بروڪولي ۽ اسپن ڪريم سوپ
هي ياد رکو قضا کي درست ڪري ٿو، ميڪڪبڪ جو عمل گهٽائي ٿو، ڪوليسٽرولول کي گهٽائي ٿو، جڏهن ته گهٽ ڪيوليري جو احساس.
اجزاء: 1 ڪوکن بروڪولي (توهان منجهيل (پالڪ جو 1 بنڈل)، 1 اجنبي اسٽيم، 1 بلب، 4-5 لونز.
پچائڻ جو طريقو: پیاز ۽ اڀري کي ڪٽيو، سبزي جي تيل جي نن amount ي مقدار تي ڀاڙي ٿو. 700 ايم ايل پاڻي جو پاڻي. بروڪولي متاثرن کي ختم ڪري ڇڏيو. پاڻي ۾ وجهو. هڪ بوائل ۽ ڪڪڙ ۾ آڻيو 5. پالڪ شامل ڪريو (جيڪڏهن اها تازو آهي، پوء اڳ واري ڪٽ). ان کان پوء رنج ٿيل پیاز ۽ اجوائن، کاريل لہسن کي. جيترو جلد ئي گوبي تيار آهي، باهه مان هٽايو ۽ هڪ بلينڊر کي ڌڪايو. توهان ذائقي لاء وڌيڪ سبزي وارو تيل يا ڪريم شامل ڪري سگهو ٿا.
سلاد "برش"
تصوير: pixabay.com/ru.
سلاد "برش"
وڌيڪ کائڻ کان پوء ختم ٿيندڙ ڏينهن لاء سفارش ڪئي وئي. اهو پڻ "آنت اسڪرب" سڏيو ويندو آهي. اهو انوڪسين ۽ اضافي مائع کي ختم ڪري ٿو، آنڊن واري پرستن کي بهتر بڻائي ٿو، ويٽامينز کي بهتر بڻائي ٿو ۽ سٺو جذب ٿي ويندو آهي.
اجزاء: 300 گ جو خاميل بيٽس، 300 گ جو گاجر، 300 g ڪباب (300 گ)، 300 g هڪ سيب يا پيريز جو هڪ بگ ٿي سگهي ٿو. 1 حصي کي ڀرڻ لاء: 1 ٽسپ. سبزي جو تيل ۽ 1 ٽسپ. ليمن جو رس.
پچائڻ جو طريقو: ڪعبي کي چٽڻ، گاجر، بيٽ ۽ سيپل - گرٽر تي گرٽر. گرينز جا ڳوڙها نڀاڳو. سڀني کي ملائي. اتي ڏينهن جي دوران آهي. انهي سلاد 2 ڏينهن تي ويهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪنهن به ڪمزوري، اخروٽ، يا ڪوٽ جي پنير، يا ڪڪڙ جي سينن کي صلح ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
گينر چانهه
تصوير: pixabay.com/ru.
گينر چانهه
اتي هڪ گينر ڊٽڪس غذا آهي. 1.5 ليٽرز جي مقدار ۾ ڏينهن ۾ پنهنجي جنين چانهه پيئڻ جو بنياد. مينيو مان مٺي، لوڻ، تيل ۽ تماڪ ختم ڪرڻ لاء. ادرگر جي چانهه کي ٽڪسين کان جسم کي صاف ڪري ٿو، ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪري ٿو، ان کي گهٽائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. حامله حامله ۽ نرسنگ، ۽ گڏوگڏ اهي اهي مسئلا آهن جيڪي گيسٽرينينلڪ جي نالين سان مسئلا آهن.
اجزاء: 1.5 ليٽر پاڻي، جنگر جي روٽ (اٽڪل 10 سينٽي ميٽر)، 2 چمچ. هون، 2 چمچ. ڪٽيل مائنٽ، 4 ايڇ. ايل. ليمن جو رس.
پچائڻ جو طريقو: گينگر روٽ گرٽر تي رگڙ. تقريبن 15 منٽن تائين 1.5 ليٽر پاڻي، مائنٽ شامل ڪريو. جڏهن پيئندڙ ڪمري جي حرارت تي ٿڌي آهي، ماکي کي ۽ ليمن جو رس وايو. ان کي بيهڻ ڏيو. کائڻ کان اڳ يا کاڌي جي وچ ۾ ڏينهن ۾ پيئو.