"مون پنهنجي زندگي ۾ ڪڏهن به سهڻو محسوس نه ڪيو - جيتوڻيڪ آئون هاڻي، جڏهن مان پنهنجي بهتر وزن ۾ آهيان، 82 ڪلوگرام. جيتوڻيڪ اهڙا وقت هئا جڏهن منهنجو وزن 96 ڪلوگرام تائين پهچي ويو. منهنجي زندگي جي نقصان واري ڪهاڻي حقيقت سان شروع ٿي وئي ته گذريل سال مون شعوري طور تي شعوري طور تي کائڻ شروع ڪيو: مٺي جي مقدار کي کٽيو، ڪوڪيز ۽ مٺائي کي ڪٽي ڇڏيو.
مڪمل جسم ۾ مان واقعي بي عيب آهيان. مان عام طور تي، بغير شارنگ ۽ ڳاڙهي کي گهٽائڻ کانسواء، شيلين کي به ٽڪي نه ٿو. سو قدم وڃي رهيو آهي - ۽ اڳ ۾ ئي ٿڪجي پيو آهي. ۽ هاڻي آئون شعوري طور تي ڏاڪڻ جي ذريعي وڃان ٿو، سب وي وائي تي ايسلٽ تي وڃي ٿو - ٻئي منهنجي ذاتي زندگي جي نقصان لاء منهنجي ذاتي زندگي گذارڻ لاء. هاڻي، جڏهن آئون اضافي وزن ڪ dropped ي ويو آهيان، مون کي مسلسل هلڻ جي خواهش هئي، جيتوڻيڪ مون ڪڏهن به اهو ڪڏهن به نه سوچيو هو، مون ان بابت به نه سوچيو هو.
اهو مون کي لڳي ٿو، مون خالص نفسياتي طور تي نفسياتي طور تي غذائيت ۽ صحتمند طرز زندگي ۾ تيار ڪيو ويندو هو. پر، هڪ ڀيرو ڪوشش ڪئي، مون چوڌاري turned يرايو، مون ان کي پسند ڪيو. مون کاڌو لوڻ ۽ کنڊ کي بغير پسند ڪيو، مون کي ذائقو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، مون کي شوق سان کنڊ بدلائڻ پسند آهي.
اهو سڀ انهي وقت شروع ڪيو جڏهن اسان کي ليٽوين "ايڪس فيڪٽر" تي اسان جيوري ۾ حصو ورتو، هڪ ڇوڪرو کي "بارائٽن" جي نالي سان آيو. مون گڏيل طور تي وزن گهٽائڻ شروع ڪيو "تڪرار تي." اسان پوء به صحيح تغذي ۽ جم جي هڪ ريسٽورنٽ سان هڪ معاهدو ڪيو. ٽن مهينن لاء، سڀ ڪجهه زبردست ٿيو! مان ملوث ٿي ويو ۽ صحتمند طرز زندگي گذارڻ لاء جيڪو آئون هن ڏينهن تائين ڪريان ٿو. جيئن ته انهن ماڻهن کي گروپ مان، اهي، جيئن ئي پروجيڪٽ ختم ٿي ويا، ملڪ ۾ سياحت تي ويو ۽ اسان جي شرط ڇڏي ويو.
"مون هڪ بوز-بينڊو" بارٽون "کي وزن گهٽائڻ شروع ڪرڻ لاء" "تڪرار" ""
پوء مون کي تمام جلدي وزن گهٽائڻ شروع ڪيو - پهرين 4 ڪلوگرام فوري طور تي هليا ويا، اضافي پاڻي ضم ٿي ويو. اهو مون لاء جاڳڻ آسان ٿي ويو ۽ سمهڻ لاء به!
هاڻي مون هن ڪاروبار ۾ ۽ منهنجي زال کي ڇڪيو. صحتمند کاڌو کائو، جيڪو اسان لاء هڪ ئي ريسٽورنٽ ۾ تيار ڪيو ويو آهي، جنهن سان هڪ معاهدو اڳ ۾ هڪ معاهدو ڪيو ويو، جڏهن مان پنهنجو پاڻ کي برانڊي جو هڪ خيال رکڻ جي لاء گهڻو ڪري رهيو هوس منهنجي تقرير. هاڻي مان پڻ محفل کان پوء بستري تي وڃڻ پسند ڪندس، طاقت حاصل ڪيو.
