرم ڪرڻ شروع ڪيو.
جيڪڏهن توهان جي انهن جي منصوبن ۾ هڪ گهموار آهي، توهان جي غذا ۾ شيون لازمي طور تي شيون شامل آهن جيڪي توهان جي پروٽين اعضل ڪافي مقدار ۾ مهيا ڪنديون. اسان چار شين جي هڪ حصي جي باري ۾ هڪ فهمي ۽ هڪ حصي جي شڪل ۾ جنهن کي اهو ناممڪن آهي.
فلم.
گذريل ڪجهه سالن ۾، فلم وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبوليت حاصل ڪري رهي آهي، جيئن ته اهو ڪجهه به نه آهي ۽ پاڻ ۾ هڪ آزاد ڊش جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. حالانڪه اسان جي ويڪرائيز ۾ نه وڌي، سپر مارڪيٽ ۾ ان کي ڳولهيو ته گهڻو مشڪلاتون نمائندگي نه ڪندو آهي. تازو سلاد ۾ هڪ فلم شامل ڪريو يا هڪ پاسي واري ڊش جي طور تي استعمال ڪريو. جتان پراڊڪٽ ۾ غير واضح طور تي امير آهي، جيڪو توهان جو مطلب آهي توهان کي گهڻو ڪجهه نه ڇڏيندو، جنهن جو مطلب توهان ڪنهن به نقصان پهچائڻ نه چاهيندا.
ڪافي پروٽين کانسواء اهو وزن گهٽائڻ ناممڪن آهي
فوٽو: www.unsplash.com.
ميون.
مصنوعات کي تبديل نٿو ڪري سگهجي، پوء گوشت جو سٺو متبادل بڻجي ويو، جيڪڏهن توهان ڪنهن به سبب لاء جانورن جي پراڊڪٽس استعمال نٿا ڪريو. اسان بيزين کي اڪثر مختلف طريقن سان گڏ استعمال ڪرڻ جو عادي آهيون، پر اسان معمولي ترڪيبون مان ٿورو پري پيش ڪيون ٿا ۽ توهان جي من پسند Sellie کي ميون شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. مشروب آهي وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار ۾، ۽ فائدا توهان جي جسم ۾ تمام ضروري پرواهه کڻي نه سگهندا.
ايڪوکوڊو
هڪ ٻيو ڌار ڌار پراڊڪٽ جيڪو اسان مان ڪيترن ئي سان پيار ڪيو آهي. ايڪوڪوڊو مڪمل طور تي سبزي ۽ ميوي جي سلاد سان گڏ آهي، ۽ گڏوگڏ smooces سان گڏوگڏ. اهو ميوو انساني جسم لاء ضروري آهي، جيڪا اضافي ڪلو ڪلوگرام کي رليفز کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ملي. ان کي پنهنجي غذا ۾ داخل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، پڪ توهان ان کي وڌيڪ رد نه ڪري سگهو!
ٻج چيا.
ڇوته توهان چيا جو ٻوٽو know اڻو ٿا، جيڪڏهن توهان جيتوڻيڪ توهان هڪ مٺائي ڪيفي ۾ گهمڻ چاهيندا آهيو توهان جي ٻئي جڳهه تي توهان چيا جي ٻج سان ڊيسسٽ ڪيو ويندو. نه هر پيداوار پروٽين جي مواد تي فخر ڪري سگهي ٿي. چانهه جا ٻج ميوزڪ سلاد، ڪڪڙ، سمايا يا باقاعدي داڻا ۾ شامل آهن.