گرم ڏينهن جي وڏي واڪ ڏينهن، انٽرنيٽ تي وڌيڪ آرٽيڪل، تصويرون، موسمي سليميت بابت اشتهار). اونهاري ۾ اهو ضروري آهي ته سليم، خوبصورت، تنگ ٿي وڃي. دلچسپ، نفسيات جا ماهر ڪڏهن ڪڏهن هن موضوع تي چشمي ۾ وڌيڪ ٿي ويندا آهن. پر اهي آخري تي وڃي رهيا آهن. شايد صرف جڏهن رانديون، غذا ۽ ٻيا قومون ۽ ٻيا طريقا مقصد مقصد جي طرف منتقل نٿا ڪن.
منهنجي مشق ۾ وڌيڪ وزن سان عورتون گهڻو ڪري نه هيون. بلڪ، اھي غذائيت ۽ جم ۾ ڪيبن ۾ واپس آباد ڪيا. پر انهي وقت ۾ هڪ ڪارائلا اڃا به اهو واضح آهي ته ٿلهي هوراه اڃا تائين گهٽ ۾ گهٽ مسئلو آهي، جيڪا اسان جي جسم جي سگنگي جو وڌيڪ مسئلو ناهي، جيڪو اسان جي جسم جو اهم سگنل ناهي، جيڪو اسان جي جسم جو اهم جو مسئلو ناهي، جيڪو اسان جي جسم جو اهم جو مسئلو ناهي، جيڪو اسان جي جسم جو اهم سگنل ناهي، اسان جي جسم جي اهم بوقت تائين هڪ اهم پيغام وارو ناهي.
تنهن ڪري، ڪيس پهرين آهي. وڌيڪ دوست وانگر وڌيڪ وزن. هڪ خوبصورت عورت ٻڌايو ته ڪو غذا ۽ مايوس ڪندڙ راند کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ٿلهي وزن هن کي فعال طرز زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ جي اجازت نه ٿو ڪري، انهي سان گڏ هڪ ذاتي زندگي جو بندوبست ڪيو. هن دريافت ڪئي ته هو مردن جي هڪ خاص درجي کي ترجيح ڏين ٿا. تنهن هوندي، هن چيو ته نوجوانن جي وقت تي 7 سائيز هئا. انهن سالن جي فوٽو آرڪائيوز مان گذري رهيو آهي، هن کي ياد آهي ته هن کي ياد ڪيو ته پتلي ۽ هم آهنگيء جي دور ۾ تمام گهڻو پيار آهي. جيئن اهي چون ٿا، هڪ پتلي شڪل لاء توهان کي هڪ سمليٽر ۽ هڪ مزدور جي ضرورت آهي. پر اهو هڪ مئل آخري تصويرن ۾ رکيو ويو جنهن تي ناول نه هو، پر پڻ وزن نن is و هو. خاندان کي ڏسڻ، اسان اهو نتيجو گهرياسين ته گهر ۾ محبت جي انهن پيء جي پراسرار ڪيسن ۾ هو. انهن سالن ۾، هن خدمت ڪئي، تنهن ڪري گهر ۾ گهٽ ۾ گهٽ گهر ۾ هئا، ۽ هن جي ڌيء کي موڪلن جو ڏينهن هو. وزن هر ڀيري وڌي ويو نوجوان هن کي ڇڏي ڏنو يا والد کي ڇڏي ويو. ٻين لفظن ۾، اسان انهي فارم کي کڻي آيا ته وڌيڪ وزن هڪ دوست آهي جيڪو نه ڇڏيندو.
ٻيو ڪيس. بالغ سالن جي مڪمل عورت. اڪثر زندگي ٿلهي وزن سان گڏ رهندي، انهن سان گهڻو بوجھ ناهي. هن وٽ دل مدر ۽ وقت جو رهڻ، پوئرو گهرو اندر مدي ۾ آئي. هن هن سان مداخلت نه ڪئي هئي. اوچتو، 30 سالن کانپوء سرسبز جسم ۾ رهڻ جي باوجود، هن وزن گھٽائڻ جي مسئلي تي قبضو ڪيو. اهو ڪيترو وقت ٻاهر آهي، عوامي طور تي دستياب طريقا ڪم نه ڪندا آهن، غذا جو نتيجو نه ٿو ڏيو يا غذا جي خاتمي، انضمام، وزن وڌائڻ. بهرحال، هن جي جدوجهد سان وزن مڪمل طور تي مختلف سبب هئي. هن جو ذڪر ڪيو ويو ته جڏهن هن جي پنهنجي ماء هن کي جنم ڏنو، پوء هوء ٻارن جي پيدائش ۾ ڪيترائي ڏينهن گذري ويا. ۽ مون کي قيصر جي حصي، هڪ ڊگهي بحالي واري عمل کي، ۽ ڏند ڪٿا ۾ ظاهر ٿيو ته "ٿڌو ٻار" تقريبن پنهنجي ماء کي ماري ڇڏيو. چند ڏهاڪن کان پوء، هن عورت جي هڪ گهڙي پوڙهي عورت مايوسي بابت شڪايت ڪرڻ شروع ڪيو، اڃا به ايترو سنسر ۽ بيمار آهي. ۽ هن جي ڌيء کي شدت سان وزن گهٽائڻ شروع ڪيو، جيئن ته هن جي ماء کي ٻيهر نقصان نه پهچايو ۽ هن جي زندگي ۽ صحت کي نقصان نه پهچائي. هن دريافت جو اثر شاندار هو! هڪ حيران ڪندڙ عورت، هن جي ماء کي جلدي گهٽائڻ جي وچ ۾ وزن گهٽائڻ جي وچ ۾ ۽ هڪ پراڻي انيدي ٽڪي جي وچ ۾ هڪ وڏي رليف کي ختم ڪري ڇڏيو، پنهنجي ماتحت کي گهٽايو. شايد اهو وزن هاڻي دور ٿيندو، جيتوڻيڪ، يقينا، جسم ۽ جسماني سرگرمي ذريعي مدد ڪري سگهجي ٿو.
