وائرس جي خلاف جنگ ۾، اسان گهڻو ڪري ڪافي سادي طريقن سان ناپسنديده علامتن سان غفلت ڪندا آهيون، پر مصيبتن کي به گهٽائي ڇڏيندو. اسان توهان کي صحت کي مضبوط ڪرڻ ۽ سٺي نموني رکڻ لاء چار ويتامين ترڪيبون ٻڌائينداسين.
ترڪيب # 1.
اسان کي 200 گرام جي ضرورت پوندي. پاڪ اخروٽ، هڪ زوري، کشمش ۽ ليمن هڪ زچ سان. گوشت جي گرائنر ذريعي سڀني اجزاء کي ڇڏي ڏيڻ سان، ماکي جو هڪ چمچ شامل ڪريو. بالغ ڪافي آهن هر ڏينهن هڪ چمچ هر ڏينهن، ٻار هڪ چانهه آهن. صرف کائڻ يا سمهڻ کان پهريان صرف مٺي ويتامين ميلاپس کي جسم ۾ تمام گهڻو ڪارائتو مدد ملندي.
ترڪيب # 2.
اسان کي ٻيهر نٽ جي ضرورت پوندي، پر اڳي ئي ٻه ڀيرا گهٽ - 100 گرام. نٽ کي ساڳئي تناسب سان ملائي ۽ ملائي سيب سان ملايو، ٻن ليمن جو رس ۽ هڪ چمچ جو هڪ چمچ شامل ڪريو. ڏينهن کان اڳ هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو هڪ چمچ پڻ وٺي. احتياط سان ترتيب ڏيڻ، جيڪڏهن توهان الرجيز کي الرجز کي برداشت ڪيو ٿا.
اسان "مزيدار" جي صحت کي مضبوط ڪيو ٿا
فوٽو: www.unsplash.com.
ترڪيب # 3.
جئين توهان know اڻو ٿا، بهار هڪ ٿڌي موسم آهي، جنهن جو مطلب آهي هن دور ۾ هن دور کي بهتر بڻائڻ جو سوال تمام تيز آهي. گرمي کانسواء، وامي، آوازين پنهنجن کان وڌيڪ جوتن، بلت براد، بلٽ پڻ، بلتو براؤو، بلٽسٽر، بلٽسٽر، بلٽام، بلهوو، بليان، بليڪ برهوو، بليڪ برٽ، بلٽاء، بلٽاء، بلٽ، بلين بررو بهرو، بلے باء، بليولور، بلرهوو، بلٽ ۽ ڀٽو ڏينهن ۾ ٽي ڏينهن ۾ ٽي دفعا شروع ڪريو، ٻئي هفتي ۾، ڏينهن ۾ ٻه دفعا، ۽ گذريل هفتي ۾ جوس جو استعمال ڪيو توهان هڪ ڏينهن ۾ جوس.
ترڪيب # 4.
اسان کي ڪاري وهڪري جي هڪ ڪلووان جي ضرورت هوندي، جنهن کي اسان 1.5 ڪلو سان گڏ مسح ڪيو. سهارا. صرف پهرين ٽن هفتن اندر جيڪي اسان ناشتي ۽ رات جي ماني کان اڳ هڪ چمچ تي استعمال ڪندا آهيون. جيڪڏهن توهان پيئسن کي ترجيح ڏيو، توهان هڪ صوفہ استحصاس جي شيشور پاڻي تي بردار ڪري سگهو ٿا. پنجن ڪلاڪن کان پوء توهان پيئندا آهيو. صحتمند ٿيو!