فيبروري جو آخر. جبلن ۽ اونهاري کان پري ناهي. عام طور تي، توهان مان ڪيترائي سوچي رهيا آهن: "خزانو سياري غير ضروري ڪلوگرام مان ڪيئن جان ڇڏجي؟". ان ڪري مون توهان لاء ڪيترائي مضمون تيار ڪيا، جنهن ۾ مان توهان کي خوبصورتي ۽ صحت جي حق ۽ خوشگوار طريقي سان تفصيل سان ٻڌائيندس.
سڀني کان پهرين، اچو ته غلطيون ۽ اسٽريائپائپز کي وابسته نقصان سان مليل آهن.
مان سمجهان ٿو ته توهان مان ڪيترائي يا توهان جا دوست ۽ دوست نوٽ ڪري رهيا آهن ته هڪ سوئنگ کي ختم ڪرڻ لڳي ٿو: پهرين توهان کي واپس موٽندي. انهي کي هن بندر واري رستي تي نه وڃڻ، توهان کي پهرين غلطين کي ضرور سمجهڻ گهرجي، جيڪي ان کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
تنهن ڪري، پهرين غلطي : جلدي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش. يقينن اهو سمجهي سگهجي ٿو ته آئون جلد کان جلد وزن کان پري ٿيڻ چاهيان ٿو: ڪجهه هفتن کي مبتلا ٿيڻ ۽ پتلي ٿيڻ. ۽ اهو توهان کي مقصد ۾ ڪيئن آڻيندو آهي؟ توهان جو مقصد ڇا آهي؟ هڪ سلي لچڪدار جسم کي خوبصورت شڪلن سان خريد ڪيو؟ پوء اچو ته سوچيو: اهو لڳي ٿو، توهان کي صرف وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي، ۽ خوشي ايندي. پر اھڙا اھم آھن جيڪي ڪيترائي ماڻھو نٿا do n't اڻن. اچو ته ٻن عورتن بابت هڪ وزن ۽ هڪ سائيز جي هڪ سائيز جو تصور ڪريو: فرض ڪريو، 55 ڪلو ۽ 44 ڪپ سائيز. خزاں ۽ سياري، ڪپڙن ۾، اهي پرڪشش نظر اچن ٿا. پر ڊگهي انتظار واري اونهاري اچي ٿي، ۽ توهان سمنڊ جي ڪناري تي وڃي سگهو ٿا - سج لهڻ ۽ ترڻ. سوئمسز ۾ اسان جو دلڪش لاڪر روم مان نڪرندو آهي، ۽ اسان ڏسون ٿا ته انهن جي هڪجهڙائي آهي ته ڪپڙن ۾ انهن جي مماثلت تمام گهڻو فريب هئي. انهن مان هڪ جسم کي تنگ ۽ لچڪدار آهي، ۽ هڪ ٻيو هر شي کي ڇڪي ٿو ۽ ڇڪي ٿو. اهڙو فرق ڇو؟ اهو سڀ ڪجهه عضلات ۽ چرٻي جي تناسب بابت آهي. اسان جي عضلات جو هڪ فارم آهي، اهي لچڪدار، لچڪدار آهن ته رابطي ۾ ڪافي. چرٻي ۾ هڪ خاص شڪل ۽ تمام نرم ناهي. فرق کي احساس ڪرڻ لاء، توهان هڪ ٽينس بال کڻي سگهو ٿا ۽ هڪ ڏاڏي جي هڪ ٽڪڙو توهان جي هٿ ۾. هاڻي اهو اندازو لڳائڻ ڏکيو ناهي: جيڪڏهن توهان جي جسم تي چرٻي ڪافي ناهي، ته پوء توهان کي نظر ۽ پرڪشش نظر اچي ٿي. ۽ جيڪڏهن جسم ۾ چرٻي جو سيڪڙو وڌيڪ آهي، جيتوڻيڪ نن small ن جلدن سان، اهو خوبصورتي سان ڪم نه ڪندو.
