اسان سڀ وڏا ٿي چڪا آهيون، ۽ اهو عام آهي. پر هر ماڻهو کي عادتون آهن جيڪي هن عمل کي تيز ڪري ڇڏينديون آهن. جسم جي مجموعي حالت، عضون جو معيار ۽ سڀني ضروري نظام سپلائي تي منحصر آهي. وڏي حد تائين بجليء کي دماغ جي ڪم تي اثر انداز ٿئي ٿو.
اسان انهن شين جي هڪ فهرست مرتب ڪئي آهي جيڪا اسان جي خلين جي چ -ي ريت، وڌيڪ منفي طور تي اسان جي خارجي ۽ اندروني حالت کي خراب ڪرڻ سان وڌيڪ منفي طور تي اثر انداز ڪيو آهي.
کير شوگر
سڀ کان وڏو مسئلو - هر هنڌ اسان جي پيروي ڪري ٿو: اهو پڻ ڪاربونيڊ پيڊس ۾ شامل آهي، ۽ پڻ موسمن ۾ پڻ. گهڻو ڪري شوگر جي واپرائڻ سان، چمڙي لچڪ وڃائڻ شروع ڪري ٿو، هڪ وڏي تعداد ۾ ظاهر ٿئي ٿو. شوگر کي منفي طور تي جوڑوں جي جوڑوں کي منفي طور متاثر ڪري ٿو.
شوگر هر هنڌ اسان جي تعاقب ڪري ٿو
تصوير: pixabay.com/ru.
ٽرانسجيرا
جسم ۾ ٽرانسجنز جي اضافي سان، چمڙي سخت ٿيڻ لڳندي آهي. اهي قسم جا ٻليون پائڻ، فري آلو ۾ شامل آهن، جنهن جي ڪري اهي گهڻي وقت تائين خراب نه آهن. اهي ڪيترائي مفت ريڊيڪل پيدا ڪندا آهن، جيڪي جهازن جي رڪاوٽن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، رت عضون کي متاثر نٿو ڪري، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيميائي سطح تي آهن.
لوڻ
لوڻ کي استعمال ڪيو وڃي، پر نن or ي مقدار ۾، جيڪڏهن توهان ڊي هائيڊريشن حاصل ڪرڻ نٿا چاهيو، جيڪو ٿڪجي پيو وڃي. اهو سڀ ظاهري طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي، هڪ شخص واقعي کان وڌيڪ ختم ٿي رهيو آهي. ٻين شين جي وچ ۾، لوڻ ۾ لوڻ گرديء لاء نقصانڪار آهي ۽ مادي جي عام تبادلي کي روڪي ٿو.
ڪافي ۾ به شامل نه ٿيو
تصوير: pixabay.com/ru.
ڪافي
هڪ ٻي پيداوار کي ڊي هائيڊريشن جي ڪري ڪافي آهي. توهان کي هن پيئڻ ۾ پڻ شامل نه ٿيڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان وقتي طور تي جڙڻ جو خطرو حاصل ڪري رهيا آهيو. عام طور تي 1-2 کپ هر ڏينهن.
سخاوت وارا
نقصانڪار کنڊ کي مٽائڻ لاء سڏ ڪيو ويو آهي، مٺاڻ بهتر ناهي. اهي سر درد جو سبب بڻجي سگھن ٿا، ۽ مٺي کي به مٺو ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اضافي وزن پنهنجو پاڻ کي انتظار نٿو ڪري.
شراب
شراب جا ڪجهه قسم به اعتدال پسند مقدار ۾ به ڪارائتو آهن. تنهن هوندي، گهڻو استعمال سان، اهو، ڪافي وانگر، ديپڊريشن جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو فوري طور تي منهن تي ظاهر ٿئي ٿو. بنيادي شيء کي ماپ جي ياد رکڻ آهي.
بنيادي شيء کي ماپ جي باري ۾ ياد رکڻ آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
توانائي جون مري
توانائي صرف مٺي ڪاربونيل پيئندڙن جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي مٺي ڏندن کان وڌيڪ سخت تباهه ڪري ٿي، پيلو دانت هتان کان ظاهر ٿيندا آهن. ۽ ڪيفين، اهڙي مشروبات جي بنيادي اجزاء مان هڪ، سيال جي وهڪري کي روڪي ٿو. انهي جي باري ۾ سوچيو جيڪڏهن توهان منهن جي مٺين رنگ کي منهن ڏيڻ نٿا چاهيو.
اعلي ڪاربوهائيڊريٽ جون شيون
جيتوڻيڪ ڪاربوهائيڊريٽ اسان کي توانائي فراهم ڪندا آهن، پر پوء کنڊ ۾ رخ ڪيو. هن معاملي ۾، توهان جا ٻه آپشن آهن: يا ته جسماني سرگرمي کي وڌايو، يا ڪاربوهائيڊريٽ جي وهڪري کي گهٽايو، ٻي صورت ۾ وڌيڪ وزن گهٽائڻ جو خطرو.
ڪاربونٽ مشروبات
گئس سان مشروبات جي ملڪيت آهي ته اسان کي ضروري سيال حاصل ڪيو. اهو ختم ڪري ٿو. ان کان علاوه، فاسفورڪ ايسڊ ڪاربونيٽ ٿيل مشروبات ۾ شامل آهي، جنهن جو استعمال جيڪو عضلات ڪاميٽي جي نقصان ۽ تيز عمر جي نقصان ڏانهن وڃي ٿو.
نوجوانن کي رکڻ لاء مصنوعات کان ڇا چونڊجي
پهريون، تازو ميوو، ڀا vegetables يون، گوشت ۽ کير جون شيون. ٻيو، نن smaller و مصنوعي کاڌو. ياد رکو: گهٽ اجزاء، وڌيڪ مفيد پراڊڪٽ