1. ويٽامين وٺو. اوتامينوسسس جي منفي اثرن کان بچڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ وٽامن ۽ معدني پيچيده. اهو عام طور تي عام استر وارو پوليٿامنس ۽ هڪ خاص بال پيچيده ٿي سگهي ٿو.
2. بجلي جو طريقو تبديل ڪريو. ان جي غذا ۾ وڌيڪ گرين، ڀا vegetables ين ۽ ميون متعارف ڪرائڻ جي قابل آهي. ۽ وارن جي نقصان کي منهن ڏيڻ لاء (۽ ويجهو چشمي، حقيقت ظاهر آهي)، فٽي مڇي ۽ اهي ڪليساتس جي ماتم ۽ نٽز جو ذريعو .
3. سر جي مساج ڪورس کي گڏ ڪريو. سياري ۾، گهٽ درجه حرارت جي ڪري، جهازن کي تنگ ڪيو ويو آهي، رت جي فراهمي جي چمڙي کي پريشان آهي. وارن جي مدد ڪرڻ، باقاعدي طور تي هڪ سر تي مساج ڪندو آهي. يقينن، هڪ پيشه ور طور تي هڪ پيشه ور طور تي هلندي. پر جيڪڏهن ڪو اهڙو امڪان ناهي، توهان پنهنجي پاڻ کي مدد ڪري سگهو ٿا. مساج جي چمڙي جي چمڙي کي مساج برش سان گڏ (لازمي طور تي - قدرتي مواد کان) مندرن کان مندرن جي طرف ۽ سر جي چوٽي تي. يا توهان لازمي طور تي مساج لائنن تي ضروري تيل تي ڀاڙيندا آهيو - ترجيح طور تي ڪاري مرچ، گلاب يا تل.
4. ماسڪ ٺاهيو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هفتي ۾ توهان جا وار توهان جا وار غذائي ماسڪ سان. اهو ٻئي پيشه ورانه خيال ۽ گهر ٿي سگهي ٿو. ضروري تيل يا الو جوس جي بنياد تي تمام اثرائتو ماسڪ.
5. وارن کي پري پري هٽايو. سياري جي سردي سان جانچ ڪرڻ کان پوء، وارن کي تمام گهڻو پتلي آهي، توهان کي اضافي طور تي لوڊ نه ڪرڻ گهرجي. پنهنجي وارن کي قدرتي طريقي سان خشڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پر جيڪڏهن هڪ بال کي سڪائيندڙ کانسواء، نه ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ درجه حرارت واري موڊ استعمال ڪريو ۽ گرم ڪرڻ جو مناسب طريقو استعمال ڪرڻ جو يقين رکو - تيل، اسپرام ۽ سيرم.