هر ڇوڪري خوبصورت ٿيڻ چاهي ٿي، ۽ اها هڪ قدرتي خواهش آهي. منهنجي ڇوڪري تي ڌيان هن جي نوجوانن ۾ جاڳندي آهي. عمر، اسان جو انداز، ميڪ اپ ٽيڪنڪ مختلف طور تي، هڪ قاعدي جي طور تي، بهتر لاء. بهرحال، هرڪو نٿو knows اڻي ته هڪ سٺي ظهور جو بنياد هڪ صحتمند عضوو آهي.
پهرين شيء اهي ٻين ماڻهن کي ڏسندا آهن جڏهن اسان سان ملڻ اسان جي چمڙي آهي. سٺي حالت ۾ سڀ کان وڏو عضوو رکڻ جي ضرورت ڇا آهي؟ اسان توهان جي لاء سفارشون گڏ ڪيون آهن، جنهن جي پٺيان توهان شاندار تبديليون حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به سبب يا ٻين سببن جي ڪري ڪنهن به چمڙي جا مسئلا آهن.
چمڙي کي محتاط خيال جي ضرورت آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
صحتمند ننڊ ۽ مناسب غذائيت
روزانه غذا ۾، توهان کي جيترو تازو ڀا vegetables ين ۽ ميوو شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي: اهي شيون ضروري وٽا آهن جيڪي ٻئي طريقي سان حاصل نه ٿيون ڪري سگھجن. مثال طور، ڀا vegetabiness وٿامينز ۾ مالدار آهن اي ۽ اي ڪيٽيسوسو وٽ وٽامن وي تي مشتمل آهي، جيترو ممڪن طور تي غذا ۽ اٽو مان نڪتل آهي. جيڪڏهن توهان سبزي جو تيل استعمال ڪرڻ پسند ڪريو ٿا، ان کي زيتون سان تبديل ڪريو. سنجيده حرارتي علاج سان تمام پيچيده ٿانو نه ٺاهيو، جيئن ته مکيه ويٽامين ۽ معدنيات هر قسم جي علاج جي عمل ۾ غائب ٿي ويا. کاڌو سادو هجڻ گهرجي.
اچو ته اسان کي شام جو طريقيڪار ڏانهن رخ ڪيو. صحتمند ننڊ پوري جسم ۾ پوري جسم کي برقرار رکڻ لاء انتهائي اهم آهي. چمڙي جي گهٽتائي سميت چمڙي ۾ ظاهر ٿيل آهي. 23.00 کان وڌيڪ بستر تي وڃڻ ضروري آهي. گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ توهان کي بستر تي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي - 7-8. هڪ حڪمراني جي غير موجودگي چمڙي ۾ مٽا سٽا واري عمل ۾ اهم خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي.
اضافي چمڙي جي سهولتن لاء، جيڪڏهن توهان ڪجهه سبزي ۽ ميوو کائو، فارسيسي پيچيده ۽ کاڌير پذير آهن. ها، اهي فطري خوراڪ وانگر مددگار نه آهن، پر جديديت جي حالتن ۾ ضروري آهي ته رعايت ڏيڻ ضروري آهي.
ماڻهو 70 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
صاف ڀيڻ
سنڀال جي بنيادي ذخيرا صاف ڪرڻ آهي. صبح جو ۽ شام جو چمڙي صاف ڪرڻ ضروري آهي، ۽ شام جو طريقيڪار وڌيڪ ممڪن هوندو، جڏهن ته ٻاهرين ماحول مان نقصانڪار عناصر کي چمڙي جي سطح تي جمع ٿي ويندو. توهان جي چمڙي جي قسم کي صاف ڪرڻ، عاشق ڪرڻ جو اوزار چونڊڻ. طريقيڪار جي دوران پاڻ، گرم پاڻي ڌوئڻ، جئين ٿڌو ۽ گرم چمڙي کي خارش ڪندو. صرف چمڙي کي صحيح صفائي سان جواب ڏيندو ۽ خوبصورت لڳندو.
مشقون
مشق ڪرڻ جي پڪ ڪريو: اهي هارمونز جي پيداوار کي وڌائيندا آهن جيڪي سيبسي غدود جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا. ان کان علاوه، ورزش واري خون کي منتشر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن طاقت مشقون تضاد آهن، وڌيڪ پير تي وڃو.
الڪوحل مشروبات ۽ مشروبات جي وڏي پئماني تي مواد سان خارج ڪريو. گهٽ نروس کي آزمايو، ڇاڪاڻ ته دٻاء سٺي چمڙي جو بدترين دشمن آهي. دٻاء جي دوران، ڪيترائي ڪارٽول پيدا ڪيو ويندو آهي، جيڪو چمڙي جي حالت تي اثر انداز ٿئي ٿو.
نيڪونين هڪ ٻيو عنصر آهي، جنهن جي ڪري اسان جي چمڙي جو شڪار آهي. اهو معلوم آهي ته تماڪ ڇڪڻ سبب، اسان جو جسم قيمتي ويٽامين سي کان محروم آهي. چمڙي جي لهرن کي خراب ڪري ٿو، تنهنڪري اکين جي هيٺان هڪ غير صحتمند رنگ ۽ زخم.
ماڻهو 70 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
نمي ڪرڻ
هڪ تمام اهم مرحلن مان پڻ. ڪيتري مهرباني توهان کي خبر آهي، هڪ ماڻهو 70 سيڪڙو پاڻي جي پيالا تي مشتمل آهي، تنهنڪري هن کي پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئو. جيئن ته ٻاهرين خيال لاء، توهان جي چمڙي جي قسم مطابق ڪريم حاصل ڪيو، پر اهو خوبصورت چمڙي سان صلاح ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته توهان هڪ ڪريم سان صلاح نٿا ڪري سگهو.
نن min ا منهن منهن
اسان جي هٿن تي ڪيترائي بيڪٽيريا آهن. جڏهن توهان پنهنجي هٿن کي منهن ڏيو ٿا، توهان اڪثر انهن کي چمڙي تي تمام گهڻو بيڪٽيريا ڇڏي ڏيو. انهن کي ضرب ڪرڻ شروع ڪيو ۽ غمگين نتيجن تائين، چمڙي جي بيمارين تائين پهچندي آهي.