دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ سڀ کان اهم شيء پنهنجو پاڻ کي روڪڻ لاء مجبور ڪرڻ آهي. جيڪڏهن ڪم توهان جي جگر ۾ ويٺو آهي، توهان کي ان کي مني جي استقامت سان جاري رکڻ جي ضرورت ناهي. سڀ ساڳيو، ڪجهه به سٺو ڪامياب ٿيندو، ۽ توهان جي حالت اهڙي بدمعاشي کان خراب ٿي ويندي. ڀلي هڪ وقفو وٺو.
رڪاوٽ جي دوران، ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي بند ڪريو، پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ڏهن تائين. پنهنجون اکيون دريافت ڪريو، سينن سان ڀريل ۽ پنهنجو پاڻ کي چانهه ٺاهڻ لاء وڃو. چيموميل يا ميليسا سان چانهه وٺڻ بهتر آهي - انهن وٽ ڪجهه شيون آرامده ملڪيت آهن.
مڪمل طور تي، جيڪڏهن توهان جي آفيس ۾ بالڪوني يا صحن آهي، جتي ڪا گڏجاڻي ناهي. اتي چانهه جي دائري سان گڏ وڃو ۽ تازي هوا ۾ پيئو، پکين جي ڳائڻ ۽ لطف اندوز ٿيڻ تي لطف اندوز ٿيڻ. اسان سينوسامو سمجهيو، ان کانپوء ڪم کان گهٽ بڇڙو لڳي ٿو، ۽ توهان ان سان پاسورڊ نٿا ڪري سگهو.
جيترو ممڪن ٿي سگهي دٻاء جي روشن مظهرن کي منهن ڏيڻ، ڏينهن جي ڏينهن جو بندوبست ڪرڻ. سمهڻ لاء ڪافي وقت چونڊيو، باقاعدي سان هلڻو ۽ پنهنجو پاڻ کي جيڪو توهان کي پسند ڪرڻ جي اجازت ڏيو، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ. اهو ڪري سگهي ٿو، پڙهڻ، پڙهڻ، واٽر کولر - ڪجهه به. توهان جيڪو ڪجهه ڪري رهيا آهيو ان کان وڌيڪ مزيدار شيء آهي.