جيڪو اسان، معذرت، ويٺل، ويٺل، جنسي تعلقات ۾ هڪ قونصلر ڪردار ادا ڪريو. ماڻھو ڇا ٿا ڏسين، اسان کي پوء؟ يقينن، يقينا، اسان جا پير ۽ بٽڻ. ان ڪري اسان ڏا r و ريانو آهيون، اسان سمنڊ جي ڪناري تي انهن کي آڻڻ جي لاء وڌائي رهيا آهيون. سڀ کان، اھي اھي ا whicks کان اھي اھي حصا انهن ڇڪن آھن، ھڪڙو وڌندڙ فولڊ آھن، نه ئي وڌ کان وڌ ٻيو پاڻ کي گهرجي! جئين مون اهو معلوم ڪيو ته اهو معلوم ڪيو، مرد هن مسئلي تي ڪيترو نرم نظر اچن ٿا. منهنجو دوست جنهن جي باري ۾ مثالي عورت گدا هجڻ گهرجي، اهو صرف هڪ سرڪشي جملو آهي: "عورتن جي چوٽين ۾ مکيه شيء آهي!" آمريڪا تي موٽر، معيار 90-60-90. اهو مسئلو ناهي ته توهان جو ڪهڙو اندازو آهي، اهو ضروري آهي ته ريئر مضبوط آهن، ۽ لفظ جي لفظي احساس ۾. سيلولائٽ سان فلبي بٽ جي نظر ڪنهن کي "اپيلائيٽ" کي آڻڻ جي ممڪن آهي.
بي عزتي سبب
ان کان اڳ جو توهان بدنامي "نارنگي ڪاسٽ،" توهان کي to اڻڻ جي ضرورت آهي ته "پير وڌندا آهن" آخرڪار، سيلولائٽ بعد ۾ بالولائٽ بالغن جو ڪوبه تعين ناهي، ان کي به سورهن سالن جي ڇوڪريون آهن. فاسٽ سيل پنجاهه وقت ۾ مقدار ۾ وڌي سگهن ٿا، تنهن ڪري جڏهن اسان، چون ٿا، اهي وزن کڻندا آهن، اهي سڀ کان وڌيڪ هڏا ۽ اداس آهن. پر اضافي وزن صرف هڪ ئي سببن مان آهي. توڙي جو توهان وٽ اهو مڪمل آهي، ناجائز طرز زندگي، ناجائز غذائيت اسان جي جسم ۾ مائع شراب ۽ دير سان مائع شراب کي دير ڪندي.
ٽي ويلز
صرف هڪ ئي امڪان آهي ته چوٽين جي لچڪ حاصل ڪرڻ لاء مهارت سان، مهارت سان جسماني محنت ۽ لفافن ۽ هڪ خاص غذا. روايتي طور تي نقصانڪار مصنوعات کي خارج ڪرڻ - ٿڪ، تماڪ، لوڻ، ۽ ان جي خالص شڪل ۾، توهان محفوظ طور تي هر شي. "ڀا exg ڀا" پڻ، ڪاليف، ڪائيرئر تي ويهي "ٿي، ڇاڪاڻ ته، بي پرواهه ڪري، توهان کي صرف عضلاتنئين کي عضبين کان علاوه، غذا توهان جي ڪاميابي جو پنجاهه سيڪڙو آهي. ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۾، پنج يا ڇهه دفعا، نن port ن حصن ۾.
جسم ڪيس ۾ آهي!
جيڪڏهن چربی عضلات کي تمام گهڻو covers ڪي ٿو، ان کان نجات حاصل ڪرڻ ضروري آهي. پر اهو صرف انفرادي طور تي طئي ڪري سگهجي ٿو، شايد توهان کي جسم ۾ تمام گهڻو پاڻي آهي، ۽ نه ئي ٿڌو.
ايروبڪ لوڊ تيز رفتار، جاگنگ، سائيڪلنگ، رولر اسڪيٽنگ، نچڻ - اهو ئي آهي جيڪو توهان کي بليڊوليٽ نه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنج منٽ پنج منٽ وقف ڪرڻ جي خواهشمند آهي.
هڪ خاص جمناسٽڪ بال کي پريس، پوئتي ۽ بٽ ڪم ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي. آخرڪار، الڳ الڳ ڪم کي ٻئي عضون کان سواء پنهنجو عضون بنايو، اهو ناممڪن ناهي. مائي، لچڪدار ۽ پيرن جي واڌ، بال تي ليٽي پيو يا ان تي جهڪڻ، انهن سادي مشق جو اثر مضبوط ڪندو.
هڪ گهر
فٽنيس ڪلب ۾ هر ڏينهن هلڻ لاء سائنس فڪشن جي ميدان مان آهي، پر گهر ۾، اهو ممڪن آهي ته توهان جي قيمتي وقت جي ويهن منٽن کي مختص ڪرڻ ممڪن آهي. ۽ سهي نه ڪيو، وقت جو فقدان صرف عذر ۽ ايليمينٽري سستي آهي. تنهن ڪري، اسان مشق جو هڪ آسان سيٽ پيش ڪريون ٿا. هرڪو گهٽ ۾ گهٽ ڏهن ڀيرا ورجائي ٿو، مثالي - ويهه. تجربو ڪرڻ کان پوء آئون اهو چئي سگهان ٿو پهريون دفعو، س body و جسم بيمار ٿي ويندو، پر روزاني ورزش جي هڪ هفتي کانپوء.
