"عام طور تي، مان هميشه مڪمل طور تي مڪمل ٿي رهيو هوس، ۽ راندين جي دور ۾ به، جڏهن مون سواري ڪئي. مون کي هميشه وزن جو وزن، وزن گھٽائڻ تي مجبور ڪيو ويو، ۽، ايمانداري سان، اهو منهنجي لاء وڏو مسئلو هو، ڇاڪاڻ ته مون تمام گهٽ کاڌو. مان صرف هڪ مضبوط ڇوڪري هئي. اهو عرصو شروع ٿيو جڏهن مون کي رومن ڪوسٽوفو سان گڏ جوڙو مليو، ۽ پوء مون هڪ مهيني لاء 8 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو. اهو ڏا difficul و ڏکيو هو، مان عام طور تي ڪجهه به نه کائيندو هو: هڪ ڏينهن ۽ شارپ هر ڏينهن. جاسپ مون ٿورو کائو: شام جو 4 جپان ۽ شام جو هڪ ئي شيء. هڪ ئي وقت تي، مان گهر جي ڀرسان پڻ ڊوڙندو آهيان، پيرن هيٺان پيڪنگن سان گڏ پنهنجو پاڻ کي پنڌ ڪندي. ان وقت تي، هتي ڪوبه اھڙا ڪونه هئا جيڪي وزن ۽ واڌء کي آسانيء کي وڌڻ ڏيندا آهن. تنھنڪري، مان رھندس جيڪي توھان پاڻ کي مڪمل سمجھن ٿا، مون کي پوري طرح سان ڪنھن قسم جو جهنگلي پيچيده ھو. مون کي هميشه ٿلهي وزن سان جدوجهد ڪئي آهي. مون کي پنهنجي زندگي ۾ مختلف دورا هئا جڏهن آئون سختي سان وزن گهٽائي ۽ بحال ڪري سگهان ٿو. پر بنيادي طور تي آئون وزن کي ختم ڪري ڇڏيو جڏهن مون سينما ۾ منصوبا ڪيا، "برفاني دور ۾ يا ڪجهه ٻين منصوبن لاء، جڏهن مون کي وزن وڌائڻ لاء وزن کي آسان بڻائڻ جي ضرورت هئي.
هن جي زندگي ۾ ڪجهه نقطي تي، مون هڪ وڏي شاندار سينه جي ڪري پيچيدگي طور تي قائم ڪيو، ڇاڪاڻ ته آئون هر وقت پوڊالاولا هوس، اهي سخت مذاق هئا. اهو مون کي انهي نقطي تي کڻي آيو ته مون هڪ سينو گهٽائي ڇڏيو. ۽ يقينا، مون کي ياد ڪيو مون کي اها ڪجهه ڪرڻو آهي ته مون کي شي ڪرڻ آئي، مون پاڻ تي تعلق ڪرڻ شروع ڪيو. مون پنهنجو پاڻ کي وٺڻ شروع ڪيو، مان آهيان، پنهنجو ۽ پنهنجو جسم پيار ڪرڻ لاء. عام طور تي، اهو فرق نٿو پوي ته توهان جو ڪهڙو عقلمند آهي: توهان کي هڪ نن little ڙو يا عام آهي، جيڪو عام طور تي اهي معيار قائم ڪرڻ گهرجي؟ هر ماڻهو هر ماڻهو مان اچي ٿو، ۽ صرف هڪ پيار ڪندڙ، عزت ۽ قبول ڪندڙ ڇوڪري کي توانائي خارج ڪري سگهي ٿو جيڪو هن کي خوش ڪندو. مان سمجهان ٿو ته هر ماڻهو انفرادي ۽ خوبصورت آهي، ۽ دنيا ۾ ڪا شيء نه ٿي سگهي ٿي ته دنيا ۾ سڀ ڪجهه صرف جسم ۾ پتلي يا صرف جسم ۾ پتلي هجڻ گهرجي. هر ماڻهو پاڻ کي اهو طئي ڪري ٿو ته ڪيئن ٿي وڃي. ڪڏهن ڪڏهن اسان بحال ٿي سگهنداسين، پر بهتر وزن ۾ محسوس ڪرڻ بهتر آهي. ۽ اهو هروڀرو ۽ فرد طرفان پڻ قبول ڪري ٿو.
