اهو سمجهڻ لاء ته توهان دٻاء آهيو، نه موڊ سوئنگ، بس ڪافي: اهو توهان لاء نه رڳو ڪم تي توجهه ڏيڻ ڏکيو آهي، پر گهر ۾ پڻ؛ توهان وساريل آهيو، جيڪو اڳ ۾ نوٽيس نه هو؛ دوستن يا ساٿين سان رابطو ڪرڻ، توهان انهن جي مزاح کي نٿا سمجهو، ان جي برعڪس، انهن جو مذاق توهان کي پريشان ڪري ٿو. توهان کي بک جو هڪ مستقل احساس آهي، ۽ شراب وڌيڪ وڌيڪ ۽ وڌيڪ چاهيندو آهي؛ توهان گهڻو وقت تائين سمهي نٿا سگهو ۽ اڪثر رات جو جاڳندا آهن؛ مرد شايد اڏاوت سان مسئلا جو تجربو ڪري سگھن ٿا، عورتون مڪمل طور تي جنسي خواهشون نه آهن. جسم کي به دٻاء جو جواب ڏيندو آهي - توهان گهڻو ڪري بيمار، عذاب واري دل جي سور، سر درد. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ فهرست مان ڪجهه نوٽ ڪيو آهي، اهو ڊاڪٽر کي صلاح ڏيڻ جو وقت آهي.
مشق جيڪي دٻاء سان جدوجهد ۾ مدد ڪن ٿا: سانس جي تاخير واري جمناسٽڪ، مندر مساج، وغيره. جڏهن توهان سمهي نٿا سگهو ۽ نه ئي طاقت آهي، چانهه يا کير سان گڏ چانهه پيئڻ جي خواهش ناهي، توهان کي وڌ ۾ وڌ ٿڪائڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هڪ ٻئي هڪ سيڪنڊ. اهو هٿرادو هجڻ گهرجي 9 ڀيرا مڪمل طور تي، س bu ي جسم جي نن a ڙي تريبي تائين. ان کان پوء، هڪ مڪمل سانس ٺاهڻ لاء اهو ناقابل يقين حد تائين، نتيجي ۾، هڪ وڏي مقدار ۾ آڪسيجن جو هڪ وڏو مقدار، توهان هر شيء ۾ لنگهن ۾ اچي رهيا آهيو. اهو سڀ ڪجهه توهان کي فوري طور تي آرام ۽ سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو مشق صحيح طور تي انهي مشق کي صحيح طور تي ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي: جيترو ممڪن ٿي سگهي، ۽ انڪل کي پورو ڪرڻ گهرجي. توهان کي ضرور محسوس ڪرڻ گهرجي ته توهان کي پیٹ جي عضون ڪيئن گهٽائي ڇڏين، جيستائين اهو احساس نه آهي ته ساه کڻڻ لاء ڪجهه به ناهي. ان کان علاوه، جڏهن ته ورزش، جسم آڪسيجن سان تمام گهڻو سٿيل آهي، اهو مڪمل طور تي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ قاعدي، اڪثر ماڻهون کي ساه ڪيو وڃي، جيڪو چٽ نه ڪيو وڃي، مڪمل سينه کي مڪمل طور تي ungs ڙن جو ٽيون حصو استعمال ڪندي. هن مشق کي لاڳو ڪرڻ ۾، توهان 100 سيڪڙو تي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، جيڪو پوري ساه کڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ۽ هرڪو knows اڻي ٿو ته دل جو ڪم، دماغ ۽ س ory ي حياتيء کي سا right ي سانس ڏيڻ تي منحصر آهي.
