راز نمبر 1
توهان کائڻ کانپوء فوري طور تي پنهنجا ڏند برش نٿا ڪري سگهو، اڌ ڪلاڪ جو انتظار ڪريو. حقيقت اها آهي ته کاڌو تيزاب الڪلين بيلنس جي وات ۾ ڀڃي ٿو، دانت اينامل کي نرم بڻائي ٿو. تنهن ڪري، اهو نقصان ڏيڻ آسان آهي.
وقت ۾ صاف
pixabay.com.
ڳجهو نمبر 2.
تلاء ۾ ترڻ. پنهنجو وات بند رکو. ڪيميائي جيڪي پاڻي کي نيڪال ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويندا آهن. اهو آمريڪي محققن طرفان ثابت ٿيو، پيشه ور رانديگرن جو معائنو ڪرڻ - انهن مان تقريبن اڌ حصو باقاعده ڪنٽينسٽ جو دورو ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويو.
وات نه کوليو
pixabay.com.
ڳجهي نمبر 3.
جڏهن چانهه يا ڪافي پيئڻ، خوشي نه ڏيو. ڪجهه چپس لاء اهو بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان پيئندا آهيو، ايناميل تباهه ٿي ويو آهي.
خوشي نه ڏيو
pixabay.com.
راز نمبر 4.
پنهنجن ڏندن کي صاف نه ڪريو ۽ هڪ ئي وقت تي شاور وٺو - اهو موثر يا ٻئي ڪم نه ڪندو.
ڊاڪٽر جو دورو ڪريو
pixabay.com.
راز نمبر 5.
اهو واضح ناهي، پر ڏند جي صحت اسان جي يادگيري سان جڙيل آهي. ڪ creresionsion ڻ واري پڙهائي هڪ پڙهائي، ۽ اهو ماڻهن کي جيڪو ماڻهن کي نشانو بڻايو، هڪ نن bots پڻ جي اختلاف ۽ هڪ رجحان کي وڌائي وئي،
ڏند ياداشت جا ذميوار آهن
pixabay.com.