جڏهن ته اسان تمام گهٽ کائو، اسان جو جسم اهڙي ڏکيائي سان حاصل ڪيل ڪيلوريز کي خرچ ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو، انهن کي رزرو جي باري ۾ رکڻ. ڇا جيڪڏهن مان مڪمل طور تي ڏيڻ بند ڪندس؟
تنهن ڪري، انهي ڪري ته وزن گهٽائي ٿو، توهان کي پاڻ کي چڪاس ۾ محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، کائڻ لاء وقت ۾. پنهنجي لاء سيٽ، جنهن کانپوء توهان پاڻي پيئي سگهو ٿا. سڀني جو بهترين، جيڪڏهن توهان سمهڻ کان پهريان 2-3 ڪلاڪ کاڌو ڏيو. پر اهو ناشتو ضروري آهي، اهو توهان جي جسم جو اعتماد آهي ته ا today اهو ضروري غذائيت کانسواء نه رهندو، ۽ هو خوشيء سان توانائي گذاريندو.
اهو اهم ۽ خوراڪ جي معيار آهي. پروٽين جي شين تي (گوشت، مڇين، کٽي، ٻلهڻ، ۽ تنهن ڪري) ۽ تيزيءات کي گهٽايو ويندو آهي ۽ فاسٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا مال. اهو نه ئي صرف ڪيڪ، پر پڻ ڪيترائي مشروبات، جهڙوڪ کنڊ، جوس، کير، کير شڪي، مرغپٽڪي پاڻي، ۽ ان کان وٺي. اهڙي ڪيلي لالچ جي معياري حصي ۾، ڪيترن ئي ڊنر جي ڊنرن کان گهٽ ناهي.
اهو ڪارائتو ٿيندو وڌيڪ هلڻ شروع ڪندو. بهار ۾ اهو خوشگوار آهي، ۽ تنهن ڪري جسماني مشقون بوجھ ۾ نه هوندو.