ڏينهن جي دوران، اهو ناممڪن آهي، پر راضي ٿيو، پر راضي ٿيو، گهڻو ڪري ان مان هر هڪ وقت تي احساسن کان نجات مهيا ڪندو، پر ساڳي وقت ۾ اضافي سينٽي ميٽر شامل ڪندو اونهارو، جيڪو اونهاري جي موسم جي موقعي تي بلڪل ضرورت ناهي. اسان ناشتي جي مختلف قسمن بابت ٻڌائينداسين جيڪو فائدي کانسواء ڪجهه به نه آڻيندو.
اورڪي
شايد ڏينهن جي منشي لاء بهترين اختيارن مان هڪ آهي. نٽ هضم ڪرڻ لاء ڪافي مشڪل آهن، پر هڪ ئي وقت ۾ اضافي سينٽي ميٽر شامل نه ڪندا آهن. ان کان علاوه، نٽون سال جي ڪنهن به وقت گهربل آهي، ۽ خاص طور تي، مرحوم بهار ۾. بهرحال، اهو نه وسارجو ته هارس کیلوريز آهن، ۽ انهي ڪري اهو حصو جي ماپ تي عمل ڪرڻ جي قابل آهي.
مکڻ لاء تيار ٿيڻ
فوٽو: www.unsplash.com.
ميوا
جيڪڏهن توهان مٺي کانسواء نه رهي سگهو، ميوو توهان جي پسنديده مٺي، پر اهڙي نقصان واري مٺي هوندي. هڪ مفيد سنيپ لاء، اسان فائبر کي مالدار چونڊيندا آهيون، جهڙوڪ سيب جيڪي توهان جي سلائسز ۾ توهان کي آسانيء سان شامل ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ هڪ گهٽ گوليسيمڪ انڊيڪس سان گڏ کائڻ لاء ميوو کائڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، جهڙوڪ نارنگي، ڪوري، انگور ۽ پلاز. پر، ٻيهر، نشي ۾ نه وڃو.
کير جون ٺهيل شيون
بدقسمتي سان، نه اسان مان هر هڪ کي لطف اندوز ڪرڻ جي ڪري ڊيري شين جو مقابلو ڪري سگهي ٿو، هر پنجين هن مسئلي کي منهن ڏئي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي مصنوعات جي هن درجي جي استعمال سان ڪو مسئلو ناهي، اسان هميشه توهان کي هميشه فرج يا رپي ۾ وجهي ڇڏيو، توهان جي ذوق ۾. ڪوٽيج پنير مڪمل طور تي مٺي ۽ نن amounts ن نن amount ن مقدار سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
smoothie
پيئندڙ صرف اسان جي وفاقن ۾ استحصالي کي حاصل ڪرڻ شروع ٿيندي، جيڪا نه پر خوش ٿي سگهي ٿي. Smoothie کير يا داڻا سان گڏ هڪ ميلاپ مرکب آهي. smoothys لاء ميوا توهان توهان جي ذائقي جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، پر، جيئن اسان اڳ ۾ ئي ڳالهائي سگهو ٿا، اهو بهترين آهي ته امير فائبر جي مشڪن جي حق ۾ چونڊ ڪرڻ بهتر آهي.