"منهنجي زندگي جي ڪنهن حد تائين، مون هڪ وڏي شاندار سينه جي ڪري پيچيده طور تي ڪامپلي طور تي پيچيده پيچيده طور تي شروع ڪيو آهي
انسٽاگرام ڪام. com/annn_semennovich
عام طور تي، منهنجو خيال آهي ته اهي معزز اسان لاء ناجائز آهن جيڪي يورپ ڊزائنر کان آيا آهن. ڇو ته عورتن جو هڪ دوا آهي، انهن ۾ سينا، هپس آهن، ۽ يورپ ۾ تمام گهڻو فيشني پتلي ماڊل آهن جيڪي دائرا رسالا آهن. نوجوان ڇوڪريون ان کي ڏسنديون آهن ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي بک لڳنديون آهن ۽ انهن وانگر ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هڪ ئي وقت تي، اهي پنهنجي صحت، معدي کي خراب ڪري سگهن ٿا. ڇوڪريون ڪجهه به نه کائي سگهن ٿيون، ۽ اهو مڪمل طور تي غلط آهي. - اينا چوي ٿو. يقينا، توهان کي ماني جي ضرورت آهي، توهان کي اڇلائڻ جي ضرورت ناهي، پر اهو حق ۽ چ to ي کائڻ گهرجي.
هاڻي آئون پنهنجي وزن جي حمايت ڪريان ٿو. بڪوائياٽ تي ڪيترائي وزن گهٽائيندا آهن، ۽ مان صرف انهي کي صرف انهي جي ڪوشش ڪندو آهيان. مون وٽ غذا جا ٻه مختلف حصا آهن: يا ته آئون اڪثر ڪري نن small ن حصن سان گڏ روزو رکڻ، جڏهن توهان مزي جي وچ ۾ بک جا رهو ٿا. توهان پاڻي پيئي سگهو ٿا، چمڙو، پر ڪجهه به ناهي. مثال طور، مان 8 پي ايم تي 8 وڳي کائي سگهان ٿو، هڪ ڏينهن ۽ ايندڙ ڏينهن کي ٻيهر کائڻ لاء. اهو هڪ نئون دلچسپ نظام آهي جيڪو منهنجي لاء تمام مناسب آهي. مان آرام سان ناشتي کي ڇڏي ڏيان، ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا کائو: مان ڊنر ۽ رات جي ماني. مان گوشت، ڪڪڙ سان پيار ڪندو آهيان، مان پروٽين کاڌي کي وڏي خوشيء سان کائيندو آهيان، مان مڇي تمام گهڻو پيار ڪندو آهيان. پر مون کي ڪمزوري آهي: مان پيزا ۽ آلو پڻ پسند ڪندو آهيان. پيزا ڪجهه وحشت آهي (کلندي). ايمانداري، مان اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي پيزا جو ٽڪرو کائڻ جي اجازت ڏيان ٿو. مان واقعي آلو ابتوس سان پيار ڪندو آهيان يا مٺي آلو جي شڪل ۾. پر مان ان کي الڳ ڊش سان گڏ کائڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان، نه هن کي پروٽين ڪٽ يا ڪڪڙ سان گڏ نه ملائڻ. مان آلو سلاد سان آلو کائي سگهان ٿو، پر رات جي ماني کائڻ لاء ماني کائڻ لاء.
"مون وٽ ٻه غذا جا اختيار آهن: يا ته آئون اڪثر نن pars ن حصن سان گڏ، وقتي تپش سان گڏ، جڏهن توهان کاڌي جي وچ ۾ لٺ رکو ٿا
سروس جو مواد دٻايو
مان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا مشغول ٿيڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان. مون وٽ گهر ۾ هڪ واڪ وائي آهي، مان ڪاريو ٽريننگ ڪندو آهيان. اهو شڪل ۾ هئڻ ۾ مدد ڪندو آهي، چمڙي کي ڇڪي ٿو. اهڙا ڪم ڪار منهنجي مدد ڪن ٿا. مان هفتي ۾ ٽي دفعا گذارڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، ۽ جيڪڏهن وقت آهي - هر ڏينهن هڪ قطار ۾، ۽ پوء - مان هڪ وقفو وٺي سگهان ٿو. مان به جسم جي مساج کي به پيار ڪندو آهيان، جيڪو چمڙي کي چ well ي طرح تنگ ڪندو آهي، ليمف کي ظاهر ڪري ٿو. هاڻي، پنهنجي مرضي تي، مان روزانو غسل خانو کڻي ويندو آهيان، اهو عام طور تي منهنجو ڪورونا "ڊش"، جيڪڏهن توهان چئي سگهو ٿا. مان هڪ س pack ي پيڪ کي غسل خاني ۾ لوڻ وجهي ٿو، هر صبح 15-20 منٽن تائين فوم ۽ چمڪندو آهي. نمڪين طرفان لوڻ تمام گهڻو بهتر آهي، ميٽابولزم کي لانچ ڪيو ۽ جسم مان پاڻي ڪ rem ي ٿو.
