"هميشه پنهنجو پاڻ جو پهريون ڪلاس وارو نسخو، ۽ ڪنهن ٻئي جو ثانوي نسخو نه." آمريڪن اداڪاره جوڊي گارڊ
"بس پنهنجو پاڻ هجڻ، ڪو به بهتر ناهي." آمريڪن گلوڪار ٽيلر سوفٽ
"توهان پاڻ." ٻيا سڀ هنڌ اڳ ۾ ئي مصروف آهن. " انگريزي ليکڪ آسڪر وائلڊ
هر عورت هن لاء پرڪشش ٿيڻ جا خواب آهن! اهو قدرتي طور تي، ماء جي فطرت پاڻ کي انسان جي جينس جاري رکڻ جو حڪم ڏنو. سڀ کان وڌيڪ قدرتي پرڪشش عورت هڪ خاندان ٺاهڻ لاء هڪ انتخاب ڪرڻ جي قابل هوندو، ۽ آخري لفظ هميشه رهي ٿو ۽ اهڙي عورت لاء هوندو - بهترين ۽ بهترين بهترين!
فزيولوجيجي جي لحاظ کان هڪ عورت جي ڪشش ڪهڙي آهي؟ جواب: پنهنجي ٻارڙن جو خارجي ظاهر! هن مسئلي ۾، مان توهان کي هر شيء کي ٻڌائيندس، يا تقريبن هر شي، ڪشش ۽ خوبصورتي بابت، ڪشش ۽ خوبصورتي بابت - اهو ڇا هئڻ گهرجي ۽ هن جو جوهر آهي.
هڪ ڊگهي وقت تائين قائم ۽ تاريخي تجربي طرفان: مرد جي پيٽ کي هڪ ڌڪ ۾ رکڻ جي قابل هجڻ گهرجي، ۽ عورت کي ٻار ۾ داخل ٿيڻ لاء.
مرد هميشه پيلي ناچ کي متاثر ڪري ٿو. ڊانسرز جي پيٽ جي جمالياتيات، جنهن کي اهو ناکل آهي، ڪنهن به طرح کي "ڪنهن به طرح" ڪيوبس جي عڪاسي ۾ وجهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هو حقيقت ۾ جوهر سان موڙيندو آهي. سڀني جي، پيلي جو مسلسل دٻاء عورتن ۾ مردن جي خاصيت پيدا ڪندو آهي، جيڪو شايد هڪ مرد تخيل آهي.
عورتن لاء قدرتي انسٽاليشن: پيٽ ۾ چربی، ٿلهو ۽ بتن ۾ هڪ اسٽريٽ ۽ بي ترتيب واري زخم جي طور تي چرٻي.
ان کان علاوه، عورت pelvis کي مرد جي مقابلي ۾ پنهنجون خاصيتون آهن! هو (عورت pelvis) اڳتي وڌي وئي آهي، جڏهن ته مرد سڌي حيثيت آهي. اهو ئي سبب آهي ته مرد "پريس ڪعب" ٺاهڻ لاء تمام آسان آهن، ۽ عورت جي پيٽ جو هڪ ٻئي عورت جي اندروني ۽ ٻارن جي ٻارڙن واري جسم جو هڪ ٻيو قدرتي تحفظ آهي.
تنهن ڪري هڪ عورت جي پيٽ ۾ هڪ اضافي دلڪش تصوير ڏيڻ لاء ڪيئن ڏسڻ گهرجي؟ ڪ pulled يا، يقينا، پر اندروني عضون تي هڪ فنڪشنل چربی،
انهي سان گڏ "ثقافتي" ذيلي ذخيرو!
ايگجنيا مزار کان ڪائونسل: فطرت کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو! هوء توهان جي عقلمندي آهي! هر شي بيلنس شيٽ ۾ هئڻ گهرجي! ڪنهن به عدم توازن خراب آهي ته بيمارين کي شامل ڪري ٿو!
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
هڪ. هڪ غير مستحڪم سمائيٽر تي توازن رکڻ سکو. پيٽ ۽ پوئتي عضلات هميشه مستحڪم آهن.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
2. توهان جي گوڏن کي ڇانو کي ڇڪيو ۽ هڪ ئي وقت بيلنس رکڻ. اهو ممڪن آهي ته 1.5 منٽن کان 3 منٽن تائين جامد وولٽيج ۾ هن پوزيشن کي رکو.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
3. هڪ غير مستحڪم سمائيٽر تي توازن رکڻ، معدي تي ليٽي پيو. "اسٽو" اڪائونٽ کان اڳ هن پوزيشن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
چار. بوس تي ڪينڪن! "ٽيهه" اڪائونٽ ۾ حرڪت جي هر پوزيشن جي هر پوزيشن ۾، اهي چار هن ورزش ۾ چار آهن. سڌو؛ کاٻي ڪلهي کي تنگ ڪيو؛ سڌو. مشق سست رفتار سان.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
پنج. 1.5 منٽن تائين تختي جي سڌي پیس جي اسٽيج ۾ رکو.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
6. جامد وولٽيج پٽي پوز پٽي ۾ رکڻ.
فوٽو: نتاشا خاوراموا.
7. اختيارن کي دٻائڻ: جھڪيل هٿن جي پوزيشن ۾ دير سان؛ يقين وارا هٿيار وچولي پوزيشن ۾. اڪائونٽ کان اڳ "ٽيٽي" هر پوزيشن ۾.
http://fitnese-sty.pro/