دائمي مشاهدو ظاهر ڪن ٿا ته انهن ماڻهن کي اهي جيڪي ماڻهو سرن جي ٻئي وقت تي سرپرستيء ۾ پيش ڪيا ويندا آهن. فرانسيسي ڊاڪٽرن انهن ناپسنديده احساسن کان بچڻ جا طريقا صلاح ڏني ۽ صحتمند رهن ٿا.
ٽپ نمبر 1.
لڏپلاڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاء، وڌيڪ پاڻي پيئو. رطوبتن جي خلاف ورزي جي خلاف ورزي جي خلاف ورزي جي خلاف ورزي، جنهن ۾ تنگ جهازن سميت. هر ڏينهن جي تازي مشروبات جا ٻه ليٽرس، اهو هڪ بالغ لاء عام آهي. اهو هربل يا سائي چانهه، تازو ميوي جو رس، معدني پاڻي.
وڌيڪ مايع پيئو
pixabay.com.
رستي ۾، چمڙي کي نمي ڪرڻ جي قابل آهي. هن لاء استعمال ڪريو، مثال طور، ماٿلر پاڻي يا کاسمڪ کير کي هلڪو بناوت سان.
ٽپ نمبر 2.
سڌي سنئين روشني کان پاسو ڪريو. گهر کان بغير گهر کي نه ڇڏيو. بيس بال ڪيپ، پاناما، سکرز، ٽوپ ۽ ڇيڙا استعمال نه ڪندا آهن.
ٽوپيون پائڻ
pixabay.com.
خاص طور تي گلي ۾، باغ ۾ هڪ سج لهڻ جو خطرو وڌائي، باغ ۾.
ٽپ نمبر 3.
گهر کان ٻاهر نڪرو جڏهن سج زينت ۾ آهي. ٿڌي ڪمري ۾ گرمي جي چوٽي کي لوڊ ڪريو. گهر ۾ ايئر ڪنڊيشن کي ترجيح ڏيو، ۽ ونڊوز ترجيح طور تي اونداهو آهن. ڪوبه عجب ماڻهن يورپ جي ڏکڻ علائقن ۾ سسٽي علائقن ۾ آيو - اهو صدين کان صحتمند روايت آهي.
گرمي ۾ گهر ۾ رهو
pixabay.com.
ٽپ نمبر 4.
جيڪڏهن س day و ڏينهن سفر کان بچڻ لاء نه، سر درد کان دوا وٺڻ جي پڪ ڪريو. اهو ضرور ثابت ڪيل گوليون جيڪي توهان لاء مناسب آهن. ان کان علاوه، اسٽاڪ جو مطلب ناسا ۽ الٽيشن کان وٺي ته لڏپلاڻ سبب ٿي سگهي ٿي.
دوا کائيندو آهي
pixabay.com.
ٽپ نمبر 5.
چشمي پائڻ جي پڪ ڪريو. روشن روشني ۽ تعاقب ڪرڻ جي ضرورت به سر درد ڪري سگهي ٿي.
چشمي بابت نه وساريو
pixabay.com.
ٽپ نمبر 6.
گرمي ۾ ته غذا جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. توڙي جو توهان کائڻ نٿا چاهيو، توهان کي ڪجهه آسان کائڻ جي ضرورت آهي. هن سال جي هن وقت ڳري کاڌو خراب آهي. پر جيڪڏهن توهان ناشتي يا رات جي ماني کي ڇڏي ڏيو، پوء تبادلي جا عمل خلاف ورزي ڪندا. اهو پڻ لڏپلاڻ ڪري سگهي ٿو.
غذا جو مشاهدو ڪيو
pixabay.com.
ٽپ نمبر 7.
گرميء ۾ شراب جسم تي اضافي بوجھ آهي. هو ايترو نمي جي گهٽتائي آهي، ۽ الڪوحل کي به وڌيڪ گهٽائي رهيو آهي. جيتوڻيڪ هلڪو شراب بهتر آهي ته پاڻي سان گندي آهي، جيئن صبح جو سڀني کان مضبوط سر درد سان گڏ نه رهڻ. ۽ بهتر آهي ته پيئندڙن کي بلند درجي سان گڏ پيئڻ ڏيو.
شراب کي رد ڪيو
pixabay.com.