"مون کي پنهنجو پاڻ کي ڪيترو ياد آيو، مان هميشه پنهنجي شڪل سان ناخوش آهيان، اسان کي پنهنجي خاندان ۾ هڪ قسم جو کاڌو هولڊ هو، ۽ شام جو هڪ قسم جا کاڌا هئا. انهي جي باري ۾ ڳالهائڻ، يقينا، هن طرز زندگي مان، اسان سڀني تفسير ڪئي.
وچولي سائيز واري طبقن ۾، مان 15 ڪلو گرامس کي بکر ۽ اڌ ۾ وزن گهٽائڻ جو انتظام ڪيو، آئون صرف پاڻي پيئي ٿو ۽ بستر مان لهي ويو، جيئن ته اهو خاص طور تي لشڪر نه هو. آئون اهڙن ڪم مان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ ڪيترن ئي مهينن تائين جنهن مان مون ان کي منظم ڪيو، پر اونهاري جي موڪلن تي اسان آرام تي وياسين. ۽ اتي، ٽن هفتن تائين مون هر شي کي گول ڪيو. پر مون وري وزن گهٽ نه ڪيو، ڇاڪاڻ ته حتمي امتحانن جي ويجهو آئي ۽ اهو اڳي نه هو. ان جي بدران، مون وزن جي نقصان جو هن ناڪام تجربو قبول ڪيو ۽ نتيجو ٺاهيو.
منهنجو ٽرانسفريشن ٻيهر شروع ٿي ويو جڏهن آئون پهريان ئي انسٽيٽيوٽ جي پهرين شرح تي پهچي چڪو آهيان. مان پنهنجي شڪل سان ناخوش هوس، جيترو جلد آئون نئين جاء تي ماسٽر ٿي ويس، مون وزن گهٽائڻ شروع ڪيو. شروعاتي تجربي جي بنياد تي، اڳئين تجربي جي بنياد تي، مون مناسب غذائيت بابت وڌيڪ سکڻ جو فيصلو ڪيو. اهو نيٽورڪ تي ڪتاب ۽ وڊيوز ۽ وڊيوز جي مدد ڪئي. بکر جي ڪري، مون ڪيترائي عضلات جو ماس وڃائي ڇڏيو، جسم هڪ فلبيبي ٿي ويو، ۽ چمڙي کي وڃائي ڇڏيو، تنهنڪري مون پنهنجي وزن گھٽائڻ واري پروگرام ۾ بند ٿيڻ جو فيصلو ڪيو. مون گهر جي ويجهو فٽنيس ڪلب ۾ ڏٺو ۽ عمل ڪرڻ شروع ڪيو.
منهنجي غذا بنيادي طور تي پروٽين تي مشتمل هو، اهو عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء ته ڪمزوري ۽ راندين کي. ان سان گڏ، مون ڪيترائي تازا ڀا vegetables يون کائو، اهي فائبر ۾ امير آهن، جيڪي هضم کي بهتر ڪري ٿو. مان پڻ محدود کیلوريز جو استعمال پڻ - هر ڏينهن 1،200 ڪاسل کان وڌيڪ نه. مان راندين ۾ مضبوط نه هئس، تنهن ڪري مون هڪ ٽرينر کي هڪ ٽرينر سان گڏ هڪ ٽرينر سان ڪيترائي ڪلاس ورتو. مان هفتي ۾ 3 دفعا هال ۾ ويو هوس.
پهرين مهيني لاء پنهنجو مطالبو ڪيو، 4 ڪلووم ٿي ويا، چالاڪيه وڌيڪ وڌيڪ لچڪائتا، کوٽا ڏسڻ شروع ڪيا آهن. تنهن ڪري مان هڪ ٻيو مهينا وڃائي چڪو آهيان ۽ 6 ڪلوگرام وڃائي چڪو آهيان. وزن سست ٿيڻ شروع ڪيو، پر اهو پرواه نه ڪيو، ڇاڪاڻ ته مون نتيجو ڏٺو. ڪڏهن ڪڏهن آئون ڀ broke ي ويو آهيان، ڇاڪاڻ ته هڪ غذا جي غذا، پر موڪلون ۽ موڪلون آهن - اهو هميشه پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ ڏکيو آهي. اهڙن لمحن تي، ڪ un ڻ وارا ڏينهن منهنجي مدد ڪندا.
منهنجي تجربي تي، مان قيوار آهيان ته اهو تمام گهڻو اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٿئي ٿو ته اهو نن smaller ڙو نتيجا حاصل ڪري ٿو، ته اهو هاڻي غذا تي پهچي ويو آهي. اهڙين لمحن تي ۽ حوصلہ افزائي عوام ۽ گروهن جي مدد ڪريو. انٽرنيٽ تي، جتي ماڻهو پنهنجو وزن گهٽايا آهن، جتي ڪجهه ڪم ڪن، انهن جو سوال شعاع يا سوال ڪن ته توهان کي هن طريقي سان جواب ڏين سوال.
هن سال لاء هن زندگي جي نتيجي ۾، آئون 20 ڪلو کي اڇلائڻ جو انتظام ڪيو، منهنجو جسم تمام گهڻو مختلف ڏسڻ لڳو جڏهن آئون بکيو رهيو هوس. اهو لچڪدار ۽ وڌيڪ اسڪڊ بڻجي ويو آهي. عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ سان، مان وڌيڪ سخت ٿي ويس. اڳي، آئون ڊگهي واڪ برداشت نه ڪري سگهيس، ۽ هاڻي منهنجي لاء اهي صرف خوشي آهن. مون پنهنجو پاڻ ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪيو، مان وڌيڪ اعتماد ۽ فيصلي وارو آهيان، ڇوڪرين کان ڪوششن ناهي. واقف صرف اهڙي تبديلي کان حيران ٿي، مان مسلسل تعريف ڪندو آهيان. مون اهو محسوس ڪيو ته مون لاء ڪجهه به ناممڪن ناهي، ۽ هڪ سٺو انگ هڪ حقيقت آهي، بنيادي شيء صرف اها خواهش آهي! " - ڪورنوگرسڪ مان انا کي ٻڌايو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو ٽرانس فڪشن تاريخ شيئر ڪرڻ چاهيو ٿا، اسان کي اسان جي ميل ڏانهن موڪليو: Inwmanhhit.ru. اسان پنهنجي ويب سائيٽ تي تمام دلچسپ ڪهاڻين شايع ڪنداسين ۽ هڪ خوشگوار تحفا ڏيڻ جو هڪ خوشگوار تحفو ڏنو.