ٻيو ڪيس. هڪ نوجوان عورت، رستي ۾، پڻ شادي شده آهي. هن جي ذاتي زندگي جو بندوبست آهي، هوء هن سان مطمئن هئي. پر اضافي وزن دل تي لوڊ ڏنو، جسماني سرگرمي صاف ڪرڻ، محتاط هجڻ گهرجي. مان جلدي وزن نه وڃائي سگھيس. پر هن ڪيس ۾ سڀ کان وڌيڪ خاصيت تقريبن مڪمل طور تي ظاهري طور تي پنهنجي پاڻ کي ظاهري شڪلن مان نظرانداز ڪري رهيو هو. هوء هڪ بلبر هئي، هن جي ساٿين يا گرلن جي ويجهو جبل هئي. هوء "پائچس"، "آسان پوري" "سڏي ٿو." پر اهو نه هو. چوڌاري حيران ٿي ويو ۽ هن وزن سان ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا. هن ڀ fl ي وئي ۽ نرم ٿي وئي. اهو عورت سان ڪم ڪرڻ لاء بنيادي ڪارروائي هئي. ان جي صورت ۾، وزن ٽينڪن جي خلاف تحفظ، بي عزتي، زخم ان جي ايڊريس تي. اهو معلوم ٿيو ته هن جي تقرير سڀني کان محتاط ۽ هموار آهي، اهو گهٽ ۾ گهٽ نازڪ آهي، ڪوڙا ايپيٽس ٻنهي کي ٻين کي خطاب ڪيو. ان جو علاج هن جي نالن سان شين جو سڏيندڙ هو. هڪ دفعو هن هن کي "آسان مڪمل" موصول سڏيو. هن ڏينهن کان پاڻ کي علاج شروع ڪيو. هن کي بي عزتي جي احساس سان وڃڻو هو، هن جي جسم کي نچوڙڻ گهرجي، ٻين کي ٻين احساسن کي ظاهر ڪرڻ، ۽ ٻين کي حقير ظاهر ڪرڻ سکڻو هو. آهستي آهستي نرم ۽ لفافي ۾ نرم ۽ لفافي ڪرڻ بند ٿي ويو، هوء پنهنجي جسم بابت وڌيڪ مطالبو ٿي، هن کي افسوس ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ان کي تربيت ڏيڻ شروع ڪيو.
هر عورت لاء ان جي وڪري جي افعال کي سمجهڻ جي پنهنجي منفرد ڪنجي هئي. ان کي انويراڊ غذا جي سفارشن تي سمجهڻ مشڪل آهي. ۽ جيڪڏهن توهان مان ڪجهه ڪم نه ڪندا آهن، عام تجويزون ڪم نه ڪنديون آهن، اهو وقت آهي اهو پنهنجو پاڻ کي غير واضح سوالن کان پڇڻ جو وقت آهي. ۽ اهڙن سوالن جا موقعا ڪيترائي آهن. ڪڏهن ڪڏهن انهي لاء توهان کي توهان جي جسم کي بي حس ڏسڻ جي ضرورت آهي، جيڪو اسان جي ضرورتن کي پڪڙڻ لاء ۽ انهن کي مطمئن ڪرڻ جي لاء ٻين طريقن کي پڪڙڻ جي لاء وزن جي مدد ڪرڻ جي اجازت آهي.
۽ توهان هميشه جسماني محنت ۽ مڪمل تغذي سان مدد ڪري سگهو ٿا. پر اهو هڪ طرز زندگي هجڻ گهرجي، ۽ نه هڪ وقت جو واقعو هم آهنگي جي نالي ۾.
ماريا ڊائيڪاڪووا، نفسيات جو ماهر، خانداني معالجات ۽ ذاتي ترقي جي ٽريننگ سينٽر جي معروف ٽريننگ