سڪندر وائيس
منفي توانائي جي انجيڪشن تي ترڪيب - ترڻ، ٻيلو، ٻلين، نچڻ، ڊانس پلاسٽڪ کي ڊانس ڪريو. اهو پڻ اهم آهي ته دٻاء واري حالت کي خراب موڊ سان پريشان نه ڪيو وڃي. هڪ شخص پاڻ کي سببن جي وزن سان گڏ ڪري سگهي ٿو، ۽ هن حالت ۾، ها، واسطيدار ۽ ڇڪيل پيپر، ۽ فرش فرش تي ڇڏيا. هر ڪنهن کي مختلف مزاج آهي. ڪوبه عام ڊاڪٽر هڪ پرامن طور تي متوازن شخص کي مشڪوڪ شخص کي دٻاء جي پهرين نشانين تي منتقل ڪرڻ جي صلاح ڏيندو. منفي توانائي جي اخراج جي ضرورت آهي، اهو سچ آهي. پر جڏهن توهان تيزيء سان خراب ٿيل موڊ آهي، توهان کي ياد رکڻ ممڪن ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جي ويڙهه واري ميگزين ۾ ڪهڙي قسم جي ويڙهه واري ريڪڪلز کي پڙهائي. اهو سڀ ڪجهه لمحو ۾ ٿي رهيو آهي، ڇڪڻ. بنيادي شيء پاڻ ۾ ڪاوڙ نه رکڻ لاء، پر ٻين کي نقصان نه پهچايو.
- پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ملوث ڪيئن ڪجي؟
هڪ نئون سکرٽ، خوشبو، وغيره جو علاج واقعي تمام گهڻو اثرائتو آهي، بنيادي ڳالهه تي مبني آهي، توهان جي تڪراري ضرورتن کي پورو ڪرڻ نه آهي. ۽ ائين، جيڪڏهن توهان مهرباني ڪري توهان کي غمگين خيالن کان پري ٿيڻ، يقينا، دڪان تي وڃڻ ۾ مدد ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي نون ڪپڙن ڏانهن وڃو. عورتون شاپنگ تي وڃن ٿيون، مرد - جوسينو يا سلاٽ مشينن ۾. پر ضروري آهي ته ماپ جو احساس ياد رکڻ لاء، ته "آرام جي بجيٽ ۾ سوراخ ڪرڻ" ۽ "آرام" کي "رليز" کي ختم ڪرڻ جو معائنو نه ڪرڻ.
- طبي امداد - ڇا اهو قيمتي عورتن / مٽي جي قيمت آهي؟
جيڪڏهن دٻاء جو نوعيت نفسياتي آهي، ته ها، سزائون ان سان گڏ ڪافي چ fat ي ريت کنيل آهن. سچ، اهي ڪم نه ڪندا آهن، مثال طور، درد ڏيندڙن لاء جيڪي فوري طور تي عمل ڪن ٿا. وليئرين ۽ ڊائي اڪيلو ڇڏيندا آهن، اهو بهتر آهي ته هڪ ئي پرسنس آهي، هڪ ڪئپسول ۾ فعال مادي جو تسلسل آهي.
- آرومٿراپي - ڇا اهو ڪم ڪري ٿو؟ ڇا خريد ڪرڻو آهي، ڇا گندس مدد ڪندو آهي؟
توهان بلڪل خوشبوء کي يقيني طور تي مدد نه ڪندا ته توهان پسند نٿا ڪريو ۽ پريشان ڪندڙ آهي. ڪو عالمگير ڪائونسل ناهي جيڪو سڀني کي پورو ڪري ٿو. آرومٿراپي پنهنجو پاڻ کي ڪارائتو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته مساج سيلون ۾ ڪوبه تعجب ناهي، جتي اهو آرام جو اثر حاصل ڪرڻ ضروري آهي، مختلف قسم جو اروماتي چڪر استعمال ڪيا ويندا آهن. ۽ چکڻ لاء بوء چونڊيو، ڪو ماڻهو هڪ لاڊر يا ڪيٽيس پسند ڪندو آهي، ۽ ٻيو مسڪيلا ۽ وينلا آهي.
- ڪهڙيون شيون دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪنديون آهن؟ مون پڙهيو آهي ته لہسن دٻاء سان مدد ڪري ٿو.
اصول ۾ مناسب غذائيت ڪافي اهم آهي. سٽيس - انگور، نارنگي، مينڊارين، نارنگي، ڪيٽي، نان، ڳاڙهي مرچ کي نروس ٽينشن سان. جيڪڏهن توهان کي باسل، ڪوريئر ۽ اجوائن کي شامل ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي. دٻاء انگور ۽ آڑوں سان بهترين ڪوپ. انهن وٽ تمام گهڻو پوٽاشيم آهي، جيڪو اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو، حقيقت کي نه ٿو ڪري ته اهي تمام گهڻو مزيدار آهن، جيڪي پاڻ ۾ مثبت جذبا پڻ آهن.
