سٽون
جتي توهان knowlessukoles اهو بس ڪلام جي بهنسن لاء ضروري آهي، ان جي ٻين بيڪارث ڪنهن ٻئي جي وضاحت ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته انگور کي ترجيح ڏيڻ لاء، جيئن اهي رت جي شگر کي گهٽائي سگهندا آهن، جيڪي فعال اثرائتي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
هڪ ڏينهن کائو هڪ هيفوٽ
pixabay.com.
تيار ڏيندڙ
جيڪڏهن توهان شوقين شارپ آهيو - توهان خوش قسمت آهيو، توهان مرچ کي ميٽابولزم کي ميٽابولزم ۾ حصو ڏيڻ ۾ حصو ورتو. اهو ڪيپسيڪا تي مشتمل آهي، جيڪو جسم ۾ ٻلين جي آڪسائيزيشن کي بهتر بڻائي ٿو. انهي ڪري اهو گوشت جي طعام ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
اسان کي تيز ڪرڻ گهرجي
pixabay.com.
هڪ مڇي
ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاء، توهان سمنڊ جي مڇي کائي سگهو ٿا. اهو اوميگا -3 فٽيٽي ايسڊس ۾ مالدار آهي، جيڪو ليپٽين جي سطح کي وڌائي ٿو، جيڪو کیلوريز جي جلن کي متاثر ڪري ٿو.
ٽراٽ ۽ ٽونا ميٽابولزم کي تيز ڪندو
pixabay.com.
بيشار
توهان جي غذا لالٽ، مٽر، مٽر، مٽر ۽ نون ۾ شامل ڪريو. انهن ۾ هڪ مفيد فائبر تي مشتمل آهي جيڪو هضم ۽ آنت جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان علاوه، جسم انهن کي هضم ڪرڻ لاء وڌيڪ توانائي خرچ ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو "اسٽاڪ" نه ٿو ڪري.
لسانيات کي پيار نه ڪريو؟ ضايع
pixabay.com.
ڪافي
اهو هڪ حقيقي، چ -ي ويلڊ ڪارو ڪافي، کنڊ، کنڊ ۽ ساڳين اضافو هجڻ گهرجي. ٿوري وقت لاء، ڪيفين ميٽابولزم جي سطح وڌائي سگهي ٿي - 3 کان 11 سيڪڙو تائين سراسري طور تي. جيڪڏهن توهان کي دل يا جهازن سان مسئلو آهي، سائي چانهه چونڊيو - اثر ساڳيو آهي.
ڪيفين ميٽابولڪ پروسيس کي تيز ڪري ٿو
pixabay.com.