اٽڪل سورهن سالن ۾ آئون جم ۾ آيو هوس . پيچيدگين سان پتلي نوجوان وڏي سنجيده ماڻهوء ۾ بدلجڻ چاهي ٿي. سي پوء راند منهنجي زندگي جو لازمي حصو آهي. هاڻي فٽنيس ڪلب گهڻو نه حاضري آهي، مون وٽ گهر ۾ جم آهي. مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته مان فٽنيس ۾ هليو، پر پڻ خاموشي، به، مون کي اتي نه ڇڪيو. مان معمول جي ڪم جي طور تي محسوس ڪريان ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن اهو راندين ۾ هڪ وڏو وقفو ٿي وڃي، اهو يقينا اڳ ۾ ئي هلندڙ آهي. تازو، هلڪي وزن کي تبديل ڪيو ويو آهي. هفتي ۾ ڪيترائي دفعا پنج دفعا - بارن سان گڏ هڪ افقي بار، ۽ هڪ هفتي ۾ ٻه ڀيرا هال ۾، جتي آئون اڳ ۾ ئي ڳري وزن ۾ مشغول آهيان.
مون وٽ س family ي خانداني راند آهي. منهنجي زال ۽ اسان ٿوري وقت ۾ آهيون، صرف هال ۾ وڃڻ وارا آهيون. جڏهن منهنجو وڏو پٽ ٽائمسوف اچي ٿو، اسان يقينا راڪنگ ڪرسي ۾ به هڪ پيشه ور راند واري شفٽ تي وڃو، مون کي هڪ پيشه ور راند واري شفٽ ۾ آهي. هاڻي هو سترهن سالن جو آهي، هن وڏي پئماني تي حاصل ڪرڻ چاهيو آهي، هاڻي اهو هن جي مقصدن طرفان لاڳو ڪيو ويو آهي.
ارينا، ڊينس، ۽ انهن جي پنجن سالن جو پٽ ڊينيل، داد وانگر، هڪ فعال طرز زندگي جي اڳواڻي ڪريو
فوٽو: انسٽاگرام. com.
غذا تي ويهڻ نه گهرجي، توهان کي س throughout ي حياتي مناسب غذائيت کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. مان صرف اهو ڪريان ٿو. مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته مان مسلسل ڪنهن شيء ۾ پاڻ کي محدود ڪريان ٿو، بنيادي شيء غذا جو مشاهدو ڪرڻ آهي. ٻن سالن لاء ناشتي لاء، مون وٽ پاڻي جو هڪ هاسٽلس آهي، سینڈوچ، سینڈوچ، ترجيح سان، پر ڪافي سان. مانجهاندي تي، مان پنهنجو پاڻ کي ڪجهه به اجازت ڏيان ٿو: مان ڇا چاهيندس، پوء اهو آهي. س throughout ي ڏينهن، اسان مختلف ميوو کائيندا آهيون ۽ لازمي طور تي پاڻي پيئندڙ پاڻي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ليٽر. شام جو، هڪ قاعدي طور، ڪجهه آسان کائو. مثال طور ڪوفيئر پنير سان گڏ. اهو غذا به اچڻ لاء ڪافي آسان ٿي سگهي ٿو - اسان جو جسم جلدي هر شي کي استعمال ڪري ٿو. تنهن ڪري، ٻن کان ٽن مهينن تائين، اهو ڏينهن جي ڪنهن به ڏينهن جو ڪنهن ڏينهن کي برداشت ڪندو. رستي ۾، دوري تي، مون کي هميشه هرڪيولس جو پيڪ آهي. گهر کان پري پري پري کان پري روزو رکڻ جي بدران بهتر آهي.
هڪ دفعو هن "خشڪ" ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پر اهو هڪ تباهي هو. مان پنهنجي پنهنجي تمام سٺي ماڻهوء ۾ آهيان، پر ڪاربوهائيڊريٽ کانسواء مڪمل طور تي برائي ٿي ويو. اهي غذا جا نتيجا آهن. ۽ مون محسوس ڪيو ته غذا يقيني طور تي مون لاء ناهي.