مان اهو سڀ ڪجهه ڇو ٻڌايو؟ سليمنگ واقعن کي ترقي ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن. : پهرين - اضافي چرٻي کي ساڙيو ۽ خوبصورت عضلات کي بچايو، ٻئي کي جسم جي مقدار کي گهٽائڻ آهي. ٿلهي جي نن amount ي مقدار سان گڏ، عضلات کي ساڙڻ ۽ پاڻي جي ٻاهران. پهريون رستو ڊگهو ۽ عظيم علم جي ضرورت آهي. ٻيو رستو تيز آهي، پر نتيجي ۾ آخر ۾ توهان سان خوشقسمتي آهي.
هاڻي اچو ته اهو توهان کي انهي رستي تي پهتاسين ته اسان جڏهن وزن وڃائي ويٺا آهيون. ڪيترن ئي طبي تحقيق جي مطابق، اسان جو جسم هر ڏينهن 100-150 گرام وڃائي سگهي ٿو، جيڪو هر مهيني 0.7-1 ڪلوگرام هر مهيني 0-4 ڪلوگرام آهي. اهي انگ اکر انهي حقيقت سان ڏنل آهن ته هڪ شخص باقاعده ٽرينز ۽ متوازن آهي. آئون اڪثر خوشيء واري بيانن کي ٻڌندو آهيان: "مان 6، 10 ڪلو يا اڃا تائين مهيني لاء ڇڏي ويو." اهو لمحو اسان جي جسم تي ڇا ٿيندو آهي؟ ۽ اهڙي تيز وزن گهٽائڻ جي قيمت ڇا آهي؟
جسم ۾ چرٻي کي چرٻي سان تباهه ٿي ويو آهي. لچڪ ۽ تنگي ان کي شامل نه ڪيو. پر عضلتون نه رڳو اسڪيال عضون آهن، پر اندروني عضون پڻ. وڌيڪ، پاڻي جي وڏي مقدار وڃائي وئي آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه اهو جسم جي خرابين ۽ پاڻي جي خرابي جو سبب بڻجي ٿو. نتيجي طور، تبادلي جا عمل خلاف ورزي ٿي ويا آهن، هارمونل مسئلا شروع ٿين ٿا.
هڪ تيز پاڻي ۽ ناکافي پاڻي ۾ گهٽتائي سان، چمڙي کي موافقت جو وقت نه آهي ۽ طلب ڪري سگهجي ٿو. ظاهر ٿيڻ جيئن اهي علامتون:
- ٿڪ،
- اندرا،
- اعصاب،
- هضمات سان مسئلا،
- وار ۽ ناخن نازڪ ٿي وڃن ٿا،
- بک جو مستقل احساس.
۽ سڀ کان وڌيڪ جارحتي شيء اهو آهي ته صرف واقف غذا تي واپس اچڻ جي برابر آهي، جيئن سڀني وڃايل ڪلوگرام ۽ حجم کي فوري طور تي موٽايو وڃي. بدقسمتي سان، اهو اسان جي جسم جو معياري رد عمل آهي، تيز رفتار سان جڙيل آهي. مطابقت ۽ ڪشش ۽ ڪشش جي بدران، مضبوط عذاب ۽ واپس اچڻ جتي انهن شروع ڪيو. اتي هڪ ٻيو رستو آهي جيڪو توهان کي مقصد جي اڳواڻي ڪرڻ جي ضمانت ڏي. ڇا؟ مان توهان کي هيٺين مضمونن ۾ تفصيل سان ٻڌائيندس. اسان مقصد کان اڳ ئي ڪريون ٿا!
۽ هاڻي پهريون قاعدو لکو: گهٽ ۾ گهٽ وزن گهٽايو - تقريبن هر هفتي تقريبن 1 ڪلو. ايندڙ مضمون ۾ توهان کي ڏسو!