فرش تي ليٽي، هائوسنگ جا لفٽون انجام ڏيو. ساڳئي وقت تي روڪيو وڃي.
- نن small ي سان ويٺو (هڪ ڪلو ڪافي آهي) ڊمبلس. جيڪڏهن فزيڪل فارم توهان کي هڪ ٽنگ تي چمڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- اسان جڳهه تي حملو ڪيو ٿا، توهان توهان جي هٿن ۾ ڊبلبلن سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
- اسان ٿنڀن سان گڏ ٿلهي ٽنگن تي ۽ سڌي پٺي تي اڳتي وڌايون ٿا. اهو نام نهاد ٿيل ڪشش وارو ڪشش آهي، جيئن پروفيسر چوندا آهن.
- پش اپس. ها، ها، "" گهٽجي ويو "هڪ تمام مؤثر مشق آهي. اٽڪل اڌ ميٽر تي هٿ، ۽ فرش ۾ آرام واري آرام.
- نن childhood پڻ کي ياد ڪيو ۽ رسي ذريعي ٽپو ڏيو. منٽ ڏھ پندرهن ڪافي ڪافي آھي.
دائري ماڊلنگ
"اڳواٽ ٿيل آهي". هي ڪموڊٽي بيان عورت جي مسئلي تي لاڳو ٿئي ٿو - سيلولائٽ. اچو ته "نارنگي ڪرسٽ" بابت اڪثر اڪثر سوالن جا جواب ڏيو:
اهو سچ آهي ته مردن جو ڪوبه سيلول ادارو ناهي ۽ اهو صرف هڪ عورت مسئلو آهي؟
افسوس! اهو انهي حقيقت جي ڪري آهي ته انسانيت جو مضبوط اڌ حصو ذيلي ٻوٽي واري مٺي جي هڪ ٻيو ساخت آهي، اهو سڀ ڪجهه آهي. پر عورتن ۾ سيلولائٽ ۾ هر سيڪنڊ آهي. انهي فطرت ۾ الزام ڏيڻ لازمي آهي، جيڪو اڪيلائي ۽ پيٽ ۾ اڪيلائي، هپس ۽ معدي ۾ اڪيلائي، ان کان پوء جيڪو توهان کي حمل جي دوران ضرورت آهي.
ڇا واقعي هن سان ڪجهه به ناهي ڪيو ويو؟
نه سڀ ڪجهه ايترو ڊرامائي آهي. توھان وٽ صرف ڪيترائي سيلولائٽ جا مرحلا آھن. پهريون اهو آهي جڏهن توهان خارجي طور تي، توهان چمڙي تي ڪجهه به نه ڏسندا، شايد توهان کي هپ تي چرپر کي زور ڀريو. ٻيو - بصري "نارنگي پيل" اڳ ئي واضح آهي. ٽيون هڪ چيرين چمڙي آهي، فلبيبي. ۽ چوٿون هڪ بيماري سمجهيو ويندو آهي، ان جي کاسمیٽڪ منشيات جي علاج لاء، اهو لڳي ٿو ته ان کي اينٽيئلٽ ڪرم ڪافي نه آهي.
پهرين ٽن مرحلن ۾ ڇا مدد ڪري سگهي ٿو؟
تمام سٺو سيلون علاج: مختلف لفافا، ماسڪ، مساج. ۽ اهو گهر جي سنڀال سان گڏ آهي. بعد ۾ بنياد آهي، بنياد، بنياد، هموار ۽ ڀريل چمڙي کي ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان هر ڏينهن هڪ خاص ڪريم سان گڏ مساج ڪيو، پوء سيلون تي خرچ نن smaller ا ٿي ويندا ۽ چمڙي تمام ٿلهو ٿي ويندا.
ٿورڙي توجہ
توڙي جو توهان جو بٽڻ مثالي کان پري هجي، توهان هميشه خامين کي تبديل ڪري سگهو ٿا ... صحيح طور تي چونڊيل ڪپڙا. ڇا توهان آهيو - شاندار شڪل جو مالڪ؟ پوء ڪلاس جي پتلون هڪ وڏي کمر سان صحيح آپشن آهن. اهي سلائيٽ ڪ pull ندا آهن، انهن جا پير سخت ڪيو ۽ چوٽين جو حجم گهٽايو. سرسبز سکرٽ کان وڏي ڊرائنگ سان، اهو بهتر آهي، اهو بهتر آهي، پرسڪون ڇانو، ڳچيء جي ڊيگهه يا گهٽ. وسوسا جينز يا ليگنگز تي، ان جي برعڪس، باهمي طور تي شڪل وڌائي. پتلون ۽ اسڪرپٽ پتلون نه پائڻ، اهو توهان جو گهوڙو پڻ ناهي.
تمام پتلي ڇوڪريون، اسان لائيٽ پتلون ۽ سرسبز وهندڙ ڪپڙن مان سرسبز اسڪرٽ جي صلاح ڏين ٿا، اهي هڪ گم ٿيل حجم ٺاهيندا. ۽ شيون به پگهار کان نه پائڻ.