وڌيڪ وزن ڪيترن کان واقف آهي ۽، بدقسمتي سان، اهو وڌندڙ تقسيم ٿي ويندو آهي، اهو انهن ماڻهن جو تعداد جيڪو وزن گهٽجڻ چاهي ٿو.
اهي مختلف غذا کي جانچڻ شروع ڪندا آهن، نتيجو حاصل ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ممڪن وقت جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر ڪجھ ماڻھو سمجھن ٿا ته فوري سستيء جي خواهش زندگيء کي خطرو ڪري سگھي ٿو. اچو ته توهان جي ڌيان ڏيڻ لاء ڇا مليل آهي، ۽ ڪهڙي پسڻ واري ٽوٽن مان ڪنهن کي پاسو ڪرڻ گهرجي.
ڪجهه ماڻهون اهو سمجهندا آهن ته فوري طور تي سستيء جي خواهش زندگي کي خطرو ٿي سگهي ٿو
تصوير: pixabay.com/ru.
نئين وزن جي نقصان جي ترقي جاري آهي، سڀني نئين قسم جا کاڌا ظاهر ٿيندا آهن. بهرحال، نئين دنيا ۾ هڪ ڊگهي بنگريه پراڻي لاء هڪ جڳهه آهي، مثال طور، ايترو مشهور ڪوپن هيگن غذا . غذا جو فرق انهن جي مختصر آهي، اهي هڪ خاص دور لاء ڊزائين ڪيا ويا آهن، جنهن کانپوء غذا جي زندگي جي ترقي ڪئي ويندي.
غذا هڪ خطرو آهي:
بلڊ گروپ غذا
غذا جو جوهر انهن پراڊڪٽس کي کائڻ لاء ضروري آهي جيڪي ماڻهن لاء هڪ بلڊ گروپ سان گڏ آهن ۽ باقي گروپ جي لاء انتهائي سفارش ڪيا ويندا آهن. هن غذا جي شدت اها آهي ته ڪابه سخت محصول تي پابندي ناهي. تنهن هوندي، اهو ثابت ڪيو ويو ته هي قسم جو غذا بدران بي سودو آهي، ڇاڪاڻ ته هتي ڪو مثبت نتيجا هئا.
غذا بيلرينا
اهو ذاتون بک تي ٻڌل آهي، جيڪو پهريون ڏينهن آهي، جيڪو پهرين ڏينهن ۾، هن غذا جي هر شي کي خاص طور تي پاڻي پيئندڙن، ڀا vegetables ين ۽ کير جي شين جو هر شي. اهو حيران ڪندڙ ناهي ته اهي ماڻهو اضافي وزن جي مسئلي کان وڌيڪ صحت جا مسئلا ظاهر ٿيندا آهن.
ياد رکو: نتيجن جي ڪشش ثقل توهان جي جسماني صحت تي منحصر آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
غذا گوبي تي
هڪ شخص هر هفتي کي پاڻي تي هڪ سبزي جي سوپ سان کائيندو آهي، سوپ جو بنياد ڪعب جي اڪثر حصي لاء آهي. پر ڪجهه نمبر ۽ ٻيا خام ڀا vegetables يون ۽ اڻ پڙهيل مشروبات. اهو غذا به ڏسڻ ۾ نه ايندو آهي.
ٻار جي خوراڪ تي غذا
هيٺيون لڪير اهو آهي ته هڪ ماڻهو رات جي ماني تي هڪ ڊش کائي ٿو، ۽ باقي ڏينهن کنڊ کان کنڊ تي کاڌو کائيندو آهي. هن قسم جو غذا عملي طور تي فائبر کان پري آهي، تنهنڪري ڏينهن جي دوران هڪ ماڻهو مسلسل کائڻ چاهي ٿو.
اهڙي غذا جا نتيجا
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ غذا چونڊيو، توهان پنهنجي صحت لاء هڪ حقيقي خطرو ٿي سگهو ٿا. جڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي بالغن جي عضون جي ضرورت آهي، جهڙوڪ پروٽينس ۽ فٽس، توهان انهن مادي جي گهٽتائي حاصل ڪري رهيا آهيو. ياد رکو، نتيجن جي ڪشش ثقل توهان جي جسماني صحت تي دارومدار آهي.
ان کي انڌو نه ڪيو ته انهن سڀني کان وڌيڪ غذا جي ليکڪ مان حاصل ڪيل واعدو. اهو صرف ڪجهه ڏينهن ۾ 10 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ ناممڪن آهي. جنگلي تي ويهي رهي، توهان صرف جسم ۽ ضروري عنصرن کان پاڻي وٺو، پر ٿلهو ذخيرو اڃا تائين برقرار آهن. ان لاء ته غنيمت جي منسوخي کان پوء، جيتوڻيڪ توهان ٿورو نه ڏٺو، توهان جو وزن آهستي آهستي موٽندو آهي.
وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صحتمند غذائيت لاء عام قاعدن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر مهيني وزن گھٽائڻ جي شرح 2-3 ڪلو آهي.
صحيح طور تي وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صحتمند غذائيت لاء عام قاعدن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
يا، وزن کي گھٽائڻ جو اثرائتو حل ڪرڻ ۽ صحت کي بچائڻ لاء، توهان کي غذائيت واري فهرست سان صلاح ڪريو ته توهان پنهنجي وزن گھٽائڻ واري پروگرام لاء پنهنجو وزن گهٽائڻ جو پروگرام شروع ڪري سگهو ٿا.