وزن گهٽائڻ جي عمل ۾ بنيادي ڪردار اڃا تائين راندين کيڏي رهيو آهي. بجلي صرف 30-35 سيڪڙو ڪاميابي آهي، انهي لاء ضروري آهي ته سرگرمي کي جاري بنيادن تي متعارف ڪرائڻ. مون وٽ جسماني لوڊز مان، سڀني کان پهرين، ۽ گرم موسم ۾ آئون پڻ جاگنگ شامل ڪندو آهيان. مون کي تازي هوا ۾ هلڻ پسند آهي ۽ ڪارائتو، ۽ اهو دنيا جي دنيا ۾ دنيا کي ڏسڻ ۾ دلچسپ آهي، جيڪو هر شيء لاء وڪندو. ۽ عام طور تي، مان هميشه جيترو ممڪن طور تي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان - مثال طور، اڪثر مون هڪ ٽيڪسي جي بدران سب وي چونڊيندا آهيون.
پاڻ کي مڪمل طور تي ڪنهن به مصنوعات کي رد نه ڪريو. جيڪڏهن توهان واقعي ڪجهه چاهيو، پوء اهو کائو. پر سڀني کان اهم، مقدار تي قابو ڪريو. ڪو به اهو ان کي ڪرڻ تي پابندي نه ٿو سگهي - نه ڪوچ يا غذائيت. سخت پابنديون هميشه ناگزير طور تي بريڪ ڊائون ٿي وينديون آهن.
صحيح وزن جي نقصان جو ٻيو راز ڪافي پاڻي پيئڻ آهي. اهو پاڻي آهي! چانهه نه، رس نه، مورس نه. پاڻي پيء زمين ۾ دري کي توازن بحال ڪيو، جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. ۽ اسان اڪثر بکن سان اڃ کي پريشان ڪندا آهيون. ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف پاڻي جو گلاس پيئڻ لاء ڪافي آهي - ۽ اهو احساس غائب ٿي ويو.
مون اتي رات جو روانو ڪيو - ۽ هڪ ڪاسٽ جو نتيجو محسوس ڪيو! پهرين، اهو واقعي آواز کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان سمهڻ واري وقت کان پهريان ۽ هڪ افقي جوس، ظاهري طور تي، ظاهري طور تي، بنڊلس ۾ بيهي ٿي، جنهن کي تمام گهڻو منجهيل آهي.
"هاڻي مان پنهنجي بهتر وزن ۾ آهيان - 82 ڪلوگرام. جيتوڻيڪ جڏهن منهنجو وزن 96 ڪلوگرام 96 ڪلوگرام پهچي ويو آهي"
آئون هتي ڪهڙي نتيجي تي پهتس: توهان جو وڌيڪ ڪم آهي، توهان وٽ وڌيڪ ڪم آهي، توهان کي هڪ تمام گهڻي توانائي جي قيمت آهي، گهٽ ۾ گهٽ انرجي قيمت آهي وزن.. پر موڪلن دوران، مان ڪجهه ڪلو ڪلوگرام حاصل ڪري رهيو آهيان، ۽ اهو بلڪل عام آهي. ڪرسمس جي موڪلن ۾، مثال طور، توهان پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ مزو وٺڻ لاء پاڻ کي آرام ڪرڻ لاء ڏئي سگهو ٿا.
۽ اهو اڃا تائين توهان جي جسم جي مقدار لاء ڪافي ننڊ ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهو صحيح طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيڪڏهن توهان ورزش انجام ڏيو، ۽ ميٽابولزم کي به اهم طور تي تيز ڪري ٿو.
سمٽنگ، منهنجي وزن جي نقصان جو بنيادي قاعدو - رات جو ڪافي ننڊ نه ڪريو، سمهڻ، گهٽ ۾ گهٽ ست وڳي، مٺو ۽ اٽو.
آئون هر ڪنهن کي صلاح ڏيان ٿو جيڪو اضافي وزن آهي، ان کي ري سيٽ ڪرڻ لاء هڪ حوصله افزائي ڳوليو - اهو توهان جي مستقبل ۾ بهترين سيڙپڪاري آهي، توهان جي پراڻي عمر ۾. ۽ اهو حوصلہ ڳولڻ لاء، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪيترو ئي وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا: پنهنجي صحت لاء، توهان جي جسم جي جماليات لاء؟ سمجھو ته سڀ ڇا آهي ۽ جيڪو توهان ان کي نچڻ لاء راضي آهيو. اهو ممڪن آهي ته اهو توهان لاء ضروري ناهي. پر جيڪڏهن توهان اڃا تائين محسوس ڪيو ته اهو توهان جي جسم کي شڪل ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي، هاڻي ڪرڻ شروع ڪيو! "
ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي قابو پائڻ جي قابل ٿي چڪا آهيو، توهان جي خارجي يا اندروني رياست کي تبديل ڪريو؟ ان بابت ٻڌايو! ميل ذريعي پنهنجو ٽرانسفارم تاريخ موڪليو: [email protected].