۽ 17 سالن جي ٽائيمسو، ٻنيء جو پٽ جو پٽ، تاکوڊ ۾ پيشه ور ايٿليٽ ۽ ورلڊ چيمپئن
فوٽو: انسٽاگرام. com.
هڪ دفعو پري ماضي ۾ مون تماڪ ڇڪايو. هڪ خوفناڪ عادت. ڪجهه سببن جي ڪري اسين هڪ ماحول ۾ رهون ٿا. حالانڪه هتي سگريٽ جي خلاف ڪجهه قسم جي حرڪت آهي، اهو واقعي تماڪ ڇڪي ٿو. مون کي اميد آهي ته گهڻا ماڻهو تماڪ ڇڪڻ کان انڪار ڪري ڇڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو هر ڏينهن ميٽروپوليس ۾، انهي کان سواء جيڪو توهان پنهنجي پاڻ کي سڪون ٿا. شايد سگريٽ اڳ ۾ ئي سگريٽ ۽ عام تمباکو ۾ ۽ نه، ڪاغذ نيڪوٽين ايسڊ سان. تنهن ڪري مان خوشقسمت خوش آهيان جيڪو ان مان نجات حاصل ڪري. ڪجهه نقطي تي، مون محسوس ڪيو ته آئون پنهنجي صحت کي ساري رهيو هوس. انهن لاء جيڪي سمجهاڻي، جڏهن ته خوفناڪ، انهي انجڻ پيئڻ جو تصور ڪري ٿو، اهو مسئلو آهي، اهو مواد جيڪو انجڻ کي ٿڌو ڪري ٿو. اهو مون کي لڳي ٿو ته جسم تي ساڳيو اثر ۽ سگريٽ مان.
مان پنهنجي شخص کي عزت سان سمجهندو آهيان، جئين اهو منهنجي پيشي جو حصو آهي. مون هالوروون ناسٽورنگ پنڪچر جي ڪوشش ڪئي. اهي عام طريقا آهن جيڪي سٺي حالت ۾ منهن جي حمايت ڪن ٿا. هڪ ئي وقت تي، مان know اڻان ٿو ته جيڪڏهن توهان ڪڏهن به کاسماتات جي ماهرن کي مات ڏني، پر هڪ ئي وقت کي اعصاب استعمال ڪرڻ جي لاء، نه سمهي ٿو.
"راندين کي کيڏڻ چاهيندا، توهان کي انهي لاء بالغ ٿيڻ جي ضرورت آهي.
فوٽو: انسٽاگرام. com.
ڊينس ڪلورور کان ٽپ
راندين کي کيڏڻ لاء، توهان کي انهي لاء بالغ ٿيڻ جي ضرورت آهي. هڪ صحتمند شخص بڻجڻ چاهيو، جيئرو رهڻ، رهنمائي، گهڻو ڪري، ٻين ماڻهن وانگر نه رڳو انساني خوبين سان، پر ٻاهران به؟ جيڪڏهن اهو ان کي متحرڪ ڪري، ته پوء توهان کي هال ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي. پهرين ٻه مهينا، شايد اهو ناجائز ٿيندو، پر پوء توهان ايڊيناللائن کان بز کي محسوس ڪندا. بلڊ پريشر هڪ خاص نفسياتي ٽون ڏيندو آهي، زندگي ٻين رنگن کي حاصل ڪري ٿي. اهو نه وسارڻ جي ضرورت ناهي ته اسان کي ان جي تمام گهڻي ضرورت ناهي ته ان ڏينهن سج نه هجي، ته ان لاء فعال رهڻ لاء هڪ خاص ترغيب آهي، اسان کي لازمي طور تي ضروري آهي. ۽ هن معنى ۾ جم هڪ حيرت انگيز شيء آهي.