توهان کي اداس خيالن کان توهان جي سر صاف ڪرڻ لاء توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڇا يوگا دٻاء سان مدد ڪندو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڪيئن ۽ ڇو؟
ها، جيڪڏهن توهان هڪ مشق مان واقف آهيو، يوگا دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ تمام اثرائتو طريقو ٿي سگهي ٿو. يوگا ڪري رهيو آهي، هڪ ماڻهو جسم جي ساه کڻڻ تي ڌيان ڏي ٿو. اهڙيء طرح، وولٽيج ۽ جمع ٿيل ٿڪ اڳتي نڪري ٿو، جيڪو ڪجهه مدد ڪري ٿو.
- ڇا اهو پڙهي رهيو آهي جڏهن دٻاء؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڪيئن ۽ ڇو؟
جيڪڏهن ڪو ماڻهو پڙهڻ جو وڏو مداح آهي ۽ ڪنهن به وقت ۽ ڪنهن به وقت ۽ ڪنهن به طرح کي هن کي ڪنهن به موقعي کان محروم ڪرڻ جو حق ناهي. پر پڙهڻ وارو پاڻ دٻاء کان دوا ناهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي هٿن ۾ مشڪوڪ اصل ۽ تعارف جو ادب آهي، اهو صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو. مان هاڻي آنلگمپس جي ۽ فاطري طور تي پنهنجو تجربو ڪندو آهيان ۽ تڪرار جو جائزو وٺي، ۽ جيڪو سڀ، اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جي هدايت ڪري رهيو آهيان، ۽ ان کي ڊائلاگ يا لقم يا تڪرار جي لاء.
- نفسياتي تنصيب جڏهن دٻاء سان منهن ڏيڻ. اعصاب کي پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ لاء ڪئين آهي، پنهنجو پاڻ سان ڇا ڳالهائڻ گهرجي؟
سڀ ڪجهه تمام سادو آهي: توهان کي غمگين خيالن کان صاف ڪرڻ لاء توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڌيان مٽايو. اهو بيهڻ ۽ صورتحال جي نااميدگي جي قابل ناهي، سالن جي خود موڪل يا تجزيو ۾ مشغول آهي. اتي هڪ نن chick ڙو چال آهي جيڪو، بي جوڙ ڪافي، ڪم ڪري ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي انسٽاليشن ڏيو ته سڀاڻي صبح جو توهان سڀني مسئلن بابت سوچيو، جيترو جلدي توهان جاڳندي. صبر سان، هڪ قطار ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجو پاڻ کي متاثر ڪيو، ۽ هاڻي توهان کي هڪ نه ڏسڻ ۾ اچي، توهان هڪ پاڻي مان نڪرندا. ۽ توهان know اڻو ٿا ته اڳتي ڇا ٿيندو؟ مسئلو اهو آهي جيڪڏهن اهو غائب نه ٿئي، اهو يقيني طور تي ڪجهه وڌيڪ دٻاء وجهڻ سان ان جي سنجيدگي ۽ اهميت وڃائي سگهندو.
- دٻاء دوران صورتحال تبديل ڪرڻ. اهو شهر تي سوار ٿيڻ ڪيترو ضروري آهي.
ڪوبه تعجب ناهي ته اهي پاڻ کان ڀ run ندا نه آهن. جڏهن توهان کي مسئلن جو سامان آهي، شهر يا ڪنهن ٻئي ملڪ ڏانهن سواري نه ڪندو. پر جيڪڏهن توهان وٽ هڪ روشني يا دٻاء آهي ته اهو اهو مزو آهي جيڪو توهان هر ڏينهن پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پاڻ ۾ ڏٺو آهي، جهاز تي بيهو، جهاز تي. اڃا تائين تبديل ٿيندڙ توجه جي ساڳي اصول آهي. اداس خيالن کان پاڻ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مايوس نه ٿيو، سمنڊ يا جبلن ۾، ۽ جيڪڏهن اتي ڪو اهڙو ڪو امڪان نه هجي. فطرت کي هڪ حيرت انگيز ملڪيت آهي: اهو واقعي هڪ شخص جي موجودگي سان هڪ شخص جي مدد ڪندو آهي، هڪ قدرتي رهائش هجڻ.