خودمختياري شروع ٿيڻ کان پهريان، مان هفتي ۾ ٻه ڀيرا خوبصورت مساج، هارڊويئر جو طريقيڪار ٺاهيو، جيڪو چمڙي کي تيز ڪري ٿو. خاص طور تي سال ۾ ٻه ڀيرا، مان هڪ بايوريائياتيائيزيشن ڪورس ٺاهيندو آهيان. مان واقعي هڪ دوا کي پسند ڪريان ٿو، جيڪو منهن جي چمڙي ۾ چمڪي ٿو، اهو چمڙي جي گہرے پرت کي ناسور ڪري ٿو. تنهنڪري آئون ميسيٿراپي جي رستي ۾ وڃڻ لاء بهار ۽ خزاني ۾ ڪوشش ڪندو آهيان، اهو هر ٻن هفتن جي 3-4 طريقيڪار آهي. سٺو، گهر ۾، يقينا، مان ماسڪ ڪندو آهيان. جڏهن مان باٿ روم ۾ وڃان ٿو - مان پنهنجي منهن تي 20 منٽ رکان ٿو. مون وٽ هڪ وڏو تعداد مختلف ماسڪ آهي. پوء مان چمڙي کي سٺي نموني صاف ڪندو آهيان. ماسڪ تمام سٺي نموني ريفريش ڪندا آهن ۽ توهان کي ٽون ۾ چمڙي کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿا. "
ان کان علاوه، آخرڪار توهان سان هم آهنگي ڳولهڻ، پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي ظاهري کي پيار ڪيو، ڳائڻي ڪيترن ئي سالن تائين نفسيات جو شوقين آهي ۽ تمام گهڻو خاص ادب کي گهڻو ڪري ٿو.
"مون کي گهڻو وقت نفسيات جو شوق آهي، مان پنهنجي پاڻ تي گهڻو ڪم ڪندو آهيان. مان سمجهان ٿو ته توهان کي قبول ڪرڻ سکڻ جي ضرورت آهي. مان سمجھان ٿو ته ڪو، شايد شايد ڪنڌن کي پڪي ٿو يا ڪجهه خاص طور تي، واضح طور تي، شايد توهان کي ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر جيڪڏهن توهان هڪ خوبصورت ڇوڪري آهيو، پر اهو توهان کي لڳي ٿو ته توهان توهان سان گڏ آهيو يا توهان سان گڏ، يقينا، توهان کي اندر کان. ۽ انهي کي، پڻ اچڻ جي ضرورت آهي. اهو ممڪن ناهي ته 16-18 سالن جي ڇوڪرن کي نفسيات کان پري ڪيو ويندو. پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ کان پهريان، توهان کي بالغ ٿيڻ جي ضرورت آهي. هر شي هن زندگي ۾ توهان جو وقت آهي.
"صرف هڪ ڇوڪري کي پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ توانائي کي توانائي ڏياري سگهي ٿي جيڪا انسان کي راغب ڪندي جنهن کي هو خوش ٿيندو."
سروس جو مواد دٻايو
تنهن ڪري، اسان سڀني کي هر ڪنهن جي لاء فيصلو ڪرڻ جلدي نه آهي، توهان کي صرف پنهنجي لاء ڏنل آهي، پاڻ کي جهليندڙن سان واسطو رکڻو پوندو. توهان هر هڪ خدا! هڪ عورت خاص هيرا آهي، جيڪو عظيم آهي، ڇا ڌرتي تي ٻه ساڳيا عورتون نه آهن. هر هڪ منفرد فرد پنهنجي طريقي سان آهي، تنهن ڪري توهان کي پنهنجي پاڻ ۾ مثبت خوبيون ڳولڻ جي ضرورت آهي، توهان کي انهن سان پيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن به صورت ۾ پاڻ ۾ مصروف نه هجڻ گهرجي. توهان کي پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنهنجو پاڻ جي ساراهه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ آهيون - حقيقي ديوتا "!