"ا I ا آئون پنهنجي پاڻ کي آئيني ۾ ڏسندو آهيان، ۽ مان پنهنجو عڪس پسند ڪندو آهيان، پر اهو هميشه نه هو! چار سال اڳ آئون مڪمل طور تي مختلف هئس، گال، مام، مضبوط گول هپس، ڇوڪري "واري خوشي تي، ڇوڪري" بلڊ "کير"! منهنجو بنيادي وزن 68 ڪلو تي پهچي ويو، ۽ اهو اڳ ۾ ئي مون کي حقيقي تڪليف پيدا ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهي. ان جو مطلب ڪونهي ته هر نئون ڪلو گرام مون انتظار ڪيو، سوفا تي ڪوڙ، - ڪافي مخالف. مان فعال طور تي ناچ ۾ مصروف، مختلف راندين جي واقعن ۾ حصو ورتو، مسئلو غلط غذائيت ۾ هو. انهي ڀيري، مان هڪ شاگرد هو، ۽ منهنجي گرل فرينڊن جي تبديلي آلي يا پائيز ۾ ساسيجز لاء ويجهي ڪيفي ڏانهن ويو، جيڪي گئس سان گڏ ڊوڙي رهيا هئا. ڪلاسن کان پوء، جڏهن مان گهر آيو آهيان، مان پنهنجي ماء سان گڏ هڪ مزيدار لنچ ۽ رات جي ماني جو انتظار ڪري رهيو هوس، جيڪو بغير ڪنهن پچائڻ وارو آهي. تنهنڪري موٽو منهنجي جسم جي رستي کي کوليو ويو هو!
هڪ دفعو، آئيني ۾ هن جي عڪاسي کي ڏسي، مون اوچتو محسوس ڪيو ته مون اهو پسند نه ڪيو! مان پاڻ کي ڇوڪريء کي نه وٺڻ چاهيان ٿو جيڪو آئيني ۾ مون ڏانهن ڏٺو، مان مختلف ٿيڻ چاهيان ٿو. مان ڪپڙن جي سائيز کي پڪاريو جيڪي مان راندين کيڏڻ لاء سخت ڪرڻ چاهيان ٿو، اضافي ڪلو گرام، ۽ سڀ کان اهم، جنهن جي توهان جو عڪس، مان هڪ نه هئس، مان هڪ آهيان ان کان پوء، آئون سمجهي ورتو ته آئون گهڻي وهنٿي لڳائي رهيو هوس ته مان مختلف وابين تي ويٺين کي ويندس. بک جي ٻن هفتن واري هڙتال، جنهن دوران مون واقعي تقريبن ڪجهه به ناهي ڪيو. ۽ پوء رڪاوٽ. "غذا" ۾ اهڙي روانگي کان پوء، اڳوڻي وزن محفوظ طور تي واپس آيو.
پوء مون بي کي پلان ڪرڻ لاء تبديل ڪيو، يعني وزن گهٽائڻ شروع ڪيو "سخت." س throughout ي ڏينهن لاء، مان عملي طور ڪجهه نه کائي چڪو آهيان، ۽ جيڪڏهن کائو، اهو کیلوريز ۽ کاڌي جي ترتيب سان متوازن نه هو. سبزي سوپ جي پليٽ، ۽ اهو گهڻو ڪري ٻل ۽ نن such ي سڪارڪ کي استعمال ڪيو ويو آهي. اڳين 40 وچين لاء گهٽ ۾ گهٽ گهٽتائي آهي، ۽ انهي کي خوش نه ٿي ڪري، پر منهنجي چمڙي کي ڇا ٿي ويو آهي. ويٽامين ۽ معدنيات جي صحيح ۽ مناسب تعداد ۾ نه حاصل ڪرڻ، منهن جي چمڙي ۽ جسم کي اکين ۾ لچڪ ٿي ويو ۽ اکين ۾ لچڪ وڃائي ويو. صورتحال کي درست ڪرڻ لاء، مان راندين کي ٻيهر شروع ڪيو. راندين جي سرگرمين جو پروگرام هلائڻ، گهر جي تربيت ۾ شامل آهي، گهر جي ٽريننگ سينٽر جي هدايت جي هدايت هيٺ. جسماني سرگرمي ميٽابولزم بهتر ٿي چڪي آهي، ۽ مان وزن گهٽائڻ جاري رکي. ٻاهرين ترازو اڳ ۾ ئي 48 ڪلو کي ڏيکاري چڪو آهي، ۽ اهو منهنجي پيارن ۽ دوستن تي پريشان ٿيڻ شروع ڪيو آهي.
مان خوش قسمت هو، مان روڪڻ ۽ اهو سمجهڻ جو انتظام ڪيو ته اهو وزن گهٽائڻ ضروري نه هو، اهو صحت لاء خطرناڪ هوندو. مون کي ا today مان پاڻ کي پسند ڪريان ٿو، ۽ اهو به ناهي ته مون وٽ وڌيڪ وزن ناهي، مون وٽ هڪ پتلي شڪل آهي، مان راندين ۾ مصروف آهيان ۽ صحيح ۾ مصروف آهيان. مان هن کي سکڻ جي قابل هئس - ۽ اهو شايد ئي هڪ بنيادي ڪاميابين مان هڪ آهي.
مون کي خبر آهي ته صحيح ڪيئن کائيندو آهي، اها مون کي آهي ته اها سچي خوشي ڏئي ٿي، ۽ مان صرف ٽوڪ نه چاهيندس، پر مان نه چاهيندس، پر مان نه چاهيندس. مون کي ڪا به خواهش ناهي ته بي ترتيب کاڌو جيڪو هڪ ڀيرو مون کي خوشي ڏني! مون کي ان تي فخر آهي! ڪجھ به اهو احساس نه ٿو ڪري سگهي جڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي آئيني ۾ ڏسندا آهيو ۽ توهان هڪ خوبصورت ڇوڪري کي هڪ خوبصورت ڇوڪري کي ڏسي، شڪل، ۽ تمام ضروري، صحتمند! "
ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي قابو پائڻ جي قابل ٿي چڪا آهيو، توهان جي خارجي يا اندروني رياست کي تبديل ڪريو؟ ان بابت ٻڌايو! ميل ذريعي پنهنجو ٽرانسفارم تاريخ موڪليو: [email protected].