هڪ وڏي شهر جي رهائشي مسلسل مسئلن کي منهن ڏيڻو پوندو ته زندگي هڪ شور مگالوپولس ۾ زندگي، تڪليف ۽ نتيجي ۾. معاملن ۾ ايپلائيون اسان جي اتحاد نظام ٽوڙڻ جو پورو ڪرڻ لاء، ۽ ان کي مضبوط شڪل ۾ مائلت ۾ مائلت ۾ ملوث ڪرڻ لاء پورو ڪرڻ گهرجي. اسان هن مشڪل وقت ۾ جسم جي سهڪار ۾ جسم جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين.
مناسب صفائي
شايد، وائرس کي گڏ ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ وڌيڪ موثر طريقو موجود ناهي. گهڻو ڪري اسان پاڻ کي مختلف بدنصيب بيڪٽيريا سان مدد ڪندا آهيون: منهن، منهن، ٽن اکين ۽ نه منهنجي هٿن کان اڳ. بهرحال، هڪ لڪيل صورتحال جي چوڌاري، وڌيڪ ۽ وڌيڪ جراثيماني جي مڪمل غير موجودگي ۾ حل ڪرڻ آسان آهي، جيڪو توهان جي قدرتي تحفظ آهي، انين کي حززي زحري ۾ ميڪيرڻ سان مقابلو ڪيو، اهو سينچارج سنئونپ منهن ڏيڻ لاء. آهستي آهستي جسم جي حفاظتي قوتن کي گهٽائي ٿو. هر شيء ۾ توازن جو مشاهدو ڪيو.
هر کاڌي کان پهريان منهنجا هٿ
فوٽو: www.unsplash.com.
طاقت بحال ڪريو
آمريڪن سائنسدانن جي مطالعي مطابق، هڪ سٺو خواب سڌو سنئون مضبوط استحڪام سان جڙيل آهي. "تعمير" جو عمل گہرے ننڊ جي مرحلي ۾ ٿئي ٿو. سمهڻ دوران، جسم کي سڀني اجنبي خاني جو حساب ڏئي ٿو، جڏهن ته انهن جي باري ۾ موجود آهي، جڏهن ته انهن کي ممڪن طور تي خطرناڪ حدن کان پري ٿي ويندو، انهي کان پوء بي بنياد خانن مان مراد ٿي ويندو آهي مستقبل ۾. جيڪڏهن توهان خواب کي نظرانداز ڪيو، اهو "بنياد" ٺاهڻ جو اهو عمل ٽٽل آهي، ۽ تنهن ڪري وڌيڪ نقصانڪار بيڪٽيريا اسان جي جسم ۾ اسان جي جسم ۾ وجهندا آهن.
وٽامن
اڪثر جي اڪثر لاء، ويتامين جي اسان جي مدافعتي لاء ضروري آهي، جنهن، ڪنهن ٻئي وٽامن وائرس کي وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آخرڪار، توهان محسوس ڪيو ته اونهاري جي موسم ۾، فلو ۽ پوء اسان جي باري ۾ فلو ۽ ٿڌو پريشان، ۽ پوء اسان انهن جي باري ۾ سڀ ڪجهه وساري چڪا آهيون؟ ۽ سڀني جي ڪري اونهاري ۾ سج جي سرگرمي سڀ کان وڌيڪ آهي، ۽ جيئن توهان know اڻو ٿا، الٽراويوليٽ "شمسي ويٽامين" جي مصنوعي "جي مصنوعي" جي مصنوعي "جي مصنوعي" آهي. جيڪڏهن توهان سال جي ڪنهن به وقت سج نه رکو، انٽامين ڊي جي گهٽتائي کي ڀرڻ جي ڪوشش ڪريو، ان کي اضافي طور تي استعمال ڪندي.
سانس
اڪثر ڪري، اسان انهن جي لاء ياد رکون ٿا جڏهن نڪ کي ڏنو وڃي ته اهو سانس وٺڻ ناممڪن ٿي وڃي. پر انهي نتيجي جو انتظار ڇو ڪيو؟ فارميسي ۾ ضروري تيل خريد ڪرڻ، جيڪو جسم کي حفاظتي افعال بهتر بڻائڻ لاء جسم جي مدد ڪندو. هڪ تمام گهڻو مفيد تيل هڪ لون آهي، اهو بيڪٽيريا سان مڪمل طور تي وڙهندو آهي، نقصان واري ٽشوز کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيو سائن اائرس به وائرس پڻ گهٽائي ويندي جڏهن جسم ۾ داخل ٿئي، ۽ ايڪوڪپمپس تيل جي فائدن ۾ جنگجو سرينچن جي فائدن جي فائدن جو فائدو گهٽائي سگهندو، شايد ئي سڀ. بهرحال، جيسين جي ڪيترن ئي تضاد آهي، تيل سان تجربا ڪرڻ کان پهريان هڪ ماهر مشورو حاصل ڪريو، ناقابل يقين مفاد.
وڌيڪ راند
تحريڪ زندگي آهي. اهو اختلاف ڪرڻ ناممڪن آهي. استحڪام کي برقرار رکڻ لاء، جسماني سرگرمي صرف ضروري آهي، ۽ لازمي طور تي فٽنيس ڪلب ۾ سائن اپ نه ڪيو ويو آهي، پر توهان جي سڀني عضلتون ڪم ڪندي. جيڪڏهن توهان لاء چارج ڪرڻ مشڪل آهي، وڌيڪ هلڻ جي ڪوشش ڪريو، يعني ته لفٽ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪڏهن توهان پير تي چڙهائي ڪري سگهو ٿا، ان کي ٽرانسپورٽ جو فائدو وٺڻ جي.